Dieta cu cartofi şi iaurt – slăbeşti 5 kg în 3 zile

Amidonul din cartofi, împreună cu acidul lactic din iaurtul cu puține grăsimi furnizează organismului cantitatea zilnică suficientă de calorii. Amidonul, atunci când este combinat cu apă, îți dă senzația de sațietate, făcându-te să nu mai ai nevoie să consumi și alte alimente. 

Exemplu de meniu 

Ziua 1 

Mic dejun: un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt 

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Prânz: 2 cartofi fierți, fără sare și un pahar de iaurt 

Cină: 2 pahare de iaurt 

Ziua 2 

Mic dejun: Un pahar de iaurt 

Prânz: 2 cartofi fierți, fără sare și un pahar de iaurt 

Cină: Un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt 

Ziua 3 

Mic dejun: Un cartof fiert fără sare 

Prânz: Un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt 

Cină: Un pahar de iaurt 

Important! Pe perioada dietei, nu consuma cartofi prăjiți în locul cartofilor fierți. Cartofii fierți sunt mult mai sănătoși decât cei prăjiți. În loc să te ajute să pierzi în greutate, te pot face să te îngrași, din cauza caloriilor pe care îi au. 

100 de grame de cartofi au doar 75 de calorii. Iaurtul, pe de altă parte, reglementează activitatea sistemului digestiv, eliminând apa în exces și toxinele din organism. 

Ceaiul și supa din ghimbir te ajută să-ți recapeți silueta