Dieta cu murături are efecte imediate: Cura-fulger „topeşte” 2 kg în 3 zile, dar poţi scăpa de 5 kg într-o săptămână

Dieta cu murături te scapă de excesul de grăsime. Murăturile nu pot fi incluse într-o alimentaţie echilibrată, în primul rând pentru că au puţine calorii, deci şi un număr limitat de nutrimenţi. Asta înseamnă că nu este indicat să urmezi o vreme îndelungată dieta cu murături, pentru că privezi corpul de vitamine şi minerale esenţiale bunei funcţionări a organismului.

În plus, murăturile sunt benefice florei intestinale, acestea fiind adevărate probiotice naturale pentru organism. Prin urmare, ajută la buna funcționare a organismului și la eliminarea toxinelor din corp.

Murăturile fermentate sau dulci? Care sunt cele mai sănătoase pentru organism. Puțini români știu asta

Alte articole

Mihaela Bilic mai distruge un mit alimentar: Ajustaţi-vă rația de carbohidraţi pentru a slăbi!

Iaurtul cu fructe, bomba cu ceas din alimentația românilor. Ce conține, de fapt, acest produs cumpărat în cantități industriale: „Are calorii cât înghețata!”

Tocmai de aceea, murăturile sunt perfecte pentru a te ajuta să slăbești. Iată cum poți slăbi 5 kilograme în 7 zile cu ajutorul murăturilor.

Dieta cu murături: Cum să slăbești 5 kilograme în 7 zile 

Prepară o salată din murături care să conțină: 200 g varză murată, 5 castraveciori murați, 4 gogonele și un pepenaș murat. Se taie după preferință ingredientele și se amestecă cu o lingură de ulei. Nu adăuga sare, deoarece murăturile au destulă sare.

Din salata rezultată se vor consuma câte 300 de grame la fiecare masă. Meniul este același, zilnic. Iată ce trebuie să conțină:

Mic dejun: Două ouă fierte și salată de murături

Gustare: o porție de salată de murături

Prânz: 300 de grame de piept de pui la grătar și salată de murături

Gustare: o porție de salată de murături

Cină: Pește afumat și o porție de salată de murături

Gustare: cu două ore înainte de culcare, 150g de salată de murături.

Pe parcursul dietei trebuie să elimini cafeaua și orice alte lichide pe care le consumai în mod normal. Se va bea doar apă și, cel mult, un ceai neîndulcit dimineața. Este necesar să se bea cel puțin 2,5 – 3 litri de apă pe zi.

Mihaela Bilic, despre beneficiile castraveților murați

Mihaela Bilic dezvăluie tot ce trebuie să știi despre murături

Nutriționistul Mihaela Bilic  explică despre beneficiul castraveților murați, un preparat gătit des de gospodine în această perioadă a anului.

Foarte mulți români au în cămara castraveți puși la fermentat pentru sezonul rece.

Folosesc castraveții murați pentru a prepara salata boeuf sau îi mănâncă alături de tocănițe sau grătar.

Mihaela Bilic a dezvăluit care sunt beneficiile castraveților murați, care ar fi mai sănătoși decât cei proaspeți.

„Castraveții murați ,cresc semnificativ activitatea antioxidantă. Oamenii de știință ne vin în ajutor cu un studiu îmbucurător. S-a analizat conținutul de colesterol și concentrația în produși de oxidare ai colesterolului din 3 tipuri de produse: smântână simplă, smântână cu castraveți proaspeți și smântâna cu castraveți murați în saramură. Castraveții murați cresc semnificativ activitatea antioxidantă”, a mărturisit expertul pe rețelele de socializare.

Un castravete murat are 4 calorii
De ce te pot ajuta murăturile să slăbeşti? Simplu! Pentru că sunt foarte sărace în calorii. De exemplu,un castravete mediu murat,de aproximativ 35 de grame,are doar 4 calorii. Dar dacă în procesul de murare s-a adăugat şi zahăr,atunci catravetele poate ajunge să furnizeze corpului aproximativ 32 de calorii.

Murăturile oferă corpului probiotice
O legumă sau un fruct care a trecut prin procesul de murare,nu vorbim despre produsele de acest gen comercializate în magazine,este îmbogăţit cu probiotice. Acestea refac flora intestinală şi contribuie la eliminarea toxinelor din organism.

Dacă sunt pasteurizate,murăturile îşi pierd aceste calităţi,deci va trebui să-ţi faci singură aceste delicii acrişoare,numai bune în combinaţii cu preparatele specifice sezonului rece.

Secretul murăturilor tari. Un bucătar a dezvăluit trucul pe care ar trebui să îl știe orice gospodină: „Va afecta calitatea produsului final”

Principalul dezavantaj al dietei cu murături
Din păcate,dacă meniul tău zilnic conţine o treime murături,pentru a favoriza pierderea în greutate,aşteaptă-te şi la următorul efect negativ. Murăturile conţin sare,chiar prea multă,iar asta face ca organismul să reţină apă în ţesuturi. Un castravete murat furnizează corpului aproximativ 19% din doza recomandă pe zi de sare.

Dieta-fulger cu murături „topeşte“ 2 kg în 3 zile
Ca să dai jos chiar mai mult de două kilogrameîn trei zile trebuie să urmezi această dietă întocmai. În fiecare zi,la micul dejun,consumă două ouă fierte şi o salată de murături (gogonele,gogoşari,castraveţi sau varză).  La gustare,ia o porţie de salată de murături.

Pentru prânz ai nevoie de un piept de pui la grătar,pe care îl combini cu o salată de murături. A doua gustare trebuie să fie compusă dintr-o salată de murături. La cină mănâncă peşte afumat şi murături asortate.