Dieta de gheaţă: Slăbeşti de două ori mai repede

Este posibil sa ai o pierdere in greutate prin simplul fapt care tine de restrictionarea orelor in care obisnuiesti sa mananci in timpul zilei. Specialistii analizeaza cele mai noi argumente stiintifice din spatele acestui plan numit "dieta de gheata".
Romania TV
18 mart. 2015, 10:33
Dieta de gheaţă: Slăbeşti de două ori mai repede

Pana la acest moment al anului, multe femei au renuntat deja la o dieta pe care au inceput-o cu mult entuziasm in ianuarie. Unele dintre ele s-au simtit infometate, altele s-au saturat sa numere calorii si sa analizeze liste intregi de alimente pentru a elimina ingredientele care le afecteazasilueta.

Daca si pentru tine este un scenariu familiar, astazi iti spunem ca poti evita acest scenariu prin adoptarea unei rutine corecte in dieta ta. Nu te vei simti obosita sau infometata. Exista chiar dovezi convingatoare pentru abordarea prezentata in noua carte „The Ice Diet” (editura Penguin Books). Si autoarea acestei carti spune ca dieta de gheata chiar functioneaza.

Citeşte şi Dieta cu paste şi ciocolată: Cum arată cel mai atractiv meniu

Cercetarile sugereaza acum ca nu conteaza doar ceea CE mancam, dar si CAND anume mancam si, pentru o pierdere in greutate mai rapida si mai durabila, s-a dovedit ca organismul nostru raspunde cel mai bine la scurte perioade de POST (a se citi repaus alimentar).

Cu toate astea, adoptand dieta de gheata, spre deosebire de alte diete bazate pe post (5:2 diet), tu nu va trebui sa iti reduci numarul de calorii pe care le „mananci” pana atingi un nivel extrem de disconfort, de doua ori pe saptamana.

In loc de asta, vei adopta o abordare de 12:12 a repausului alimentar sau postului. Asta inseamna sa iti limitezi consumul de alimente la o perioada de 12 ore si sa ii permiti corpului tau sa se bucure de o pauza de 12 ore.

Dieta de gheata: ce argumente prezinta stiinta

Cercetatorii de la Institutul Salk pentru Studii Biologice din California au dovedit recent ca acest mic post zilnice este cel mai eficient mod de a scapa permanent de kilograme.

Intr-un studiu publicat in jurnalul Cell Metabolism, soarecii de laborator au fost hraniti pe baza uneia dintre aceste diete: bogata in grasimi, bogata in fructoza, combinata (grasime si sucroza) sau mancare obisnuita pentru soareci.

O parte dintre soareci au avut voie sa manance ori de cate ori voiau; altii au avut mancarea limitata la perioade de timp de 9, 12 sau 15 ore. Toti soarecii au avut acelasi numar de calorii in dieta, desi unora li s-a permis sa triseze si sa manance mai mult in weekenduri.

Citeşte şi AVERTISMENTUL nutriţioniştilor: Alimentele de POST, extrem de DĂUNĂTOARE şi pline de CALORII

La sfarsitul perioadei de testare de 38 de saptamani, soarecii care au fost restrictionati si obligati sa respecte o fereastra de 9 sau 12 ore (timp in care aveau voie sa manance) si-au mentinut o greutate corporala sanatoasa, chiar daca aveau voie sa triseze la sfarsit de saptamana.

Dieta de gheata este simpla si te ajuta sa lupti cu obezitatea

„Alimentatia restrictionata la anumite intervale de timp nu doar ca a prevenit, dar in acelasi timp a inversat obezitatea”, spune profesorul Satchidananda Panda, care a supervizat studiile. Iar aceeasi abordare functioneaza si la oameni.

Citeste mai mult pe feminis.ro.

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Moscova. Megastructura care poate fi utilizată în caz de război sau conflict armat în capitala Rusiei
Capital.ro
Răsturnare totală de situație în dosarul Cioacă-Elodia. S-a aflat tot. Avocata a făcut marele anunț
Playtech.ro
Condimentul care te scapă de şoarecii din grădină. Micile rozătoare nu suportă mirosul
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
Povestea Doamnei Stanca, marea iubire a domnitorului Mihai Viteazul. Cât timp au fost căsătoriți
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Rețeta prăjiturii cu bulion și gem, o surpriză dulce
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
11 zile libere în următoarele trei luni! Românii vor avea parte de trei minivacanțe
Cancan.ro
Cum arată soțiile lui Bobiță, Giani, Dorel și Celentano din Las Fierbinți? Ce familii frumoase au actorii
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reguli noi pentru șoferii cu permis categoria B. N-au drept de circulație. Trebuie să aștepte 2 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Alt copil, viața merge înainte” Igor Cuciuc a dat vestea mult așteptată, după moartea Andreei: „Un nou Început”. Artistul și soția sa sunt de nedespărțit acum
Ce se întâmplă dacă nu faci succesiunea? Se achită impozit din bunurile imobile
MediaFlux
Prețurile la ouă, înaintea Paștelui. România nu are concurență în UE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt chinezii care au venit lângă Hagi la Farul Constanța