Dieta cu pepene verde te scapă de 5 kg într-o săptămână. Meniul pentru fiecare zi a săptămânii

Dieta cu pepene verde vă scapă de kilogramele în plus, ajutându-vă să dați jos mai mult de cinci kilograme în doar o săptămână. Dar nu doar atât, pentru că veți face în același timp și o cură de detoxifiere.

Dieta cu pepene nu este deloc grea. Ea constă, de fapt, în alternarea acestui fruct cu alte alimente sănătoase, având ca scop pierderea rapidă a greutății. Deși mulți se tem că pepenele îngrașă, trebuie să afle că, atât timp cât este consumat în limite normale, acesta devine chiar un aliment dietetic. 100 de grame de pepene aduc un aport de doar 30 de calorii, ceea ce este potrivit pentru o dietă sănătoasă.

Prima etapă este cea de detoxifiere, care constă într-un meniu format doar din pepene, iar cea de-a doua etapă este de stabilizare și presupune includerea și a altor alimente ușoare, alături de acest fruct.

Nu este deloc greu să concepi un meniu pentru cea de-a doua etapă, întrucât poți mânca pepenele în orice parte a zilei. De reținut că trebuie consumate minimum 8 pahare de apă pentru dieta cu pepene roșu. Astfel, ne putem menține permanent hidratați si energizați.

Dieta se ține în două etape
Pentru a face această dietă așa cum scrie la carte, se poate ține în două etape. În prima parte a dietei trebuie să consumați trei zile doar pepene verde și veți da jos trei kilograme. Următoarea etapă constă în consumul a trei mese pe zi, iar gustarea dintre acestea să fie pepene verde.

La micul dejun se mănâncă un bol de cereale integrale cu lapte și o felie de brânză, iar la prânz aveți de ales între carne de vită, pui sau pește și o salată. La cină se consumă tot pepene verde. Între micul dejun și prânz, se mănâncă 2-3 felii de pepene. Cine ține această cură timp de două săptămâni va fi mai ușor cu șase până la opt kilograme.

Cum ştii că un pepene roşu este bun de mâncat sau “trecut”. Cele 6 detalii cu care nu dai greş
Meniul pentru fiecare zi a săptămânii
În prima zi veți consuma la micul dejun un iaurt slab şi 3 felii de pepene roşu. Prânzul înseamnă o ceașcă cu orez și 3 felii de pepene, iar la cină aveți mâncare de legume și 2 felii de pepene roșu. Gustarea înseamnă puțină brânză de vaci cu 2 felii de pepene roșu.

Carne de vită în cea a doua zi
În a doua zi micul dejun este compus dintr-o felie de pepene roșu, o cafea sau un ceai verde.

Dieta cu pepene verde
La prânz vi se permit 150 g carne de vită fiartă, 150 g orez fiert și o felie de pepene. Cina înseamnă 60 g brânză de vaci, o felie de pâine integrală şi 2 felii de pepene roşu.

De câte ori vă este foame, puteți consuma o felie de pepene roșu
Micul dejun al celei de-a treia zi începe cu o felie de pepene roșu și continuă cu o cafea sau un ceai cu o felie de pâine prăjită. La prânz veți mânca 100 grame de carne de pui fiartă, o felie de pâine integrală şi o felie de pepene, iar pentru cină aveți la dispoziție 100 grame de pește pe grătar, 100 grame de orez şi 2 felii de pepene roşu.

EXCLUSIV Virgiliu Stroescu: „Pepenele e foarte bun, dar, dacă mănânci prea mult, pancreasul explodează”

Ce se permite să consumați în ziua a patra
Micul dejun al zilei a patra este identic cu cel din ziua a treia, iar pentru prânz sunt perfecte 50 g de paste cu sos de roşii şi 3 felii de pepene roşu. La cină veți consuma o salată de legume și cât pepene doriți. Micul dejun al celei de-a cincea zi e ceva mai strict, pentru că vi se permit doar două felii de pepene roșu. Pentru prânz, aveți supă crema de broccoli, o felie de pâine integrală şi două felii de pepene roşu.

Cina se rezumă la 3 cartofi medii la cuptor şi două felii de pepene roşu. În ultima zi de dietă aveți la mic dejun 3 felii de pepene roșu, iar la prânz carne de vită fiartă şi cât pepene doriți. Alte trei felii de pepene roșu, alături de o felie de pâine integrală și brânză de vaci înseamnă cina.