Dieta de mai. Află cum poţi slabi rapid luna aceasta

1. Scapa de retentia de apa

Incepe dieta de mai prin eliminarea excesului de apa. Daca urmezi o cura de slabire bogata in carbohidrati, organismul tau retine mai multa apa, de aceea este nevoie de un echilibru in alimentatie. La fiecare 450 de grame de carbohidrati, corpul tau stocheaza pana la un litru si jumatate de apa.

Citeşte şi Soluţia anticelulitică pentru acasă. Dieta, alimentele şi exerciţiile care te scapă de celulită

Pentru a evita astfel de situatii umple-ti farfuria cu legume cu indice glicemic scazut si cu 20% proteine. Poti manca, de exemplu, trei cesti de broccoli, ardei rosu, o felie de avocado si 85 de grame de pui la gratar. O alta masa poate fi compusa dintr-o salata verde mare cu friptura ori poti opta pentru creveti cu legume sotate.

Alte articole

Ce dietă ţine Monica Bîrlădeanu în Postul Crăciunului. „E mai dificil să-ţi aduni necesarul doar din legume”

Dieta cu cartofi fierți și iaurt, virală pe TikTok. Cât de repede slăbești dacă o ții

2. Alege cina lichida

Daca seara mananci o cina grea, va aparea senzatia de balonare si disconfortul gastric. Sistemul digestiv este, de obicei, activ pe timp de noapte, astfel, daca vei opta pentru alimente greu de digerat, vei avea cu siguranta probleme digestive. O cina lichida este cea mai buna alegere, deoarece se digera usor, iar stomacul tau se va trezi si el odihnit. Pentru prepararea acestor supe incearca sa alegi 80% legume, 20% carne.

Cum obţii un abdomen plat în doar 4 zile: Trucuri pe care trebuie să le ştii

3. Hidrateaza-te

Pentru a accelera arderile si pentru a pierde rapid in greutate, bea apa inainte si dupa fiecare masa. Slaba hidratare poate ingreuna digestia si eliminarea toxinelor din organism. In plus, apa bauta inainte de fiecare masa iti umple stomacul si te ajuta sa mananci mai putin.

Citeşte continuarea pe Ele.ro.