Dieta cu iaurt. Recomandări ca să scapi de 5 kg în 5 zile

Dieta cu iaurt este ideala pentru aceia dintre voi carora le plac lactatele. Trebuie urmata doar 5 zile, intrucat este o dieta restrictiva si poate determina carente de vitamine si minerale in organism.
Alina Costache
09 ian. 2021, 08:30
Dieta cu iaurt. Recomandări ca să scapi de 5 kg în 5 zile
Sursa FOTO: greekcitytimes.com

Pe parcursul celor 5 zile, vei manca doar iaurt dietetic, carne slaba si peste gatite dietetic, dar si legume. La sfarsitul dietei, acul cantarului va arata cu 4-5 kg mai putin.

Beneficiile consumului de iaurt

Consumul de iaurt este una dintre cele mai simple modalităţi de a consuma probiotice, bacterii sănătoase benefice intestinelor. Aceste bacterii sunt eficiente în reglarea digestiei şi scăderea flatulenţei, diareei, constipaţiei şi balonării.

Există studii care arată că probioticele pot stimula sistemul imunitar, pot ajuta la reglarea greutăţii corporale şi pot reduce riscul de cancer. De asemenea, consumul de iaurt poate spori absorbţia de vitamine şi minerale în organism.

Cele mai comune bacterii sănătoase utilizate pentru fermentarea laptelui în iaurt sunt Lactobacillus bulgaricus şi Streptococcus termofile, dar multe dintre iaurturi conţin şi alte tulpini de bacterii suplimentare.

Dieta cu iaurt, recomandari pe zile

Ziua 1

Mic-dejun: un iaurt dietetic mic, o felie de paine integrala sau graham prajite, un pahar cu suc de fructe preparat in casa;

Pranz: un iaurt mic dietetic, o bucata de peste fiert sau preparat la abur sau pe grill, o felie de paine integrala sau de graham prajite;

Cina: un iaurt mic dietetic si o felie de paine integrala sau graham prajite;

Citeste si Dieta cu banane si lapte. Slabesti 1 kg pe zi fara sa resimti senzatia de foame

Ziua 2

Mic-dejun: un iaurt mic dietetic in care adaugi fructe precum zmeura, afine, bucatele de mere;

Pranz: un iaurt mic dietetic, legume la abur cu putin ulei de masline, sare si piper;

Cina: o salata din morcovi rasi si carne fiarta, peste care adaugi iaurt degresat;

Citeste si Dieta cu miere, metoda de slăbire rapidă care te ajută să topeşti 1 kg pe zi

Ziua 3

Mic-dejun: un iaurt mic dietetic cu doua linguri de musli;

Pranz: 300 g broccoli preparat la aburi cu sos de iaurt (100 grame iaurt amestecat cu o lingura de ulei de masline si ierburi aromatice);

Cina: supa crema de legume (fara cartofi), dreasa cu iaurt;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

 

 

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce trebuie să știe toți românii care stau la curte, vești de ultimă oră. Nu vor mai avea voie să dea fructe și legume
Capital.ro
România a pierdut cea mai mare actriță. Nu o vom uita niciodată! A fost unică
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Eroul care a salvat omenirea de la un război nuclear. În câteva secunde a salvat miliarde de pământeni
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Document Declasificat: Asasinări Politice Atribuite Kremlinului
MediaFlux
ULTIMELE IMAGINI cu GABRIEL COTABIȚĂ! Era de NERECUNOSCUT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy