Dieta cu murături are efecte imediate: Cura-fulger „topeşte” 2 kg în 3 zile, dar poţi scăpa de 5 kg într-o săptămână

Știai că murăturile te ajută să slăbești? Mâncând varză murată, castraveți murați sau gogonele poți pierde rapid în greutate. În plus, acestea sunt extrem de sănătoase, conținând multiple vitamine și minerale necesare organismului.
Alina Costache
09 nov. 2024, 09:16
Dieta cu murături are efecte imediate: Cura-fulger

Dieta cu murături te scapă de excesul de grăsime. Murăturile nu pot fi incluse într-o alimentaţie echilibrată, în primul rând pentru că au puţine calorii, deci şi un număr limitat de nutrimenţi. Asta înseamnă că nu este indicat să urmezi o vreme îndelungată dieta cu murături, pentru că privezi corpul de vitamine şi minerale esenţiale bunei funcţionări a organismului.

140 de grame de castraveți murați conțin doar 17 calorii, iar 200g de varză murată au doar 25 de calorii. În plus, o gogonea murată, medie, are 25 de calorii.

În plus, murăturile sunt benefice florei intestinale, acestea fiind adevărate probiotice naturale pentru organism. Prin urmare, ajută la buna funcționare a organismului și la eliminarea toxinelor din corp.

Murăturile fermentate sau dulci? Care sunt cele mai sănătoase pentru organism. Puțini români știu asta

Tocmai de aceea, murăturile sunt perfecte pentru a te ajuta să slăbești. Iată cum poți slăbi 5 kilograme în 7 zile cu ajutorul murăturilor.

Dieta cu murături: Cum să slăbești 5 kilograme în 7 zile 

Prepară o salată din murături care să conțină: 200 g varză murată, 5 castraveciori murați, 4 gogonele și un pepenaș murat. Se taie după preferință ingredientele și se amestecă cu o lingură de ulei. Nu adăuga sare, deoarece murăturile au destulă sare.

Din salata rezultată se vor consuma câte 300 de grame la fiecare masă. Meniul este același, zilnic. Iată ce trebuie să conțină:

Mic dejun: Două ouă fierte și salată de murături

Gustare: o porție de salată de murături

Prânz: 300 de grame de piept de pui la grătar și salată de murături

Gustare: o porție de salată de murături

Cină: Pește afumat și o porție de salată de murături

Gustare: cu două ore înainte de culcare, 150g de salată de murături.

Pe parcursul dietei trebuie să elimini cafeaua și orice alte lichide pe care le consumai în mod normal. Se va bea doar apă și, cel mult, un ceai neîndulcit dimineața. Este necesar să se bea cel puțin 2,5 – 3 litri de apă pe zi.

Mihaela Bilic, despre beneficiile castraveților murați

Mihaela Bilic dezvăluie tot ce trebuie să știi despre murături

Mihaela Bilic dezvăluie tot ce trebuie să știi despre murături

Nutriționistul Mihaela Bilic  explică despre beneficiul castraveților murați, un preparat gătit des de gospodine în această perioadă a anului.

Foarte mulți români au în cămara castraveți puși la fermentat pentru sezonul rece.

Folosesc castraveții murați pentru a prepara salata boeuf sau îi mănâncă alături de tocănițe sau grătar.

Mihaela Bilic a dezvăluit care sunt beneficiile castraveților murați, care ar fi mai sănătoși decât cei proaspeți.

„Castraveții murați ,cresc semnificativ activitatea antioxidantă. Oamenii de știință ne vin în ajutor cu un studiu îmbucurător. S-a analizat conținutul de colesterol și concentrația în produși de oxidare ai colesterolului din 3 tipuri de produse: smântână simplă, smântână cu castraveți proaspeți și smântâna cu castraveți murați în saramură. Castraveții murați cresc semnificativ activitatea antioxidantă”, a mărturisit expertul pe rețelele de socializare.

Un castravete murat are 4 calorii
De ce te pot ajuta murăturile să slăbeşti? Simplu! Pentru că sunt foarte sărace în calorii. De exemplu,un castravete mediu murat,de aproximativ 35 de grame,are doar 4 calorii. Dar dacă în procesul de murare s-a adăugat şi zahăr,atunci catravetele poate ajunge să furnizeze corpului aproximativ 32 de calorii.

Murăturile oferă corpului probiotice
O legumă sau un fruct care a trecut prin procesul de murare,nu vorbim despre produsele de acest gen comercializate în magazine,este îmbogăţit cu probiotice. Acestea refac flora intestinală şi contribuie la eliminarea toxinelor din organism.

Dacă sunt pasteurizate,murăturile îşi pierd aceste calităţi,deci va trebui să-ţi faci singură aceste delicii acrişoare,numai bune în combinaţii cu preparatele specifice sezonului rece.

Secretul murăturilor tari. Un bucătar a dezvăluit trucul pe care ar trebui să îl știe orice gospodină: „Va afecta calitatea produsului final”

Principalul dezavantaj al dietei cu murături
Din păcate,dacă meniul tău zilnic conţine o treime murături,pentru a favoriza pierderea în greutate,aşteaptă-te şi la următorul efect negativ. Murăturile conţin sare,chiar prea multă,iar asta face ca organismul să reţină apă în ţesuturi. Un castravete murat furnizează corpului aproximativ 19% din doza recomandă pe zi de sare.

Dieta-fulger cu murături „topeşte“ 2 kg în 3 zile
Ca să dai jos chiar mai mult de două kilogrameîn trei zile trebuie să urmezi această dietă întocmai. În fiecare zi,la micul dejun,consumă două ouă fierte şi o salată de murături (gogonele,gogoşari,castraveţi sau varză).  La gustare,ia o porţie de salată de murături.

Pentru prânz ai nevoie de un piept de pui la grătar,pe care îl combini cu o salată de murături. A doua gustare trebuie să fie compusă dintr-o salată de murături. La cină mănâncă peşte afumat şi murături asortate.

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce nu e bine să faci duș mai mult de 10 minute. Ce se întâmplă dacă depășești acest timp
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
Playtech.ro
Zodiile protejate divin de Paște 2025. Sunt binecuvântate, au parte numai de lucruri bune în viața lor
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Sarmale cu frunze de podbal, cum făceau bunicile odată. Redescoperă gustul uitat al tradițiilor
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
Și-au desfăcut picioarele şi au înnebunit audienţa! Mădălina Ghenea, Ramona Olaru sau Loredana Chivu intră în acţiune: TOP 50 vedete jucăuşe şi provocatoare!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Talon auto 2025. Anunț oficial de la RAR pentru șoferii din România: Colegii noștri nu au dreptul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Pensie dublă pentru seniori. Când se dau banii și cine sunt beneficiarii pentru a 13-a și a 14-a pensie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver