Dieta cu efect „Ozempic”, creată de nutriţionistul vedetelor, promite că slăbiţi până la 13 kilograme până de Crăciun

Kim Pearson, nutriționistul vedetelor, a dezvăluit secretul dietei cu efect 'Ozempic' și promite celor care se apucă de pe acum că vor slăbi până la 13 kilograme până de Crăciun.
Alina Costache
09 nov. 2024, 23:53
Dieta cu efect

Kim Pearson, nutriționistul vedetelor, le promite celor care se apucă de pe acum că vor slăbi până la 13 kilograme până de Crăciun, cu dieta mai eficienta ca Ozempic.

Aproape că nu trece o zi fără ca cineva să vrea să vorbească despre Ozempic și medicamentele similare – injecțiile pentru pierderea în greutate care au luat lumea cu asalt. Celebrități precum Sharon Osbourne și Oprah Winfrey recunosc folosirea medicamentelor pentru pierderea în greutate, iar oamenii sunt curioși să afle mai multe despre injecțiile „miraculoase” care reduc foamea și poftele.

Cu toate acestea, este perfect posibil să imitați „efectul Ozempic” fără a recurge la medicament. Ai nevoie doar de planul de dietă potrivit! Semaglutida, substanța activă din Ozempic, funcționează prin imitarea unui hormon pe care îl producem în mod natural atunci când mâncăm. Glucagon-like peptide-1 (GLP-1) trimite un mesaj din intestin către creier pentru a spune că suntem sătui. De asemenea, încetinește mișcarea alimentelor prin intestin, ajutând senzația de sațietate să dureze.

Dieta cu murături are efecte imediate: Cura-fulger „topeşte” 2 kg în 3 zile, dar poţi scăpa de 5 kg într-o săptămână

Kim Pearson, nutriționist specializat în pierderea în greutate, spune că „este perfect posibil să imiți efectul Ozempic fără a recurge la medicament, ai nevoie doar de un plan alimentar adecvat. După ce a ajutat cu succes sute de clienți să slăbească și să nu mai pună înapoi kilogramele pierdute în cei 12 ani de activitate, nutriționista vedetelor spune că are mari rezerve cu privire la injecții. „Acestea nu abordează cauzele profunde ale creșterii în greutate, care sunt adesea mai complexe decât o simplă supraalimentare. Iar cele mai recente cercetări din America arată că mulți pacienți suferă de „Ozempic rebound” – recâștigând cea mai mare parte din greutatea pierdută (de obicei în decurs de un an) odată ce au întrerupt medicația. Acesta este motivul pentru care am creat ‘Dieta Ozempic’, sănătoasă și nutritivă, cu fiecare fel de mâncare selectat pentru abilitățile sale de stimulare a GLP-1“, spune nutriționsita Kim Pearson pentru Daily Mail.

Cu această dietă veți consuma între 1.200-1.500 de calorii pe zi și veți mânca 75-90 de grame de proteine. Urmați planul și ați 5putea pierde până la 6, 5 kilograme în patru săptămâni. Cu opt săptămâni înainte de Crăciun, este mai mult decât suficient timp pentru a scădea o mărime de rochie sau două în timp util – dacă te apuci de treabă acum, scrie stiripesurse.ro.

Micul dejun

Omletă cu legume

Uleiul de măsline și ouăle sunt stimulente cunoscute pentru GLP1. Combinate cu legume bogate în fibre, oferă o sațietate de lungă durată până la prânz.

**Ingrediente**

– 100 g legume la alegere

– 1 lingură de ulei de măsline extravirgin

– 3 ouă mari de crescătorie

**Mod de preparare**

1. Tăiați legumele în bucăți mici. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu și căliți legumele timp de 3-5 minute, până devin fragede. Puneți-le deoparte.

2. Bateți ouăle într-un castron, adăugați sare și piper după gust.

3. Turnați ouăle bătute în tigaia ușor unsă rămasă, la foc mediu-jos.

4. Când ouăle sunt pe jumătate gătite, presărați legumele călite pe o jumătate de omletă și pliați cealaltă jumătate peste ele.

5. Mai gătiți omleta un minut, scoateți-o din tigaie și serviți.

Ovăz cu mere și scorțișoară

Această rețetă de ovăz conține pudră de colagen, pentru a crește aportul de proteine și sațietatea.

**Ingrediente**

– 100 g iaurt cu cocos

– 30 g fulgi de ovăz

– 20 g pudră de colagen

– 1 măr ras

– 2 lingurițe de psyllium

– ½ linguriță scorțișoară

– Lapte de migdale, dacă este necesar

– 30 g nuci tocate

**Mod de preparare**

1. Combinați într-un bol iaurtul, ovăzul, pudra de colagen, mărul, psylliumul și scorțișoara.

2. Amestecați și adăugați lapte de migdale, dacă amestecul este prea dens.

3. Păstrați amestecul într-un borcan cu capac și lăsați-l la frigider peste noapte.

4. Dimineața, adăugați nuci tocate pentru un plus de omega-3 și serviți.

xr:d:DAFP2I0Tqww:7,j:46425622170,t:23020417

Prânzul

Salată de anghinare și rucola cu proteine

Proteinele ajută la creșterea nivelului de GLP-1, contribuind la controlul apetitului.

