Dieta DASH: Află cum slăbeşti cu ajutorul celui mai eficient regim alimentar din lume

Dieta DASH a fost aleasă de un grup de 24 de experţi în sănătate drept cea mai bună dietă din lume pentru persoanele diagnosticate cu diabet şi, totodată, cea mai bună soluţie pentru o alimentaţie sănătoasă, conform publicaţiei americane News & World Report.
Romania TV
12 ian. 2015, 09:25
Dieta DASH: Află cum slăbeşti cu ajutorul celui mai eficient regim alimentar din lume

Expertii sustin ca DASH nu este o simpla dieta, ci un stil de viata menit sa te ajute sa fii sanatoasa si frumoasa. Insa, inainte sa incepi dieta DASH, trebuie sa stii ca aceasta este impartita in 2 etape, iar portiile pe care le consumi sunt bine calculate.

Citeşte şi DIETA în funcţie de ZODIE. Alimente care slăbesc fiecare nativ al zodiacului

In prima etapa, alimentele pe care le consumi te vor ajuta sa-ti subtiezi talia si sa scapi de cateva kilograme, iar ceea ce mananci in cea de-a doua etapa te va ajuta sa-ti mentii greutatea. In tot acest timp, nivelul glicemiei din sange se va mentine in limite normale, tensiunea arteriala va fi normala, nivelul de colesterol rau va scadea, iar inima ta va fi sanatoasa tun. De altfel, DASH inseamna Dietary Approaches to Stop Hypertension.

Citeşte şi Ce se întâmplă dacă mănânci un fruct de avocado pe zi

Iata care sunt principiile dietei DASH:

Redu cantitatea de sare

Un consum ridicat de sare favorizeaza retentia apei in organism, dar si cresterea tensiunii arteriale. In dieta DASH este important sa reduci cantitatea de sare pe care o folosesti pentru a asezona mancarurile, dar in acelasi timp este nevoie sa te feresti de alimentele care contin sare ascunsa (legumele la conserva, branza sarata, mancarurile congelate).

Citeşte continuarea pe Ele.ro.

DailyBusiness
Ce pensie vei avea după 40 de ani de muncă? Cum se calculează și ce influențează suma finală
Spynews
Adrian Minune a recunoscut că a înșelat-o pe Cati Simionescu! Cum a reacționat soția manelistului, după ce a aflat totul: ”Am 200 de gagici, nu una”
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Lidl bagă în toate magazinele cinci produse pe care foarte mulți români le caută. Sunt la raft de joi, 10 aprilie, și au prețuri excelente, se vor vinde foarte repede
Capital.ro
Elena Udrea e terminată. Adrian Alexandrov n-a mai rezistat. A anunțat în direct la TV
Playtech.ro
Ajutor dublu de Paște 2025 pentru unii pensionari: bani pentru miel și cozonac, pe lângă cei 400 de lei de la Guvern
DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Adevarul
Punctele nevralgice ale unei negocieri cu Trump pe tarife: România este expusă pe industria auto, cea alimentară și pharma| ANALIZA
wowbiz.ro
Pericol la Cernobîl: România, în zona de risc?! Sarcofagul care izolează materialul radioactiv, grav avariat în urma unui atac cu dronă
Spynews
Două zodii vor fi cerute în căsătorie până la finalul aprilie! Nativii vor avea parte de surprize uimitoare
Spynews
Tzancă Uraganu recunoaște idila cu Laura Vass, după ce paparazzii Spynews.ro i-au surprins împreună: „Mai pici în ispită”. Cum a reacționat Alina Marymar
Evz.ro
Cea mai mare autostradă din istoria României. Când e gata proiectul grandios
Ego.ro
Mihaela Tatu, de nerecunoscut! Cum arăta vedeta la 37 de ani... FOTO
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
Studenta de 26 de ani, dată dispărută în Timișoara, a fost găsită. În ce stare se află tânăra
Cancan.ro
Cum a dat soarele, au ieșit la ÎNCĂLZIT! Vedetele au încins atmosfera în parcul Herăstrău - Nu le-a fost rusine deloc
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut o valoare imensă a țării. Un nume uriaș. A fost un geniu
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Alt copil, viața merge înainte” Igor Cuciuc a dat vestea mult așteptată, după moartea Andreei: „Un nou Început”. Artistul și soția sa sunt de nedespărțit acum
Pensie dublă pentru acești pensionari în luna aprilie: Banii urmează să fie virați direct pe card
MediaFlux
România se răzbună pe Trump! Anunțul președintelui Bolojan dă fiori în SUA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Anunț important pentru seniori. Casa de Pensii schimbă ziua când bagă banii pe card