Daca iti doresti sa slabesti cu ajutorul orezului, ideal este sa renunti la orezul alb, rafinat, si sa-l inlocuiesti cu orezul brun. Te vei bucura astfel de o sanatate de fier si multe kilograme in minus!
Dieta cu orez brun ii asigura organismului o bogatie de nutrienti importanti, astfel incat sanatatea ta sa nu aiba de suferit.
Avantajele orezului brun pentru silueta
Orezul brun, varianta nerafinata a popularului orez alb, are doar circa 100 calorii la 100 grame. In plus, el furnizeaza organismului nutrienti precum magneziu, fosfor, vitaminele B1, B3 si B6, fier, zinc, proteine si fibre.
Principalul avantaj al orezului brun este ca acest aliment mentine nivelul glicemic in parametri normali, fapt care contribuie la reglarea senzatiei de foame.
Mai exact, consumand orez brun, vei resimti mai putin poftele de rontaieli nesanatoase si de dulce care apar intre mesele pricipale. Orezul brun mai contribuie si la scaderea nivelului colesterolului „rau” (LDL) din sange si sporeste capacitatea organismului de a elimina toxinele acumulate.