**Ingrediente**

– 150 g proteină la alegere (tofu, pește fiert sau carne)

– 100 g anghinare (scursă și tocată)

– O mână de rucola

– 10 roșii cherry, tăiate în două

– 1 morcov ras

– 1 lingură ulei de măsline

– 1 lingură oțet de mere

– Sare de mare și piper după gust

**Mod de preparare**

1. Dacă folosiți tofu, rumeniți-l ușor într-o tigaie; tăiați peștele sau carnea pre-gătită în bucăți mici.

2. Într-un castron, combinați anghinarea, rucola, roșiile și morcovul.

3. Pregătiți un dressing din ulei de măsline și oțet, agitați bine și turnați peste salată. Amestecați și adăugați proteina aleasă.

Cină

Chifteluțe în sos de roșii cu spaghete de legume

Carnea bogată în proteine, legumele și uleiul de măsline stimulează GLP-1, menținându-vă sătul și satisfăcut.

**Ingrediente pentru chifteluțe**

– 150 g carne tocată slabă

– 1 cățel de usturoi, tocat

– 1 lingură de pătrunjel tocat

– 1 gălbenuș de ou

– Sare și piper

**Pentru sos**

– 1 lingură ulei de măsline

– 1 cățel de usturoi, tocat

– 200 g roșii conservate

– ½ linguriță oregano sau busuioc uscat

– Sare și piper

**Pentru spaghetele de legume**

– 1 dovlecel și/sau morcov

– 1 linguriță ulei de măsline

**Mod de preparare**

1. Amestecați ingredientele pentru chifteluțe și formați bile mici.

2. Rumeniți chifteluțele într-o tigaie cu puțin ulei până se gătesc uniform. Puneți deoparte.

3. În aceeași tigaie, căliți usturoiul pentru sos, adăugați roșiile și condimentele. Fierbeți timp de 10 minute până când sosul se îngroașă.

4. Adăugați chifteluțele în sos și gătiți încă 5-10 minute.

5. Prăjiți dovlecelul sau morcovul spiralat în puțin ulei de măsline timp de 2-3 minute.

6. Aranjați spaghetele de legume pe farfurii, adăugați chifteluțele și sosul de roșii și serviți.

Stir-fry cu tăiței Konjac

Tăițeii konjac sunt bogați în fibre și cu foarte puține calorii, oferind o senzație de sațietate.

**Ingrediente**

– 150 g proteine (creveți, tofu sau pui)

– 1 lingură ulei de cocos

– 100 g legume stir-fry (pak choi, ardei, morcov)

– 100 g tăiței konjac

– 1 lingură sos de soia

– 1 lingură ulei de susan

– Coriandru sau ardei iute pentru decor

**Mod de preparare**

1. Tăiați proteinele și prăjiți-le în ulei de cocos până sunt gătite complet.

2. Adăugați legumele și gătiți-le 2-3 minute.

3. Clătiți și scurgeți bine tăițeii konjac. Adăugați-i în tigaie, alături de sosul de soia și uleiul de susan, și gătiți totul pentru încă un minut.

4. Transferați pe farfurii și decorați cu coriandru și ardei iute, după preferință.

Cele șase reguli de succes ale dietei Ozempic

1. Mănâncă trei mese pe zi din rețetele alese.

2. Lasă 4-5 ore între mese, dar nu mai mult.

3. Mănâncă mesele la aceleași ore zilnic, când e posibil, și lasă două ore între ultima masă și somn.

4. Mestecă alimentele lent.

5. Bea apă, ceai și cafea fără lapte.

6. Ideal, evită alcoolul. Maxim 2 pahare de vin sec (175 ml) sau o măsură dublă de gin/vodcă cu tonic light, pe săptămână.

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Capital.ro
UE a dat ordin. Devine interzis inclusiv în România din ianuarie 2025. Cetățenii vor fi obligați
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Un plan secret al Rusiei prevede dizolvarea Ucrainei și redefinirea ordinii mondiale
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Ultima romanță din Bucureştiul boem. Românii încă plâng în hohote când o ascultă. Video
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Ce a putut să pățească Gabriela Lucuțar la înmormântarea unui adolescent de 16 ani: 'S-a oprit slujba! Așa ceva n-am văzut niciodată'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Statul îți IA BANII. Românii n-au dreptul la ei, deși i-au câștigat corect. Nu poți contesta
StirileBZI
Cu cât vor creşte pensiile de la 1 ianuarie 2025: Ce anunţ a făcut Simona Bucura-Oprescu
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Incident în Capitală: Doi nevăzători agresați în biserică pentru că au intrat cu câinele ghid
MediaFlux
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?