Dietă: Cum să mănânci sănătos chiar dacă ai mai încercat şi n-ai reuşit

Nu te stresa pentru faptul că ai făcut o alegere greşită, ci gândeşte-te cum să revii pe drumul cel bun, fiind mai atentă la următorul produs pe care-l consumi!
Alina Costache
11 mart. 2015, 09:11
Dietă: Cum să mănânci sănătos chiar dacă ai mai încercat şi n-ai reuşit

Cu siguranţă ţi-ai propus să mănânci mai sănătos şi ai mai avut şi tentative eşuate. Nu trebuie să te descurajezi, deoarece totul se învaţă şi gusturile tale se schimbă pe măsură ce te obişnuieşti cu anumite alimente. Mâncatul sănătos nu trebuie să constituie o sursă de stres pentru tine, ci trebuie să fie planificat în aşa fel încât să îţi satisfacă poftele culinare. Trebuie doar să îţi setezi în minte faptul că vrei să faci alegeri mai sănătoase şi să nu cumperi orice îţi iese în cale.

Chiar dacă ai mai încercat să mănânci sănătos şi ai căzut din nou pe panta produselor fast-food sau a dulciurilor din comerţ, nu ai niciun motiv să nu te întorci la obiceiurile bune. Cum să te reapuci de mâncarea sănătoasă:

1. Gândeşte-te la corpul tău ca la un templu

Nu mânca orice îţi cade în cale, ci fii puţin mai selectivă pentru buna funcţionare a organismului. La fel cum te îngrijeşti de exteriorul tău, şi interiorul are nevoie de acelaşi tratament blând, iar alimentele nesănătoase nu sunt cele mai potrivite pentru a-ţi răsfăţa corpul din interior. Dacă ai grijă de pielea ta şi părul tău, tot aşa trebuie să asiguri corpului nutrienţii esenţiali de care are nevoie ca să funcţioneze în interior bine.

2. Fii selectivă!

Înainte de a cumpăra ceva analizează-i puţin valoarea nutriţională. Dacă nu asigură niciun nutrient important corpului atunci cu siguranţă că nu are nevoie de el şi îl vei consuma doar pentru a-ţi satisface o poftă. Fii mai selectivă cu alimentele pe care le mănânci, la fel cum îţi alegi cu atenţie cremele pentru faţă sau produsele pentru păr.

3. Nu intra în supermarket dacă îţi este foarte foame

A merge la cumpărături atunci când senzaţia de foame este foarte accentuată este total greşit, deoarece vei fi tentată să faci numai alegeri nesănătoase. Este de preferat să eviţi supermarketul când îţi este foarte foame sau atunci când nu ai cât de cât o listă clară în minte cu ceea ce vrei să cumperi.

Vei vedea că îţi este mult mai uşor să cumperi doar alimente sănătoase atunci când îţi faci o listă de acasă pe care o respecţi cu stricteţe. Astfel, eviţi şi cumpărăturile inutile, ajungând în final să nu mai arunci deloc mâncare.

Citeşte mai mult pe eva.ro

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce nu e bine să faci duș mai mult de 10 minute. Ce se întâmplă dacă depășești acest timp
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
Playtech.ro
Zodiile protejate divin de Paște 2025. Sunt binecuvântate, au parte numai de lucruri bune în viața lor
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Strategia perversă a lui Putin în România. Georgescu nu mai contează
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
E oficial! Se schimbă bancnotele euro. Avertismentul economiștilor
Cancan.ro
Și-au desfăcut picioarele şi au înnebunit audienţa! Mădălina Ghenea, Ramona Olaru sau Loredana Chivu intră în acţiune: TOP 50 vedete jucăuşe şi provocatoare!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Talon auto 2025. Anunț oficial de la RAR pentru șoferii din România: Colegii noștri nu au dreptul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Concedieri, scumpiri, falimente: Ce NU spune Guvernul despre noul impozit
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver