Dieta cu murături. Pierzi 2,5 kilograme în doar trei zile fără prea mari eforturi. Iată cum ar trebui să arate mesele tale

Murăturile te ajută să scapi de kilogramele în plus fără prea mari eforturi. Fie că vă plac mai mult castraveții murați, gogonelele sau varza murată, toate ajută organismul să slăbească rapid.
Filip Stan
27 ian. 2022, 12:16
Dieta cu murături. Pierzi 2,5 kilograme în doar trei zile fără prea mari eforturi. Iată cum ar trebui să arate mesele tale

Dieta cu murături. Practic, ținând o dietă cu murături puteți da jos 2,5 kilograme în doar trei zile.

Murăturile au puține calorii. Un castravete murat, spre exemplu, de peste 140 de grame nu are decât 17 calorii, 200 de grame de varză murata au 25 de calorii și o gogonea medie are aproximativ 25 de calorii.

Dieta cu murături. Varza murată este cea mai bogată în vitamina C. Bogată în probiotice, activează flora intestinală. Murăturile sunt foarte bogate în bacterii probiotice favorabile, din genul Lactobacilus acidophilus, bifidus, plantarum, leichmanii, fermentum. În plus, s-au înregistrat progrese majore în ce privește creșterea imunității. Deoarece 80% din sistemul imunitar rezidă în intestin, consumul de probiotice menține forma microbiotei sau florei intestinale în satre bună de funcționare, pentru a evita stările de hiperimunitate (alergii sau boli autoimune) sau hipoimunitate (infecții sau cancer).

Murăturile acumulează acid lactic în procesul de fermentare, iar acesta îmbunătățește digestia proteinelor, care se face într-un mediu acid. Ele sunt, de asemenea, foarte recomandate in caz de constipașie, balonare abdominală, după masa și pentru a combate gazele intestinale.

Această dietă presupune consumul a nici mai mult nici mai puțin de cinci porții de murături pe zi: câte o porție la fiecare masă principală și încă două porții ca gustări între mese. Castraveciori, gogoșari, gogonele, conopidă, morcovi, hribi sau pepeni murați – toate sunt la fel de apetisante.

Dieta cu murături. Ce să mâncați mai exact ca să slăbiți 2,5 kilograme în 3 zile

Mic Dejun: 2 oua fierte si salata de muraturi

Gustare: o portie de salata de muraturi.

Prânz: 300 de grame de piept de pui la gratar si salata de muraruri

Gustare: o portie de salata de muraturi

Cina: Peste afumat si o portie de salata de muraturi

Gustare: cu doua ore inainte se culcare, jumatate de portie de salata de muraturi.

 

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce nu e bine să faci duș mai mult de 10 minute. Ce se întâmplă dacă depășești acest timp
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
Playtech.ro
Zodiile protejate divin de Paște 2025. Sunt binecuvântate, au parte numai de lucruri bune în viața lor
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Proiectul lui Ceaușescu, finalizat după trei decenii. O premieră pentru România
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
Și-au desfăcut picioarele şi au înnebunit audienţa! Mădălina Ghenea, Ramona Olaru sau Loredana Chivu intră în acţiune: TOP 50 vedete jucăuşe şi provocatoare!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Talon auto 2025. Anunț oficial de la RAR pentru șoferii din România: Colegii noștri nu au dreptul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Pensie dublă pentru seniori. Când se dau banii și cine sunt beneficiarii pentru a 13-a și a 14-a pensie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver