Dieta cu pui, mere şi morcovi. Slăbeşti 10 kg în 6 săptămâni

LUNI

Micul dejun: un suc de morcovi (200 de ml) neapărat proaspăt. O felie de pîine neagră, 100 de ml de pui fiert, jumătate de roșie și jumătate de castravete.

Gustare: un măr.

Prânz: supă cremă de morcovi. 200 de grame de pui cu mere la cuptor.

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Gustare: un morcov crud.

MARȚI

Micul dejun: un pahar cu suc de mere (proaspăt). 2 morcovi cruzi, o felie subțire de brânză de vacă (50 de grame) și un ou fiert.

Gustare: un morcov crud.

Prânz: un bol de supă de legume (fără carne și cartofi, dar puteți pune în ea morcovi, roșii, ardei, ceapă, puțină mazăre) și 100 de grame de pui la grătar.

Gustare: un măr.

Cina: o salată de morov cu țelină și pui (dai pe răzătoare 2 morcovi, o bucată de țelină. Adaugi peste aceste ingrediente 100 de grame de pui fiert și 100 de grame de iaurt).

MIERCURI

Micul dejun: un pahar cu suc de morcovi. O roșie și o felie de brânză.

Gustare: un măr.

Prânz: pui cu morcov la cuptor.

Gustare: un morcov crud.

Cina: salată verde cu pui, roșii, castraveți și măsline.

Citeşte şi  Tipul de sânge îţi arată ce e bine să mănânci

JOI

Micul dejun: unceai verde, morcov, ardei roșu, castravete și o omletă dintr-un ou.

Gustare: un morcov crud.

Prânz: 2 morcovi fierți și o bucată de pește la cuptor.

Gustare: un măr.

Cina: morcovi cruzi câți dorești.

VINERI

Micul dejun: un pahar cu suc de morcovi. Un iaurt și 2 linguri de ovăz.

Gustare: un măr.

Prânz: pui cu legume la cuptor (ardei, ciuperci, roșie, dovlecel). O porție de 250 de grame.

Gustare: un morcov.

Cina: salată de fructe (preparată din: un măr, o pară, un grapefruit, un kiwi).

SÂMBĂTĂ și DUMINICĂ

Mic dejun: un pahar cu suc de morcovi. Un ou fiert, o felie de pâine neagră și o roșie.

Gustare: un măr.

Prânz: supă cremă de morcovi. O bucată de pui făcută pe grătar (fără nicio garnitură și nicio salată).

Gustare: un morcov.

Cina: pește și doi morcovi la cuptor.

Află în ce constă dieta cu supe și ciorbe