Dieta cu murături are efecte imediate: Cura-fulger „topeşte” 2 kg în 3 zile, dar poţi scăpa de 5 kg într-o săptămână

Știai că murăturile te ajută să slăbești? Mâncând varză murată, castraveți murați sau gogonele poți pierde rapid în greutate. În plus, acestea sunt extrem de sănătoase, conținând multiple vitamine și minerale necesare organismului.
Alina Costache
09 nov. 2024, 09:16
Dieta cu murături are efecte imediate: Cura-fulger

Dieta cu murături te scapă de excesul de grăsime. Murăturile nu pot fi incluse într-o alimentaţie echilibrată, în primul rând pentru că au puţine calorii, deci şi un număr limitat de nutrimenţi. Asta înseamnă că nu este indicat să urmezi o vreme îndelungată dieta cu murături, pentru că privezi corpul de vitamine şi minerale esenţiale bunei funcţionări a organismului.

140 de grame de castraveți murați conțin doar 17 calorii, iar 200g de varză murată au doar 25 de calorii. În plus, o gogonea murată, medie, are 25 de calorii.

În plus, murăturile sunt benefice florei intestinale, acestea fiind adevărate probiotice naturale pentru organism. Prin urmare, ajută la buna funcționare a organismului și la eliminarea toxinelor din corp.

Murăturile fermentate sau dulci? Care sunt cele mai sănătoase pentru organism. Puțini români știu asta

Tocmai de aceea, murăturile sunt perfecte pentru a te ajuta să slăbești. Iată cum poți slăbi 5 kilograme în 7 zile cu ajutorul murăturilor.

Dieta cu murături: Cum să slăbești 5 kilograme în 7 zile 

Prepară o salată din murături care să conțină: 200 g varză murată, 5 castraveciori murați, 4 gogonele și un pepenaș murat. Se taie după preferință ingredientele și se amestecă cu o lingură de ulei. Nu adăuga sare, deoarece murăturile au destulă sare.

Din salata rezultată se vor consuma câte 300 de grame la fiecare masă. Meniul este același, zilnic. Iată ce trebuie să conțină:

Mic dejun: Două ouă fierte și salată de murături

Gustare: o porție de salată de murături

Prânz: 300 de grame de piept de pui la grătar și salată de murături

Gustare: o porție de salată de murături

Cină: Pește afumat și o porție de salată de murături

Gustare: cu două ore înainte de culcare, 150g de salată de murături.

Pe parcursul dietei trebuie să elimini cafeaua și orice alte lichide pe care le consumai în mod normal. Se va bea doar apă și, cel mult, un ceai neîndulcit dimineața. Este necesar să se bea cel puțin 2,5 – 3 litri de apă pe zi.

Mihaela Bilic, despre beneficiile castraveților murați

Mihaela Bilic dezvăluie tot ce trebuie să știi despre murături

Mihaela Bilic dezvăluie tot ce trebuie să știi despre murături

Nutriționistul Mihaela Bilic  explică despre beneficiul castraveților murați, un preparat gătit des de gospodine în această perioadă a anului.

Foarte mulți români au în cămara castraveți puși la fermentat pentru sezonul rece.

Folosesc castraveții murați pentru a prepara salata boeuf sau îi mănâncă alături de tocănițe sau grătar.

Mihaela Bilic a dezvăluit care sunt beneficiile castraveților murați, care ar fi mai sănătoși decât cei proaspeți.

„Castraveții murați ,cresc semnificativ activitatea antioxidantă. Oamenii de știință ne vin în ajutor cu un studiu îmbucurător. S-a analizat conținutul de colesterol și concentrația în produși de oxidare ai colesterolului din 3 tipuri de produse: smântână simplă, smântână cu castraveți proaspeți și smântâna cu castraveți murați în saramură. Castraveții murați cresc semnificativ activitatea antioxidantă”, a mărturisit expertul pe rețelele de socializare.

Un castravete murat are 4 calorii
De ce te pot ajuta murăturile să slăbeşti? Simplu! Pentru că sunt foarte sărace în calorii. De exemplu,un castravete mediu murat,de aproximativ 35 de grame,are doar 4 calorii. Dar dacă în procesul de murare s-a adăugat şi zahăr,atunci catravetele poate ajunge să furnizeze corpului aproximativ 32 de calorii.

Murăturile oferă corpului probiotice
O legumă sau un fruct care a trecut prin procesul de murare,nu vorbim despre produsele de acest gen comercializate în magazine,este îmbogăţit cu probiotice. Acestea refac flora intestinală şi contribuie la eliminarea toxinelor din organism.

Dacă sunt pasteurizate,murăturile îşi pierd aceste calităţi,deci va trebui să-ţi faci singură aceste delicii acrişoare,numai bune în combinaţii cu preparatele specifice sezonului rece.

Secretul murăturilor tari. Un bucătar a dezvăluit trucul pe care ar trebui să îl știe orice gospodină: „Va afecta calitatea produsului final”

Principalul dezavantaj al dietei cu murături
Din păcate,dacă meniul tău zilnic conţine o treime murături,pentru a favoriza pierderea în greutate,aşteaptă-te şi la următorul efect negativ. Murăturile conţin sare,chiar prea multă,iar asta face ca organismul să reţină apă în ţesuturi. Un castravete murat furnizează corpului aproximativ 19% din doza recomandă pe zi de sare.

Dieta-fulger cu murături „topeşte“ 2 kg în 3 zile
Ca să dai jos chiar mai mult de două kilogrameîn trei zile trebuie să urmezi această dietă întocmai. În fiecare zi,la micul dejun,consumă două ouă fierte şi o salată de murături (gogonele,gogoşari,castraveţi sau varză).  La gustare,ia o porţie de salată de murături.

Pentru prânz ai nevoie de un piept de pui la grătar,pe care îl combini cu o salată de murături. A doua gustare trebuie să fie compusă dintr-o salată de murături. La cină mănâncă peşte afumat şi murături asortate.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Orașul mare din Europa care a fost asaltat de români. Au ajuns a doua comunitate ca mărime și puțini vor să se mai întoarcă în țară: “Ne-au primit foarte frumos, cu multă căldură”
Capital.ro
Se montează obligatoriu pe mașini. Regulă nouă UE, aplicabilă din ianuarie 2026. Șoferii vor controla direct
Playtech.ro
Care sunt drepturile soțului supraviețuitor la moștenire. Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Lovitură masivă pentru Trump: Un gigant auto japonez își mută producția în afara SUA, ca urmare a tarifelor impuse
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Paștele Blajinilor: sfaturi ale preoților pentru o pomenire adevărată – rugăciune, nu mese festive la cimitir
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
NU E BANC! Câți lei câștigă lunar un livrator de mâncare în Timișoara: 'Lucrez de luni până joi, 12 ore pe zi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Banii de care trebuie să te ferești în România. Avertismentul Băncii Centrale: Sunt ușor de detectat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte