Dieta cu un singur aliment pe zi. Este indicată persoanelor care nu vor sa calculeze caloriile ingerate şi care vor să urmeze un regim alimentar din care niciun produs să nu lipsească prea mult timp. Această dietă nu este indicată tuturor persoanelor, de preferat ar fi să consultaţi medicul înainte să o urmaţi.
Cele 5 elemente de baza: carne, peste, oua, iaurt, fructe
Durata: 6 zile
Kilograme pierdute: 3
Se interzice: persoanelor cu diabet si / sau probleme urinare
Citeşte şi: Dieta cu gheață te ajută să slăbești până la 5 kilograme într-o săptămână!
ZIUA DE VERDETURI: Oricare din urmatoarele legume / verdeturi, fierte in abur, apoi consumate ca atare sau sub forma de salata: rosii, morcovi, dovlecei, ceapa, praz, varza, conopida, telina, vinete, fasole verde, castraveti, spanac, ridichi, ciuperci, anghinare, andive, sparanghel, sfecla, sfecla furajera, condimente.
ZIUA DE CARNE: Doar carne slaba (exclus porc sau miel!) fripta la gratar ori sunca (fara grasime).
ZIUA DE FRUCTE: In cantitatea pe care o doresti: grepfrut, lamai, pepene galben, zmeura, coacaze, fragi.
In cantitate mai mica: mere, pere, prune, stafide, portocale, caise, cirese, piersici, afine, mure.
ZIUA DE LACTATE: Lapte si iaurturi degresate, branzeturi slabe. Poti manca, de asemenea, doi cartofi copti si 100 de grame de orez fiert in lapte.
ZIUA CU OUA: Ochiuri in apa sau oua fierte in coaja, tari.
ZIUA DE PESTE: Pestele (cel mai recomandat: merlucius, pastrav, limba de mare / peste-sabie, peste-unditar) se consuma fiert, fript sau la cuptor. De asemenea: raci, pui de balta, scoici.
OBLIGATORIU: Un complex de vitamine, in special de vitamina B!