Dieta cu iaurt. Recomandări ca să scapi de 5 kg în 5 zile

Dieta cu iaurt este ideala pentru aceia dintre voi carora le plac lactatele. Trebuie urmata doar 5 zile, intrucat este o dieta restrictiva si poate determina carente de vitamine si minerale in organism.
Alina Costache
09 ian. 2021, 08:30
Dieta cu iaurt. Recomandări ca să scapi de 5 kg în 5 zile
Sursa FOTO: greekcitytimes.com

Pe parcursul celor 5 zile, vei manca doar iaurt dietetic, carne slaba si peste gatite dietetic, dar si legume. La sfarsitul dietei, acul cantarului va arata cu 4-5 kg mai putin.

Beneficiile consumului de iaurt

Consumul de iaurt este una dintre cele mai simple modalităţi de a consuma probiotice, bacterii sănătoase benefice intestinelor. Aceste bacterii sunt eficiente în reglarea digestiei şi scăderea flatulenţei, diareei, constipaţiei şi balonării.

Există studii care arată că probioticele pot stimula sistemul imunitar, pot ajuta la reglarea greutăţii corporale şi pot reduce riscul de cancer. De asemenea, consumul de iaurt poate spori absorbţia de vitamine şi minerale în organism.

Cele mai comune bacterii sănătoase utilizate pentru fermentarea laptelui în iaurt sunt Lactobacillus bulgaricus şi Streptococcus termofile, dar multe dintre iaurturi conţin şi alte tulpini de bacterii suplimentare.

Dieta cu iaurt, recomandari pe zile

Ziua 1

Mic-dejun: un iaurt dietetic mic, o felie de paine integrala sau graham prajite, un pahar cu suc de fructe preparat in casa;

Pranz: un iaurt mic dietetic, o bucata de peste fiert sau preparat la abur sau pe grill, o felie de paine integrala sau de graham prajite;

Cina: un iaurt mic dietetic si o felie de paine integrala sau graham prajite;

Citeste si Dieta cu banane si lapte. Slabesti 1 kg pe zi fara sa resimti senzatia de foame

Ziua 2

Mic-dejun: un iaurt mic dietetic in care adaugi fructe precum zmeura, afine, bucatele de mere;

Pranz: un iaurt mic dietetic, legume la abur cu putin ulei de masline, sare si piper;

Cina: o salata din morcovi rasi si carne fiarta, peste care adaugi iaurt degresat;

Citeste si Dieta cu miere, metoda de slăbire rapidă care te ajută să topeşti 1 kg pe zi

Ziua 3

Mic-dejun: un iaurt mic dietetic cu doua linguri de musli;

Pranz: 300 g broccoli preparat la aburi cu sos de iaurt (100 grame iaurt amestecat cu o lingura de ulei de masline si ierburi aromatice);

Cina: supa crema de legume (fara cartofi), dreasa cu iaurt;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

 

 

DailyBusiness
Se virează banii în conturi. Elevii vor primi 300 de lei de la 20 noiembrie
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce regim ținuse Silviu Prigoană. Reușise să slăbească 40 de kilograme și nu mai mânca acest aliment
Capital.ro
Marele actor pe care România l-a pierdut. A fost unul dintre cei mai talentați actori ai generației sale. Nu va fi uitat niciodată
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Adriana Bahmuțeanu apel disperat! Nu este lăsată să își vadă copiii
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Medicii legiști au dezvăluit cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce scrie în raportul medico legal
Cancan.ro
Silviu Prigoană nu ar fi mâncat la restaurant! Administratorul rupe tăcerea: ce a făcut afaceristul la masă. Răsturnare de situație
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Sindicatele acuză Guvernul de planuri ascunse de austeritate
MediaFlux
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în cazul morții lui SILVIU PRIGOANĂ. Ce spun legiștii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia