Dieta cu banane. Află cum să slăbeşti 4 kg în 4 zile!

Ai avut tot timpul impresia că bananele îngraşă şi că sunt interzise în curele de slăbire? Lucrurile nu stau chiar aşa, din contră.
Alina Costache
01 iul. 2016, 08:00
Dieta cu banane. Află cum să slăbeşti 4 kg în 4 zile!

Nutriţioniştii îţi recomandă o dietă care are la bază acest fruct dacă vrei să scapi de câteva kilograme în mai puţin de o săptămână.

Dieta cu banane a fost inventată de Hitoshi Watanabe şi soţia lui, Sumiko. Au şi scris o carte despre acest regim de slăbire care s-a dovedit a fi extrem de eficient. Pentru a slăbi 4 kg în 4 zile, trebuie să urmezi cu stricteţe regulile acestei diete şi să te hidratezi bine. În plus, dacă vei face şi 30 de minute de mişcare pe zi vei reuşi să topeşti şi mai multe kilograme.

O banană are circa 90 de calorii

Bananele sunt o sursă bogată în vitaminele A, B, B6, C, acid folic, magneziu şi calciu. Toate acestea dau o senzaţie de saţietate pe termen lung. Pe de altă parte, este bine de ştiut că o banană are, în medie, doar 90 de calorii.

Ce regulile pe care trebuie să le respecţi!

Micul dejun

La prima masă a zilei trebuie să mănânci 1-2 banane. De asemenea, se recomandă să bei şi 3 pahare cu apă amestecată cu zeamă de lămâie (apa să fie la temperatura camerei).
Important!
Bananele trebuie consumate crude.

Gustare

La gustare poţi alege să consumi o prună, un măr sau o pară ori un bol cu orez fiert.

Prânz şi cină

La prânz şi cină poţi să mănânci ce vrei, însă nu trebuie să consumi nimic dulce. De asemenea, nu ai voie nici prăjeli, făinoase sau mezeluri. Atunci când te ridici de la masă nu trebuie să ai senzaţie de saturaţie.

La cea de-a doua gustare (care trebuie să fie pe la orele 15:00) poţi mânca un iaurt cu câteva felii de banană, sau un bol cu cereale integrale şi lapte ori câteva nuci ori o felie de pepene roşu.

Ce altceva mai trebuie să ştii

– Cina nu trebuie s-o iei mai târziu de ora 19:30.
– Ai voie să bei doar apă şi ceai neîndulcit. Cafeaua este stric interzisă.
– Somnul este esenţial. Aşa că încearcă să nu te culci mai târziu de miezul nopţii.

Descoperă de ce e bine să incluzi bananele în dieta zilnică AICI

 

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cu ce să cureți chiuveta din bucătărie ca să strălucească. Produsul pe care e musai să-l eviți
Capital.ro
Adevărul despre Elena Udrea și Băsescu. Ce au făcut departe de ochii tuturor: I-a dat pe...
Playtech.ro
Ce pensie primeşti dacă ai muncit mai puţin de 10 ani. Calculul exact
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Accident aviatic pe râul Hudson. Miracolul care a uimit lumea
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Cod Rutier 2025. Echipament obligatoriu în orice mașină. Toți șoferii trebuie să îl aibă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Scad pensiile pentru sute de mii de pensionari! Instanța a decis. Lovitură pentru seniori
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns