Dieta cu banane. Află cum să slăbeşti 4 kg în 4 zile!

Ai avut tot timpul impresia că bananele îngraşă şi că sunt interzise în curele de slăbire? Lucrurile nu stau chiar aşa, din contră.
Alina Costache
01 iul. 2016, 08:00
Dieta cu banane. Află cum să slăbeşti 4 kg în 4 zile!

Nutriţioniştii îţi recomandă o dietă care are la bază acest fruct dacă vrei să scapi de câteva kilograme în mai puţin de o săptămână.

Dieta cu banane a fost inventată de Hitoshi Watanabe şi soţia lui, Sumiko. Au şi scris o carte despre acest regim de slăbire care s-a dovedit a fi extrem de eficient. Pentru a slăbi 4 kg în 4 zile, trebuie să urmezi cu stricteţe regulile acestei diete şi să te hidratezi bine. În plus, dacă vei face şi 30 de minute de mişcare pe zi vei reuşi să topeşti şi mai multe kilograme.

O banană are circa 90 de calorii

Bananele sunt o sursă bogată în vitaminele A, B, B6, C, acid folic, magneziu şi calciu. Toate acestea dau o senzaţie de saţietate pe termen lung. Pe de altă parte, este bine de ştiut că o banană are, în medie, doar 90 de calorii.

Ce regulile pe care trebuie să le respecţi!

Micul dejun

La prima masă a zilei trebuie să mănânci 1-2 banane. De asemenea, se recomandă să bei şi 3 pahare cu apă amestecată cu zeamă de lămâie (apa să fie la temperatura camerei).
Important!
Bananele trebuie consumate crude.

Gustare

La gustare poţi alege să consumi o prună, un măr sau o pară ori un bol cu orez fiert.

Prânz şi cină

La prânz şi cină poţi să mănânci ce vrei, însă nu trebuie să consumi nimic dulce. De asemenea, nu ai voie nici prăjeli, făinoase sau mezeluri. Atunci când te ridici de la masă nu trebuie să ai senzaţie de saturaţie.

La cea de-a doua gustare (care trebuie să fie pe la orele 15:00) poţi mânca un iaurt cu câteva felii de banană, sau un bol cu cereale integrale şi lapte ori câteva nuci ori o felie de pepene roşu.

Ce altceva mai trebuie să ştii

– Cina nu trebuie s-o iei mai târziu de ora 19:30.
– Ai voie să bei doar apă şi ceai neîndulcit. Cafeaua este stric interzisă.
– Somnul este esenţial. Aşa că încearcă să nu te culci mai târziu de miezul nopţii.

Descoperă de ce e bine să incluzi bananele în dieta zilnică AICI

 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Trei zodii care își schimbă destinul până pe 10 mai. Regăsiri, împăcări și situații neașteptate pentru ele
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
Playtech.ro
Cea mai veche limbă încă vorbită în Europa. Este unică din punct de vedere lingvistic
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Satul magic din inima României. Locul unde soarele răsare de două ori într-o zi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Dispar mai multe zile libere din Codul Muncii! Noua lege în Parlament face uitate multe mini-vacanțe
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre