Dieta cu grâu te ajută să slăbeşti până la 4 kg în doar 3 zile

Dieta cu grau este eficienta atat in procesul de slabire, cat si in prevenirea unor afectiuni grave precum diabetul de tip 2, astmul sau boli digestive. Nu este recomandat sa fie tinuta mai mult de trei zile intrucat, fiind o dieta restrictiva, determina carente de vitamine, minerale si proteine.
Alina Costache
08 dec. 2020, 14:07
Dieta cu grâu te ajută să slăbeşti până la 4 kg în doar 3 zile
Dieta cu grâu

Aceasta dieta nu este recomandata persoanelor care sufera de diabet, de tulburari intestinale, de enteropatii sau care au intoleranta la gluten. Inainte de inceperea curei de slabire, este recomandat sa ceri parerea medicului de familie, care iti cunoaste istoricul medical.

Beneficiile consumului de grau

Graul este bogat in fibre insolubile, care regleaza tranzitul intestinal. Asa ca, atat timp cat vei consuma grau, nu vei mai avea probleme cu constipatia. De asemenea, contine complexul de vitamine B, vitaminele E si K, minerale precum calciu, magneziu, fosfor, celuloza, fibre si aminoacizi esentiali.

Graul este, de asemenea, bogat in antioxidanti, care protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi, prevenind, astfel, imbatranirea prematura.

Citeste si Dieta cu efect rapid te ajută să scapi de 5 kg în doar 7 zile

Totodata, studiile au demonstrat ca germenii de grau ar ocupa pozitia a doua intr-un top al vegetalelor cu cel mai mare continut de fitosteroli. Acestia sunt compusi care au o structura asemanatoare celei a colesterolului. Astfel, consumul a 2 grame pe zi din acesti compusi reduce nivelul colesterolului cu aproximativ 10%, in doar doua saptamani.

De asemenea, consumul de grau regleaza digestia si favorizeaza eliminarea toxinelor. Grâul integral poate fi folosit în dieta de zi cu zi, introdus în forme simple, dar sănătoase.

Cum tii dieta cu grau

Graul pe care urmeaza sa-l consumi de-a lungul celor trei zile trebuie preparat in felul urmator: pune la inmuiat de seara trei cani cu grau. Dimineata, fierbe-l, apoi imparte-l in trei parti egale, pe care le vei consuma la cele trei mese principale.

Citeste si Dieta cu miere, metoda de slăbire rapidă care te ajută să topeşti 1 kg pe zi

Daca nu-l poti manca asa, adauga putina miere de albine si cateva rondele de banana. Separat de grau, mai poti manca la fiecare masa un mar si cateva fructe oleaginoase neprajite (trei nuci, 10 migdale, 10 bucati de caju sau fistic).

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

 

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Horoscop zilnic pentru duminică, 24 noiembrie 2024. Balanțele își găsesc echilibrul interior
Capital.ro
România a pierdut cea mai mare actriță. Nu o vom uita niciodată! A fost unică
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Eroul care a salvat omenirea de la un război nuclear. În câteva secunde a salvat miliarde de pământeni
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Serviciul Ucrainean de Informații: Rusia Plănuiește Împărțirea Ucrainei în Trei Părți
MediaFlux
ULTIMELE IMAGINI cu GABRIEL COTABIȚĂ! Era de NERECUNOSCUT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy