DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Scapi rapid de kilogramele în plus fără efort

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Specialiştii în nutriţie şi fitness recomandă dintotdeauna ca slăbirea să se facă treptat, ideal 1 kg pe săptămână. Însă, să recunoaştem franc. Câţi dintre noi au timp şi răbdare să se înhame la un proces de slăbire de lungă durată? Vara e deja aici şi nu prea mai avem vreme de pierdut. Pentru situaţiile de genul acesta, când, din varii motive, nu am fost suficient de conştiincioşi încât să începem procesul de slăbire din iarnă sau din primăvară, există dietele de urgenţă.
Romania TV
13 iun. 2020, 05:06
DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Scapi rapid de kilogramele în plus fără efort

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ este una dintre aceste diete de urgenţă. Nu este recomandat să fie ţinută mai mult de o dată, maximum de două ori pe an, întrucât este destul de restrictivă, iar ţinută  pe termen lung poate produce carenţe de vitamine şi de minerale în organism.

Dacă, totuşi, te-a prins vara cu un surplus de kilograme, scapă de el în mai puţin de o săptămână cu această dietă-fulger.

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Meniul pe zile

În fiecare dintre cele cinci zile de dietă, poţi alege dintre cele trei variante de mic-dejun, prânz şi cină, combinându-le în funcţie de pofte.

Citeste si Dieta suedeză: Cum să slăbeşti armonios în 13 zile, meniul pentru fiecare zi

Mic-dejun

Varianta 1: O felie de pâine de secară sau graham, un ou fiert tare, două felii de roşii

Varianta 2: 90 g tărâţe de ovăz, 240 ml lapte de migdale neîndulcit, 25 g afine

Varianta 3: un smoothie dintr-o sfeclă medie, patru morcovi, câteva cuburi de gheaţă, opţional puţină zeamă de lămâie

Prânz

Varianta 1: 60 g piept de pui, o felie de avocado, un bol de salată verde cu roşii

Varianta 2: 60 g de ton, 3 frunze de kale mari, 1 picătură de ulei de măsline, 1/2 ceapă tocată, tortilla de grâu integral fără gluten

Varianta 3: salată din puțin spanac, morcovi, kale și dovlecei

Cină

Varianta 1: 90 g pui fără piele fiert sau la grătar, 350 g broccoli fiert cu 1 lingură de ulei de măsline, 100 g orez brun fiert

Varianta 2: 100 g orez brun fiert, 60 g somon la grătar, 2 linguri de suc de lămâie cu care se stropeşte somonul, 1 cățel de usturoi tocat, 125 de grame de sparanghel proaspăt tocat

Varianta 3: 2 cartofi fierţi medii, salată de varză

Citeste Dieta cu legume. Nici nu vei simţi că ţii regim, iar efectele se văd de la o zi la alta

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Băuturi permise

Pe parcursul dietei, pentru accelerarea procesului de slăbire este recomandat consumul a 2 litri de apă pe zi. Însă, pe lângă apă, pot fi consumate şi alt băuturi: cafea cu lapte de migdale, ceai verde, apă cu lămâie proaspăt stoarsă, suc de portocale proaspăt stors fără adaos de zahăr.

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ va fi cu atât mai eficientă dacă va fi însoţită de o minimă activitate fizică. Dacă nu eşti adeptul mersului la sală, instalează-ţi pe telefon o aplicaţie care monitorizează numărul de paşi şi fă zilnic între 10.000 şi 14.000 de paşi.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce diferență este între PAL și MDF, de fapt. Detaliul pe care trebuie să-l știi când cumperi mobilă pentru bucătărie sau sufragerie
Capital.ro
Dezvăluirea care îl demolează pe Băsescu. România n-a știut nimic: I-am cerut, dar...
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Mulți români nu-și vor mai permite așa ceva. Prețul produsului va exploda
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Președintele care va împărți România în două. Ce spune cel mai nou sondaj
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns