DIETA cu sucuri: avantaje şi dezavantaje

Dieta cu sucuri este o metoda simpla de a adauga mai multe fructe si legume in alimentatie. Dar inainte de a incepe un astfel de regim de slabire, trebuie sa cunosti cateva informatii esentiale, la ce sa te astepti si care sunt riscurile asociate.
Alina Costache
28 apr. 2015, 05:47
DIETA cu sucuri: avantaje şi dezavantaje

Cel mai mare avantaj are legatura cu aportul crescut de fructe si legume, iar daca nu esti un fan al alimentelor proaspete, acesta este un mod de a incepe. Desi dieta cu sucuri implica, asa cum ii spune si numele, un consum de sucuri pe baza de fructe si legume dar acestea tot trebuie sa fie prezente in meniul zilnic. Incearca sa mananci macar doua fructe si trei sau patru legume, pe zi. Pentru diversitate, un gust bogat, dar si o combinatie de vitamine si minerale, alege-le in culori diferite.

Citeşte şi Gustări perfecte sub 100 de calorii

Chiar daca urmezi dieta cu sucuri, nu obtii fibrele prezente in fructele si legumele intregi. Storcatoarele electrice extrag sucul si elimina pulpa, ce este bogata in fibre si nutrienti. Pentru a nu pierde toate beneficiile, poti adauga putina pulpa in suc sau o poti folosi pentru a gati diverse preparate dietetice.

Storcatoarele de fructe pot fi costisitoare, iar modelele mai performante vor zdrobi usor coaja mai groasa, crusta si semintele. Dar nu este nevoie intotdeauna de un storcator pentru a tine dieta cu sucuri, te poti folosi de un blender pentru cele mai multe ingrediente. Adauga apa daca amestecul este prea gros si curata coaja, scoate miezul si semintele si taie totul in bucatele mici inainte de a pune fructele si legumele in blender.

Atunci cand sucul este gata, trebuie sa fie consumat in aceeasi zi si pastrat la temperatura rece.

Citeşte mai mult pe curademiere.ro

Citeşte şi Sucuri de legume care te menţin sănătos. Tu le consumi?

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ce pensie avea Silviu Prigoană! A murit la 60 ani, după ce își “asigurase bătrânețea”
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
Bursucu a vorbit cu Silviu Prigoană, cu câteva momente înainte ca afaceristul să se stingă din viață! Prezentatorul TV este în stare de șoc: „În momentul ăsta sunt în panică” | EXCLUSIV
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Românul care deține un record, după ce a antrenat patru naționale. Dat afară pentru că n-a intrat în vestiar din cauza mirosului
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Cutremur pentru UDREA. Judecătorii Instanței Supreme au anunțat acum câteva minute
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Activiștii de mediu contestă tăierea unui brad vechi de 200 de ani pentru Vatican
MediaFlux
RĂSTURNARE DE SITUAȚIE privind moartea lui Silviu PRIGOANĂ! MĂRTURIA medicului care l-a RESUSCITAT infirmă zvonurile
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani