Dieta cu mămăligă, metoda ingenioasă de slăbit care te ajută să scapi de 1 kg pe zi. Cum trebuie ţinută pentru rezultate optime

Atunci când vrem cu orice preţ să scăpăm de kilogramele în plus, suntem dispuşi să încercăm orice dietă, inclusiv înfometare. Totuşi, dietele prea restrictive nu funcţionează foarte eficient şi mulţi dintre cei are se încumetă să ţină o astfel de dietă fie renunţă la ea încă din primele zile din pricina lipsei de energie, fie se aleg cu carenţe nutriţionale severe.
Alina Costache
21 mart. 2023, 00:55
Dieta cu mămăligă, metoda ingenioasă de slăbit care te ajută să scapi de 1 kg pe zi. Cum trebuie ţinută pentru rezultate optime

Dieta cu mămăligă este una dintre cele mai cunoscute metode de slăbire şi are rezultate spectaculoase. Te ajută să slăbeşti cam un kilogram pe zi şi se ţine timp de şapte zile.

Mămăliga este un aliment foarte sănătos pentru organism, nu îngrașă pentru că are puține calorii și se poate combina cu lactate, ouă sau fripturi. Nutriționiștii recomandă să o consumi cu moderație, cantitatea optimă fiind de aproximativ 100 de grame la o masă.

Pe parcursul dietei nu vei resimţi senzaţia de foame pentru că meniul este variat, iar mâncare suficientă. Pentru rezultate optime, este necesar să bei cel puţin 2 litri de apă pe zi şi să faci cel puţin jumătate de oră de mişcare intensă sau o oră de mişcare mai uşoară, inclusiv plimbări.

Dieta cu mămăligă. Meniul pe zile

Ziua 1

Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de caşcaval şi un ou fiert.

Gustare: un măr.

Prânz: piept de pui la grătar cu 2 linguri de mămăligă şi o salată verde cu puţin ulei de măsline, oţet, roşii, castraveţi şi ce legume preferi.

Gustare: o mâna de nuci sau o pungă mică de seminţe de floarea soarelui fără sare.

Cină: o cană de iaurt cu cereale integrale.

Gustare: o banană.

Citeste si Dieta daneză te scapă de kilogramele în plus. Meniul complet pentru şapte zile, mare atenţie!

Ziua 2

Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau două linguri de smântână cu mămăligă şi ou.

Gustare: un fruct.

Prânz: pește la grătar cu mămăligă şi mujdei plus o salată verde cu de toate.

Gustare: 2 felii de pâine prăjită cu o jumătate de avocado şi roşii cherry.

Cină: brânză cu mămăligă.

Gustare, dacă e cazul, o mână de migdale.

Ziua 3

Mic dejun: un ou fiert cu mămăligă şi brânză.

Gustare: o mâna de migdale sau nuci plus un fruct.

Prânz: o farfurie de ciorbă de legume, găină sau văcuţă, cu mămăligă.

Gustare: o felie de pâine integrală cu miere.

Cină: o salată verde cu o mâna de paste integrale fierte, puţin ulei de măsline, sos de muştar şi lămâie.

Ziua 4

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu omletă din 2 ouă, câteva măsline, un castravete şi brânză slabă de vaci.

Gustare: un fruct.

Prânz: tocăniţă de ciuperci cu mămăligă şi o salată verde oricât de mare.

Gustare: un iaurt cu cereale.

Cină: o supă cremă cu crutoane.

Gustare: un măr.

Citeste si Cea mai dulce dietă. Slăbești șapte kilograme în două săptămâni mâncând ciocolată

Ziua 5

Mic dejun: mămăligă cu brânză şi o lingură de smântână mai slabă.

Gustare: un măr.

Prânz: mămăligă cu 2-3 sărmăluţe.

Gustare: un măr.

Cină: o salată cu de toate.

Gustare: dacă e cazul, o pungă de pufuleţi

Ce alimente sunt permise în dieta cu mămăligă

Pe parcursul acestei diete, este permis consumul următoarelor alimente:

  • mămăligă
  • pâinea integrală (1-2 felii o dată la 2 zile)
  • carnea de pasăre sau peste, fiartă sau friptă
  • roşii, castraveţi, broccoli, morcov, mazăre, fasole verde, salată verde, rucola, ceapă, ardei gras
  • ciorbe de orice fel, mai puţin cea de burtă
  • produse lactate, preferabil mai slabe
  • migdale, caju, nuci, seminţe de floarea soarelui fără sare, seminţe de dovleac
  • fructe de orice fel
  • legume la grătar
  • usturoi
  • ulei de măsline
  • ceaiurile şi cafeaua cu lapte

Ce alimente sunt interzise în dieta cu mămăligă

Pe parcursul acestei diete, pentru rezultate optime, evită următoarele alimente:

  • dulciuri
  • produse de patiserie
  • mezeluri
  • conservele
  • sucurile carbogazoase, chiar şi cele naturale
  • chipsurile
  • covrigeii
  • floricelele
  • biscuiţii
  • fructele uscate
  • sarea (se consumă cu moderație)
  • alcoolul

 

DailyBusiness
Vești bune! TAROM oferă bilete la 23 de euro
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Ce religie are Gabriela Cristea: Vedeta vrea să fie incinerată!
Fanatik.ro
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe val
Capital.ro
Oana Lis a dat cea mai tristă veste. Este vorba de Viorel Lis
Playtech.ro
Ramona Olaru se mută într-un apartament de 300.000 de euro. A investit o avere în noua locuință
DailyBusiness
Crește numărul românilor morți în Spania. Inundațiile fac ravagii
Adevarul
Cât de rău stau orașele și cartierele din România la apă curentă și căldură
wowbiz.ro
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Ciocolata Dubai, o mare țeapă. Puțini au aflat de înșelătorie
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
El este Marius, un alt român decedat în urma inundațiilor din Spania. Bărbatul a lăsat în urmă doi copii, în timp ce fratele său își strigă durerea pe Facebook: „Te-am căutat ca disperatul, frățiorul meu iubit!”
Cancan.ro
Aris Eram a lăsat-o în urmă pe câştigătoarea de la America Express. Mezinul Andreei Esca s-a reorientat către o blonduţă tinerică
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Tragedie în fotbal. Marele fotbalist a fost lovit de fulger în timpul meciului: O pierdere dureroasă
StirileBZI
Se dau tichete sociale de Crăciun 2024: Românii primesc 125 de lei pentru masa de Sărbători!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Tot mai mulți români se întorc acasă: O tendință alimentată de dezvoltarea economică a țării
MediaFlux
S-a AFLAT FAVORITUL la CASA ALBĂ! Cine e viitorul PREȘEDINTE SUA! Disputa TRUMP - HARRIS, tranșată
Shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Puterea.ro
Mugur Isărescu este mai ,,sărac” cu un milion de lei, dar așteaptă câștigurile din dobânzi