Dieta cu pui, mere şi morcovi. Slăbeşti 10 kg în 6 săptămâni

LUNI

Micul dejun: un suc de morcovi (200 de ml) neapărat proaspăt. O felie de pîine neagră, 100 de ml de pui fiert, jumătate de roșie și jumătate de castravete.

Gustare: un măr.

Prânz: supă cremă de morcovi. 200 de grame de pui cu mere la cuptor.

Alte articole

Gogoși dietetice cu ciocolată după rețeta Nicoletei Luciu. Desertul delicios care nu îngrașă se face din patru ingrediente

Specialiștii în nutriție au descoperit o nouă dietă care încetinește îmbătrânirea creierului. Ce alimente sunt recomandate de cercetători

Gustare: un morcov crud.

MARȚI

Micul dejun: un pahar cu suc de mere (proaspăt). 2 morcovi cruzi, o felie subțire de brânză de vacă (50 de grame) și un ou fiert.

Gustare: un morcov crud.

Prânz: un bol de supă de legume (fără carne și cartofi, dar puteți pune în ea morcovi, roșii, ardei, ceapă, puțină mazăre) și 100 de grame de pui la grătar.

Gustare: un măr.

Cina: o salată de morov cu țelină și pui (dai pe răzătoare 2 morcovi, o bucată de țelină. Adaugi peste aceste ingrediente 100 de grame de pui fiert și 100 de grame de iaurt).

MIERCURI

Micul dejun: un pahar cu suc de morcovi. O roșie și o felie de brânză.

Gustare: un măr.

Prânz: pui cu morcov la cuptor.

Gustare: un morcov crud.

Cina: salată verde cu pui, roșii, castraveți și măsline.

Citeşte şi  Tipul de sânge îţi arată ce e bine să mănânci

JOI

Micul dejun: unceai verde, morcov, ardei roșu, castravete și o omletă dintr-un ou.

Gustare: un morcov crud.

Prânz: 2 morcovi fierți și o bucată de pește la cuptor.

Gustare: un măr.

Cina: morcovi cruzi câți dorești.

VINERI

Micul dejun: un pahar cu suc de morcovi. Un iaurt și 2 linguri de ovăz.

Gustare: un măr.

Prânz: pui cu legume la cuptor (ardei, ciuperci, roșie, dovlecel). O porție de 250 de grame.

Gustare: un morcov.

Cina: salată de fructe (preparată din: un măr, o pară, un grapefruit, un kiwi).

SÂMBĂTĂ și DUMINICĂ

Mic dejun: un pahar cu suc de morcovi. Un ou fiert, o felie de pâine neagră și o roșie.

Gustare: un măr.

Prânz: supă cremă de morcovi. O bucată de pui făcută pe grătar (fără nicio garnitură și nicio salată).

Gustare: un morcov.

Cina: pește și doi morcovi la cuptor.

Află în ce constă dieta cu supe și ciorbe