Dietă: Cum să mănânci sănătos chiar dacă ai mai încercat şi n-ai reuşit

Nu te stresa pentru faptul că ai făcut o alegere greşită, ci gândeşte-te cum să revii pe drumul cel bun, fiind mai atentă la următorul produs pe care-l consumi!
Alina Costache
11 mart. 2015, 09:11
Dietă: Cum să mănânci sănătos chiar dacă ai mai încercat şi n-ai reuşit

Cu siguranţă ţi-ai propus să mănânci mai sănătos şi ai mai avut şi tentative eşuate. Nu trebuie să te descurajezi, deoarece totul se învaţă şi gusturile tale se schimbă pe măsură ce te obişnuieşti cu anumite alimente. Mâncatul sănătos nu trebuie să constituie o sursă de stres pentru tine, ci trebuie să fie planificat în aşa fel încât să îţi satisfacă poftele culinare. Trebuie doar să îţi setezi în minte faptul că vrei să faci alegeri mai sănătoase şi să nu cumperi orice îţi iese în cale.

Chiar dacă ai mai încercat să mănânci sănătos şi ai căzut din nou pe panta produselor fast-food sau a dulciurilor din comerţ, nu ai niciun motiv să nu te întorci la obiceiurile bune. Cum să te reapuci de mâncarea sănătoasă:

1. Gândeşte-te la corpul tău ca la un templu

Nu mânca orice îţi cade în cale, ci fii puţin mai selectivă pentru buna funcţionare a organismului. La fel cum te îngrijeşti de exteriorul tău, şi interiorul are nevoie de acelaşi tratament blând, iar alimentele nesănătoase nu sunt cele mai potrivite pentru a-ţi răsfăţa corpul din interior. Dacă ai grijă de pielea ta şi părul tău, tot aşa trebuie să asiguri corpului nutrienţii esenţiali de care are nevoie ca să funcţioneze în interior bine.

2. Fii selectivă!

Înainte de a cumpăra ceva analizează-i puţin valoarea nutriţională. Dacă nu asigură niciun nutrient important corpului atunci cu siguranţă că nu are nevoie de el şi îl vei consuma doar pentru a-ţi satisface o poftă. Fii mai selectivă cu alimentele pe care le mănânci, la fel cum îţi alegi cu atenţie cremele pentru faţă sau produsele pentru păr.

3. Nu intra în supermarket dacă îţi este foarte foame

A merge la cumpărături atunci când senzaţia de foame este foarte accentuată este total greşit, deoarece vei fi tentată să faci numai alegeri nesănătoase. Este de preferat să eviţi supermarketul când îţi este foarte foame sau atunci când nu ai cât de cât o listă clară în minte cu ceea ce vrei să cumperi.

Vei vedea că îţi este mult mai uşor să cumperi doar alimente sănătoase atunci când îţi faci o listă de acasă pe care o respecţi cu stricteţe. Astfel, eviţi şi cumpărăturile inutile, ajungând în final să nu mai arunci deloc mâncare.

Citeşte mai mult pe eva.ro

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Ce înseamnă când flacăra de la aragaz este portocalie. Ce culoare trebuie să aibă ca să fii sigur că n-ai probleme cu gazele
Capital.ro
A murit cea mai mare și iubită actriță. A fost de o frumusețe rară. Nu va mai fi nimeni ca ea
Playtech.ro
Ce a ajuns să facă Iohannis de când nu mai e preşedinte? Românii nu au putut crede. Şi ţinuta i-a uimit datorită...
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un patron i-a revoltat pe tinerii din Generația Z: „Vă plângeți că luați 2.400 de lei și nici nu puneți bonurile în calcul”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Furtunile lovesc jumătate din țară, inclusiv Capitala. Vânt turbat și ploi torențiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
Drama Ruxandrei continuă după divorț! Vedeta de la Neatza cu Răzvan și Dani și-a strâns viața în valize și a...
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut o emblemă. A fost un actor al marii Generații de Aur. Talentul său lumina scena și ecranul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte