Dieta cu mămăligă.
Ziua 1
Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de cășcaval și un ou fiert
Gustare: un măr
Prânz: piept de pui la grătar cu 2 linguri de mămăligă și o salată verde cu puțin ulei de măsline, oțet, roșii, castraveți și alte legume
Gustare: o mâna de nuci sau o pungă mică de semințe de floarea soarelui fără sare
Cină: O cană de iaurt cu cereale integrale.
Gustare: o banană
Ziua 2
Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau 2 linguri de smântână cu mămăligă și ou
Gustare: un fruct
Prânz: peste la grătar cu mămăligă și mujdei plus o salată verde
Gustare: 2 felii pâine prăjită cu o jumătate de avocado și roșii cherry
Cină: brânză cu mămăligă.
Gustare: o mâna de migdale
Ziua 3
Mic dejun: un ou fiert cu mămăligă și brânză
Gustare: o mâna de migdale sau nuci plus un fruct
Prânz: o farfurie de ciorbă de legume, găină sau văcuță, cu mămăligă
Gustare: o felie de pâine integrală cu miere
Cină: o salată verde cu o mâna de paste integrale fierte, puțin ulei de măsline, sos de muștar și lămâie
Ziua 4
Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu omletă din 2 ouă, câteva măsline, un castravete și brânză slabă de vaci
Gustare: un fruct. Prânz: tocăniță de ciuperci cu mămăligă și o salată verde oricât de mare
Gustare: un iaurt cu cereale
Cină: o supă crema cu crutoane.
Gustare: un măr
Ziua 5
Mic dejun: mămăligă cu brânză și o lingură de smântână mai slabă
Gustare: un măr
Prânz: mămăligă cu 2-3 sărmăluțe
Gustare: un măr
Cină: o salată cu de toate.
Gustare: o pungă de pufuleți
Dieta cu mămăligă. Lista alimentelor interzise
– dulciuri
– produse de patiserie
– mezeluri
– conservele
– sucurile carbogazoase (chiar şi cele naturale)
– chipsurile
– covrigeii
– popcorn
– biscuiţii
– fructele uscate
– sarea (se consumă cu moderație)
– alcoolul
Lucruri neştiute despre MĂMĂLIGĂ. Leacul pentru viaţă lungă cu care bunicii tratau zeci de boli
Dieta cu mămăligă. Lista alimentelor permise
– mămăligă
– pâinea integrală (1-2 felii o dată la 2 zile)
– carnea de pasăre sau peste, fiartă sau friptă
– roşii, castraveţi, broccoli, morcov, mazăre, fasole verde, salată verde, rucola, ceapă, ardei gras
– ciorbe de orice fel, mai puţin cea de burtă
– produse lactate, preferabil mai slabe
– migdale, caju, nuci, seminţe de floarea soarelui fără sare, seminţe de dovleac
– fructe de orice fel
– legume la grătar
– usturoi
– ulei de măsline
– ceaiurile şi cafeaua cu lapte
Sursa: kfetele.ro
Câtă mămăligă putem mânca, să nu ne îngrăşăm? Mihaela Bilic vorbeşte despre acest aliment
Medicul Mihaela Bilic a explicat că mămăliga poate îngrăşa la fel de mult ca pâinea.