Dieta de primăvară te scapă de kilogramele în plus. Marele secret este cartoful!

Oamenii care vor să slăbească trebuie să țină cont de câteva aspecte importante. Iată ce spun specialiștii.
Alina Costache
24 mart. 2023, 20:05
Dieta de primăvară te scapă de kilogramele în plus. Marele secret este cartoful!

Dieta de primăvară. Medicul nutriționist Mihaela Bilic vine cu vești bune pentru toți cei care vor să slăbească. Primăvara este momentul ideal pentru a renunța la kilogramele în plus, mai ales că natura este de partea noastră.

Dieta de primăvară recomandată de Mihaela Bilic. Nutriţionistul recomandă alimentele care accelerează metabolismul

Primăvara este anotimpul în care oamenii se apucă de dat jos kilogramele în plus acumulate în timpul iernii. Femeile, în special, se pregătesc intens pentru vacanțele la mare, motiv pentru care caută tot felul de diete pentru a reuși să scape rapid de kilogramele în plus.

În cadrul emisiunii Pastila de Frumusețe, dr. Florin Ioan Bălănică, specialist în medicină personalizată și nutriție, îndeamnă publicul să profite de alimentele pe care natura le oferă în această perioadă: legumele de culoare verde. Potrivit medicului, există foarte multe trucuri care ne pot ajuta să reintrăm în formă fizică dorită, dar trebuie să facem câteva compromisuri alimentare.

Dieta de primăvară. Legumele de sezon, potrivite pentru dietă
Specialistul este promotorul consumului de legume de sezon, în special legumele de culoare verde, datorită conținutului lor bogat în antioxidanți și fibre și sărac în zaharuri. Aceste legume sunt o sursă excelentă de nutrienți care ne pot ajuta să ne simțim sătui. Cu toate acestea, ele trebuie asociate cu proteine, deoarece doar acestea ne pot ajuta să slăbim, nu deprivarea de alimente.

Dieta de primăvară recomandată de Mihaela Bilic: spectacol de verdeţuri în farfurie

Dr. Mihaela Bilic, un alt specialist în nutriție, sugerează că primăvara este momentul ideal pentru diete. Potrivit acesteia, ar trebui să evităm abuzarea de fructe, deoarece acestea nu sunt un aliat în diete și să renunțăm la carnea de porc. Legumele, în schimb, ar trebui să fie un aliment de bază în această perioadă, pentru a menține o dietă sănătoasă.

Cartoful nu trebuie evitat în diete
Cartofii nu trebuie evitați în diete, spune medicul, cu condiția să fie consumați în stare rece și să nu fie prăjiți. Cartoful fiert are doar 70-80 de calorii, adică cât o felie de pâine, și este o sursă excelentă de carbohidrați. Salata orientală ajută la reducerea aportului caloric al cartofilor și la menținerea siluetei.

Dieta de primăvară. Medicul nutriționist recomandă, de asemenea, consumul de lapte și produse lactate slabe. Acestea sunt o sursă excelentă de nutrienți și pot accelera procesul de slăbire cu până la 30%. Bineînțeles, în ultimul rând, este important să nu uităm că sportul este activitatea de bază care ne ajută să dăm jos kilogramele în plus.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Planta care este un somnifer natural. Poți face ceai din ea, ajută și la alungarea stresului și calmarea simptomelor menopauzei
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Silviu Predoiu a dezvăluit totul: Am mai spus acest lucru
Playtech.ro
Cum a fost fotografiat Ilie Bolojan la înmormântarea Papei Francisc! Imaginile vorbesc de la sine, a fost surprins...
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Peripețiile unor interlopi din Moldova, în pelerinaj la Muntele Athos. „Se auzeau lupii, coioții”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Prădătorul dispărut din România a revenit să își cucerească teritoriul. Preferă doar anumite zone
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Anunț de ultimă oră pentru pensionari. Câți bani vei primi la pensie în funcție de data nașterii și stagiul complet de cotizare
Cancan.ro
Obiect din România, pus în sicriul Papei Francisc. Ce este, de fapt: 'Rămâne… până în ziua de apoi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Document obligatoriu pentru persoanele cu vârste între 18 și 30 de ani. Se dă ordin de la UE
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Papa Francisc a ajuns alături de Hristos! Imaginile care au făcut înconjurul lumii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte