Dieta de detoxifiere care chiar funcţionează, tot ce trebuie să ştii. Cele mai bune cure de detoxifiere

La baza dietei de detoxifiere se afla teoria digestiei si eliminarii reziduurilor. Aceasta este asociata adesea cu naturopatia, medicina alternativa ce subliniaza rolul nutritiei in imbunatatirea functiilor corpului de a se vindeca singur.
Alina Costache
16 iun. 2022, 08:22
Dieta de detoxifiere care chiar funcţionează, tot ce trebuie să ştii. Cele mai bune cure de detoxifiere

Dieta de detoxifiere, asa cum ii spune si numele, are drept scop eliminarea toxinelor din corp. La baza dietei de detoxifiere se afla teoria digestiei si eliminarii reziduurilor. Aceasta este asociata adesea cu naturopatia, medicina alternativa ce subliniaza rolul nutritiei in imbunatatirea functiilor corpului de a se vindeca singur.

Ce a păţit Monica Tatoiu după ce a ţinut „Dieta Balerina”. De ce nu o recomandă

In general, dieta de detoxifiere se bazeaza pe urmatoarele principii:

– ingerare minima a chimicalelor prin alegerea alimentelor organice sau neprocesate;

– suplimentarea in dieta a fructelor, legumelor si a altor alimente care sa ajute procesul de detoxifiere;

– suplimentarea alimentelor si fluidelor care sa accelereze procesele de urinare si defecatie.

Dieta de detoxifiere poate fi impartita in mai multe subgrupuri:

– dieta bazata pe alimentele crud care previn acumularea toxinelor in sistemul digestiv;

– mono dieta, in care se consuma doar 1-2 alimente, cateodata doar in forma lichida, pentru o perioada de 10-14 zile;

– dieta bazata doar pe fluide, in care o persoana consuma cantitati mari de sucuri de fructe si legume, combinate cu apa si ceaiuri de plante timp de 1-3 zile;

– dieta vegetariana sau semi-vegetariana in care se consuma o varietate de cereale integrale gatite, legume preparate, fructe proaspete precum si cantitati mici de proteine. Totul asezonat cu cateva pahare de apa si ceai de plante in fiecare zi.

 Originile dietei de detoxifiere

Dieta de detoxifiere, ca practica generala, era folosita acum peste 5.500 de ani in timpul unui ritual anual pentru pregatirea corpului si spiritului numit pancha karma, parte a medicinei indiene Ayurvedic. Ayurvedic este un stil traditional de medicina ce dateaza de peste 3.500 de ani ICh, iar in sanskrita se traduce prin „stiinta vietii lungi”. Pancha karma se ocupa cu prevenirea bolilor, ceea ce in practica Ayurvedic necesita innoire spirituala si eliminarea emotiilor negative dar si purificare fizica.

Dieta banală cu care Diana Dumitrescu a reușit să scape dintr-un foc de 5 kg. „Mănânc cam ce vreau”

Ciclul cuprinde 3 etape:

– pregatirea: eliminarea dulciurilor, a bauturilor care au cafeina si a alimentelor procesate din dieta, cresterea timpului dedicat meditatiei precum si plimbari lungi in sanul naturii;

– detoxifierea propriu-zisa: care include sangerarea, provocarea vomei, curatare nazala, utilizarea laxativelor. Dar si includerea unei diete foarte stricte pe baza de cereale si vegetale;

– readaptare: aceasta faza presupune reintroducerea gradata a alimentelor solide.

Ce ar trebui sa afli inaintea inceperii dietei de detoxifiere

Practicantii medicinei alternative recomanda lunile mai calde pentru inceperea unei dietei de detoxifiere. Desi sunt si persoane care prefera luna Ianuarie pentru a contracara efectele imbuibarii din timpul sarbatorilor. Multi oameni sugereaza ca dieta de detoxifiere sa inceapa la sfarsitul saptamanii pentru a te putea odihni daca simti nevoia. Dieta de detoxifiere poate fi facuta de maximum 2 ori pe an.

Multe carti care au ca tema dieta de detoxifiere includ chestionare pentru a-i ajuta pe cititori sa evalueze daca au nevoie sau nu de detoxifiere.

Urmatoarea lista este tipica: mai mult de 4 raspunsuri „Da” indica respectivei persoane ca poate avea beneficii de pe urma unei diete de detoxifiere:

  • – Ai scaun zilnic sau o data la doua zile?
  • – Consumi carne mai mult de doua ori pe saptamana?
  • – Mananci fast food sau mancare procesata?
  • – Fumezi sau esti expus fumatul fumatului pasiv?
  • – Ai probleme digestive sau esti balonat?
  • – Bei alcool?
  • – Traiesti intr-un oras mare?
  • – Bei apa de la robinet sau cafea?
  • – Te simti obosit, ai probleme cu somnul si esti lipsit de energie?

Persoanele care vor sa inceapa o dieta de detoxificare ar trebui sa renunte gradual la bauturile cafeinizate, cu 10 zile inainte de a porni dieta, intrucat o eliminare brusca a acestor bauturi cauzeaza adesea dureri de cap.

In plus, este recomandat sa se reduca dulciurile, ciocolata, alcoolul, lactatele, alimentele grase etc. Printre alimentele indicate in dieta de detoxifiere, cu exceptia mono dietei, se numara fructele organice proaspete si legumele, orezul (atat brun cat si basmatic), mei, quinoa, grau negru, fasole, linte, legume uscate, alune nesarate, seminte, ulei de masline si ceai de plante.

Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
Senatul a dat undă verde. Medicamentele care DEVIN droguri periculoase
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Ce religie are Gabriela Cristea: Vedeta vrea să fie incinerată!
Fanatik.ro
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Capital.ro
Devine obligatoriu de la 1 ianuarie 2025, în România. Trebuie să depuneți această declarație
Playtech.ro
Ramona Olaru se mută într-un apartament de 300.000 de euro. A investit o avere în noua locuință
DailyBusiness
Programul Family Start oferă cel mai avantajos credit de pe piață
Adevarul
Sexul oral, vinovat de creșterea numărului cazurilor unui tip de cancer. Care este explicația
wowbiz.ro
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Rămâi fără mașină! Lucruri mai puțin știute despre ITP și RCA
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
Unde va petrece sărbătorile Vlad Pascu. Judecătorii au luat o decizie în cazul celui care a provocat tragedia de la 2 Mai
Cancan.ro
Gigi Becali și-a băgat ginerele în anchetă după dezvăluirile din CANCAN! Milionarul i-a întocmit rechizitoriul monden lui Mincu și…
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de circulație
StirileBZI
Se dau tichete sociale de Crăciun 2024: Românii primesc 125 de lei pentru masa de Sărbători!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Statele Unite cer Israelului să ia măsuri împotriva violenței coloniștilor israelieni în Cisiordania
MediaFlux
Se VERIFICĂ TOATE PENSIILE! CASA de PENSII a ANUNȚAT
Shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Puterea.ro
Mugur Isărescu este mai ,,sărac” cu un milion de lei, dar așteaptă câștigurile din dobânzi