Dieta cu care Cristina Şişcanu a slăbit 27 de kilograme: „Toată lumea mă întreabă cum am reuşit”

Dieta cu care Cristina Şişcanu a slăbit 27 de kilograme. După ce a dat jos kilogramele în plus, fosta concurentă de la „Bravo, ai stil” a dezvăluit metoda prin care a reușit să ajungă la formele de invidiat.

„Aoleu, Doamne, toată lumea mă întreabă cum am slăbit! Într-adevăr, m-am îngrășat foarte mult în perioada sarcinii, 25-26 de kilograme, dar m-a ajutat să slăbesc alăptatul. Alăptând slăbești!

Organismul consuma în medie cam 500 de calorii pe zi producând lapte. Așa că din start poți să mănânci o ciocolată mare de 500 de calorii, dacă alăptezi, pentru că nu se depune.

Prima etapă presupune detox-ul, apoi urmează un regim alcătuit din toate grupele de alimente. Am slăbit 5 kg în două săptămâni și jumătate fără să simt foame sau poftă„, spunea Cristina Șișcanu.

Alte articole

Cristina Șișcanu crede că femeile peste 35 de ani nu ar trebuie să fie angajate. Care este motivul: „Asta mi se pare ideal”

Cristina Șișcanu: „Aberant. Parcă mă văd cu cratița și cu capacul pus într-o pungă, că mă duc la restaurant să-mi iau mâncarea”

Citeşte şi: Cristina Șișcanu, în lacrimi! Apel disperat făcut de soţia lui Mădălin Ionescu: „Ar putea fi salvat!”

Dieta cu care Cristina Şişcanu a slăbit 27 de kilograme

La micul dejun: 35 g cereale integrale +250 ml de lapte 1,5% grăsime/ 250 ml de iaurt, 2% grăsime/ 1-2 ouă + 1 avocado (sau o legumă) + 75 g de brânză (nu grasă) sau 100 g de ton in suc propriu/ 50 g carne fiartă sau o cutie de brânză cottage 2% grăsime + o leguma + 2 felii de pâine integrală/ 1-2 ouă și 1 avocado (sau o altă legumă) cu 75 g de brânză, dar nu grasă/ 100 g de ton în suc propriu.

„Am voie şi două felii de pâine cu roşii sau cu ardei gras. Se bea: cafea cu lapte 1.5% grăsime, ceai de soc, ceai verde (fără zahăr) și apă„, spunea ea.

Gustare 1 – maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banană)

La prânz: 150 g carne de pui sau de curcan sau de vita la grătar sau la cuptor fără ulei + 200 g salata de crudități fără ulei/ 200 g de peste la grătar sau la cuptor fara ulei + 200g de legume (nu cartofi!) la grătar sau la cuptor sau la abur fără ulei SAU + 125 g orez sălbatic/ 300 ml ciorba/supa (să nu aibă cartofi și nu rădăuțeană) + 50 g de crutoane

Gustare 2 – ZERO (deoarece mai mancam ciocolatele indulcite cu extract din stevie)

La cină: Salata asortata cu 200 g de brânză light sau carne (fiarta sau grătar) sau peste (grătar sau la cuptor) bucatele +10-12 măsline + 125 g legume asortate/ 200 g de mămăligă + 125 g de brânză (nu grasă, de ex. telemea light)/ 135 g penne integrale + brânză rasă light (telemea sau mozarella)

„Varianta mea preferată„, a mai dezvăluit Cristina Șișcanu, pe site-ul ei cristinasiscanu.ro.