Dieta cu un singur aliment pe zi: Cinci elemente de bază te slăbesc 3 kilograme în şase zile

Cele şase elemente de bază ale dietei sunt: carnea, peştele, ouăle, iaurtul, fructele şi verdeţurile.

ZIUA DE VERDEŢURI: Oricare din următoarele legume / verdeţuri, fierte în abur, apoi consumate ca atare sau sub formă de salată: roşii, morcovi, dovlecei, ceapă, praz, varză, conopidă, ţelină, vinete, fasole verde, castraveţi, spanac, ridichi, ciuperci, anghinare, andive, sparanghel, sfeclă, sfeclă furajeră, condimente, potrivit avanataje.ro.

Citeşte şi Cum obţii un abdomen plat în doar 4 zile: Trucuri pe care trebuie să le ştii

ZIUA DE CARNE: Doar carne slabă (exclus porc sau miel!) friptă la grătar ori şuncă (fără grăsime).

Alte articole

Dieta cu care dai jos de până la 10 kg în doar două săptămâni

De ce este recomandat să mănânci ciocolată chiar dacă ești la dietă. Mihaela Bilic a dat explicația

ZIUA DE FRUCTE: În cantitatea pe care o doreşti: grepfrut, lămâi, pepene galben, zmeură, coacaze, fragi. În cantitate mai mică: mere, pere, prune, stafide, portocale, caise, cireşe, piersici, afine, mure.

ZIUA DE LACTATE: Lapte şi iaurturi degresate, brânzeturi slabe. Poţi mânca, de asemenea, doi cartofi copţi şi 100 de grame de orez fiert în lapte.

ZIUA CU OUĂ: Ochiuri în apă sau ouă fierte în coajă, tari.

Secrete pentru o dietă rapidă şi foarte eficientă

ZIUA DE PEŞTE: Peştele (cel mai recomandat: merlucius, păstrav, limbă de mare / peşte-sabie, peşte-unditar) se consumă fiert, fript sau la cuptor. De asemenea: raci, pui de baltă, scoici.

Este obligatoriu consumul unui complex de vitamine, în special de vitamina B.

Din păcate, greutatea pierdută se recuperează la scurtă vreme după ce se revine la alimentaţia curentă, tocmai pentru că în acest caz scăderea în greutate se datorează cantităţii scăzute de produse. (Nu poţi mânca, de exemplu, foarte multă carne într-o singură zi, începând chiar de dis-de-dimineaţă!).