Dieta de primăvară te scapă de kilogramele în plus. Marele secret este cartoful!

Oamenii care vor să slăbească trebuie să țină cont de câteva aspecte importante. Iată ce spun specialiștii.
Alina Costache
24 mart. 2023, 20:05
Dieta de primăvară te scapă de kilogramele în plus. Marele secret este cartoful!

Dieta de primăvară. Medicul nutriționist Mihaela Bilic vine cu vești bune pentru toți cei care vor să slăbească. Primăvara este momentul ideal pentru a renunța la kilogramele în plus, mai ales că natura este de partea noastră.

Dieta de primăvară recomandată de Mihaela Bilic. Nutriţionistul recomandă alimentele care accelerează metabolismul

Primăvara este anotimpul în care oamenii se apucă de dat jos kilogramele în plus acumulate în timpul iernii. Femeile, în special, se pregătesc intens pentru vacanțele la mare, motiv pentru care caută tot felul de diete pentru a reuși să scape rapid de kilogramele în plus.

În cadrul emisiunii Pastila de Frumusețe, dr. Florin Ioan Bălănică, specialist în medicină personalizată și nutriție, îndeamnă publicul să profite de alimentele pe care natura le oferă în această perioadă: legumele de culoare verde. Potrivit medicului, există foarte multe trucuri care ne pot ajuta să reintrăm în formă fizică dorită, dar trebuie să facem câteva compromisuri alimentare.

Dieta de primăvară. Legumele de sezon, potrivite pentru dietă
Specialistul este promotorul consumului de legume de sezon, în special legumele de culoare verde, datorită conținutului lor bogat în antioxidanți și fibre și sărac în zaharuri. Aceste legume sunt o sursă excelentă de nutrienți care ne pot ajuta să ne simțim sătui. Cu toate acestea, ele trebuie asociate cu proteine, deoarece doar acestea ne pot ajuta să slăbim, nu deprivarea de alimente.

Dieta de primăvară recomandată de Mihaela Bilic: spectacol de verdeţuri în farfurie

Dr. Mihaela Bilic, un alt specialist în nutriție, sugerează că primăvara este momentul ideal pentru diete. Potrivit acesteia, ar trebui să evităm abuzarea de fructe, deoarece acestea nu sunt un aliat în diete și să renunțăm la carnea de porc. Legumele, în schimb, ar trebui să fie un aliment de bază în această perioadă, pentru a menține o dietă sănătoasă.

Cartoful nu trebuie evitat în diete
Cartofii nu trebuie evitați în diete, spune medicul, cu condiția să fie consumați în stare rece și să nu fie prăjiți. Cartoful fiert are doar 70-80 de calorii, adică cât o felie de pâine, și este o sursă excelentă de carbohidrați. Salata orientală ajută la reducerea aportului caloric al cartofilor și la menținerea siluetei.

Dieta de primăvară. Medicul nutriționist recomandă, de asemenea, consumul de lapte și produse lactate slabe. Acestea sunt o sursă excelentă de nutrienți și pot accelera procesul de slăbire cu până la 30%. Bineînțeles, în ultimul rând, este important să nu uităm că sportul este activitatea de bază care ne ajută să dăm jos kilogramele în plus.

DailyBusiness
Mai mulți bani pentru alocații! Guvernul anunță ce bani se oferă în 2025
Spynews
Risc de tsunami în România! Fenomenul ar putea să apară din cauza cutremurelor care au loc pe fundul Mării Negre
Bzi.ro
Dana Budeanu a „sărăcit-o“ pe Andra! „Mi s-au înmuiat picioarele!”
Fanatik.ro
Se pregătește construirea unui drum de mare viteză prin munți. Va avea 16 tuneluri, 60 de poduri și ar trebui să fie gata în 5 ani
Capital.ro
Simona Halep a făcut o nouă schimbare de look. Fanii au fost încântați: “Ești superbă, arăți deosebit”
Playtech.ro
Detalii mai puțin știute despre Kamala Harris. Cum a schimbat a schimbat fața politicii americane o fată de imigranți
DailyBusiness
Se dau 200.000 de euro fonduri GRATIS pentru români
Adevarul
Îngerul păzitor: supraviețuitori ai naufragiilor, accidentelor aviatice și atacurilor teroriste povestesc despre întâlnirea cu salvatori miraculoși
wowbiz.ro
Ileana Sterp, în lacrimi de ziua ei. Ce s-a întâmplat la restaurant între sora lui Culiță și Daniela Iliescu i-a surprins pe toți! Și logodnica artistului a început să plângă | VIDEO
Spynews
Încă un român mort în inundațiile din Spania. Bărbatul, care fusese dat dispărut, a fost găsit fără suflare
Spynews
Jurnalistă din România, paralizată după ce a mâncat brânză! Ce bacterie conținea: ”M-am trezit și nu am mai putut să merg”
Evz.ro
Este cea mai mare veste pentru șoferi. Scapă de cele mai usturătoare amenzi
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
O femeie asiatică, în vârstă de 42 de ani, a fost descoperită fără suflare în Voluntari. Ce spun vecinii în legătură cu victima
Cancan.ro
Ce s-a ales de averea Ronei Hartner. Motivul pentru care fiica ei nu a primit o moștenire prea mare
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Doliu în România. S-a stins o mare voce a țării: Va rămâne în amintirea tuturor
StirileBZI
Vârsta la care trebuie să renunți la permisul de conducere! Legea se aplică în toată România
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Rezultate alegeri prezidențiale SUA 2024: Când vom afla cine este noul președinte al Americii?
substantial.ro
Vladimir Putin numește în funcții cheie persoane implicate direct în conflictul din Ucraina
MediaFlux
LOVITURĂ în SUA! TRUMP ajunge PREȘEDINTE indiferent de VOT. CUTREMUR în AMERICA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ironia sorții. O comună din România are drumuri de pământ, dar piste de biciclete asfaltate