Nutriționiștii spun că o prună conţine 30 de calorii, adică 1,5% din caloriile recomandate pentru fiecare zi pentru o dietă bazată pe 2.000 de calorii. Tot ei mai afirmă că poţi să arzi caloriile din prune foarte uşor: de exemplu, alergând 4-5 minute intens poți să elimini 30 de calorii.

Așa că, dacă vrei să slăbești fără să depui prea mult efort 7 kilograme într-o săptămână, alege dieta cu prune. Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi în această cură de slăbire pentru a ajunge la rezultatele deja menționate:

Acest regim de slăbire trebuie ținut timp de șapte zile. Vei reuși să scapi de un kilogram zilnic dacă vei respecta toti pașii acestei diete. Merită, cu siguranță, să o încerci.

Ce să alegi pentru masa de dimineaţă

Alte articole

„Dieta care imită postul” sau „postul de cinci zile” topeşte grăsimea abdominală în 10 săptămâni

Semințe de chia în cafea, noul truc ingenios folosit pentru slăbit. Efectele pozitive pe care le au asupra organismului

La micul dejun trebuie să mănânci 8 prune pe stomacul gol. După o jumătate de oră, consumă un ou fiert, o roșie și un iaurt. Alege să bei o ceașcă de ceai verde sau o limonadă de lămâie, neîndulcită.

Ce avem voie la prima gustare

La gustare, consumă 3 prune și 4 nuci. Bea și un pahar mare cu apă și cu două felii de lămâie în ea.

Supă și friptură pentru prânz

La prânz, alege o supă de legume și o friptură de pui (150 de grame), servită alături de câteva legume la grătar (ardei roșu, morcov). poti servi o supa, 250 de grame de friptura de pui la gratar asezonata cu legume sau o salata de legume crude.

Și a doua gustare a zilei e obligatorie

La a doua gustare, care e obligatorie – de altfel ca toate mesele menționate, alege să consumi 6 prune uscate și 50 de grame de brânză.

Cum rămâne cu cina

La cină ai de mâncat 4 prune, o sală de legume ori un iaurt cu ovăz. Nu mânca după ora 18:30. Dacă ți se mai face foame, până în ora 20:00, mai poți consuma încă două prune.

Ce e important de știut

Acest regim de slăbire te poate deshidrata dacă vei încerca să-l urmezi pe o perioadă mai mare de timp. Așa că, după 7 zile bucură-te de cele 7 kg topite și încearcă să treci pe o alimentație sănătoasă și echilibrată.

Află cum poți să scapi de boli cu ajutorul prunelor uscate AICI