Dieta cu grâu te ajută să slăbeşti până la 4 kg în doar 3 zile

Dieta cu grau este eficienta atat in procesul de slabire, cat si in prevenirea unor afectiuni grave precum diabetul de tip 2, astmul sau boli digestive. Nu este recomandat sa fie tinuta mai mult de trei zile intrucat, fiind o dieta restrictiva, determina carente de vitamine, minerale si proteine.
Alina Costache
08 dec. 2020, 14:07
Dieta cu grâu te ajută să slăbeşti până la 4 kg în doar 3 zile
Dieta cu grâu

Aceasta dieta nu este recomandata persoanelor care sufera de diabet, de tulburari intestinale, de enteropatii sau care au intoleranta la gluten. Inainte de inceperea curei de slabire, este recomandat sa ceri parerea medicului de familie, care iti cunoaste istoricul medical.

Beneficiile consumului de grau

Graul este bogat in fibre insolubile, care regleaza tranzitul intestinal. Asa ca, atat timp cat vei consuma grau, nu vei mai avea probleme cu constipatia. De asemenea, contine complexul de vitamine B, vitaminele E si K, minerale precum calciu, magneziu, fosfor, celuloza, fibre si aminoacizi esentiali.

Graul este, de asemenea, bogat in antioxidanti, care protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi, prevenind, astfel, imbatranirea prematura.

Citeste si Dieta cu efect rapid te ajută să scapi de 5 kg în doar 7 zile

Totodata, studiile au demonstrat ca germenii de grau ar ocupa pozitia a doua intr-un top al vegetalelor cu cel mai mare continut de fitosteroli. Acestia sunt compusi care au o structura asemanatoare celei a colesterolului. Astfel, consumul a 2 grame pe zi din acesti compusi reduce nivelul colesterolului cu aproximativ 10%, in doar doua saptamani.

De asemenea, consumul de grau regleaza digestia si favorizeaza eliminarea toxinelor. Grâul integral poate fi folosit în dieta de zi cu zi, introdus în forme simple, dar sănătoase.

Cum tii dieta cu grau

Graul pe care urmeaza sa-l consumi de-a lungul celor trei zile trebuie preparat in felul urmator: pune la inmuiat de seara trei cani cu grau. Dimineata, fierbe-l, apoi imparte-l in trei parti egale, pe care le vei consuma la cele trei mese principale.

Citeste si Dieta cu miere, metoda de slăbire rapidă care te ajută să topeşti 1 kg pe zi

Daca nu-l poti manca asa, adauga putina miere de albine si cateva rondele de banana. Separat de grau, mai poti manca la fiecare masa un mar si cateva fructe oleaginoase neprajite (trei nuci, 10 migdale, 10 bucati de caju sau fistic).

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

 

DailyBusiness
Se virează banii în conturi. Elevii vor primi 300 de lei de la 20 noiembrie
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce regim ținuse Silviu Prigoană. Reușise să slăbească 40 de kilograme și nu mai mânca acest aliment
Capital.ro
Marele actor pe care România l-a pierdut. A fost unul dintre cei mai talentați actori ai generației sale. Nu va fi uitat niciodată
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Adriana Bahmuțeanu apel disperat! Nu este lăsată să își vadă copiii
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Medicii legiști au dezvăluit cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce scrie în raportul medico legal
Cancan.ro
Silviu Prigoană nu ar fi mâncat la restaurant! Administratorul rupe tăcerea: ce a făcut afaceristul la masă. Răsturnare de situație
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Sindicatele acuză Guvernul de planuri ascunse de austeritate
MediaFlux
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în cazul morții lui SILVIU PRIGOANĂ. Ce spun legiștii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia