Dieta de 2000 de calorii pe zi, creată special pentru femei

În acest plan, vei consuma 2000 de calorii. Această cantitate de calorii este aproape de valoarea normală de calorii pe care trebuie să le consumi într-o zi.

Această dietă de 2000 de calorii este eficientă, sigură şi îţi permite să alegi alimentele în funcţie de mărimea porţiilor, precum şi tipurile de mâncare pe care ai voie să le consumi. Într-o săptămână, vei putea să slăbeşti între 1,4 şi 2,7 kilograme, scriu cei de la dietsindetails.com.

În mod obişnuit, meniul pentru ziua 1 de dietă arată aşa:

Micul dejun:

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

3 sferturi de cană de cereale uscate (alegi varianta care îţi place din listă): cereale cu lapte degresat, cereale integrale, tărâţe, 120 ml de suc de portocale

Citeşte şi  Află cât de uşor poţi slăbi dacă urmezi DIETA CU MORCOVI

Prânzul:

Sendviş cu şuncă şi brânză (2 felii de pâine intefrală, 1 felie de şuncă, 30 grame brânză mozzarella parţial degresată, 2 felii de roşii, 2 frunze de salată, 1 lingură maioneză,1 cană cu struguri, 2 morcovi cruzi, 120 ml suc de ananas neîndulcit

Gustarea:

3 biscuiţi (crackers) întregi din făină integrală cu 3 linguriţe de unt de arahide natural, 1 cană de lapte degresat

Citeşte mai mult pe feminis.ro.