DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Scapi rapid de kilogramele în plus fără efort

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Specialiştii în nutriţie şi fitness recomandă dintotdeauna ca slăbirea să se facă treptat, ideal 1 kg pe săptămână. Însă, să recunoaştem franc. Câţi dintre noi au timp şi răbdare să se înhame la un proces de slăbire de lungă durată? Vara e deja aici şi nu prea mai avem vreme de pierdut. Pentru situaţiile de genul acesta, când, din varii motive, nu am fost suficient de conştiincioşi încât să începem procesul de slăbire din iarnă sau din primăvară, există dietele de urgenţă.
Romania TV
13 iun. 2020, 05:06
DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Scapi rapid de kilogramele în plus fără efort

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ este una dintre aceste diete de urgenţă. Nu este recomandat să fie ţinută mai mult de o dată, maximum de două ori pe an, întrucât este destul de restrictivă, iar ţinută  pe termen lung poate produce carenţe de vitamine şi de minerale în organism.

Dacă, totuşi, te-a prins vara cu un surplus de kilograme, scapă de el în mai puţin de o săptămână cu această dietă-fulger.

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Meniul pe zile

În fiecare dintre cele cinci zile de dietă, poţi alege dintre cele trei variante de mic-dejun, prânz şi cină, combinându-le în funcţie de pofte.

Citeste si Dieta suedeză: Cum să slăbeşti armonios în 13 zile, meniul pentru fiecare zi

Mic-dejun

Varianta 1: O felie de pâine de secară sau graham, un ou fiert tare, două felii de roşii

Varianta 2: 90 g tărâţe de ovăz, 240 ml lapte de migdale neîndulcit, 25 g afine

Varianta 3: un smoothie dintr-o sfeclă medie, patru morcovi, câteva cuburi de gheaţă, opţional puţină zeamă de lămâie

Prânz

Varianta 1: 60 g piept de pui, o felie de avocado, un bol de salată verde cu roşii

Varianta 2: 60 g de ton, 3 frunze de kale mari, 1 picătură de ulei de măsline, 1/2 ceapă tocată, tortilla de grâu integral fără gluten

Varianta 3: salată din puțin spanac, morcovi, kale și dovlecei

Cină

Varianta 1: 90 g pui fără piele fiert sau la grătar, 350 g broccoli fiert cu 1 lingură de ulei de măsline, 100 g orez brun fiert

Varianta 2: 100 g orez brun fiert, 60 g somon la grătar, 2 linguri de suc de lămâie cu care se stropeşte somonul, 1 cățel de usturoi tocat, 125 de grame de sparanghel proaspăt tocat

Varianta 3: 2 cartofi fierţi medii, salată de varză

Citeste Dieta cu legume. Nici nu vei simţi că ţii regim, iar efectele se văd de la o zi la alta

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Băuturi permise

Pe parcursul dietei, pentru accelerarea procesului de slăbire este recomandat consumul a 2 litri de apă pe zi. Însă, pe lângă apă, pot fi consumate şi alt băuturi: cafea cu lapte de migdale, ceai verde, apă cu lămâie proaspăt stoarsă, suc de portocale proaspăt stors fără adaos de zahăr.

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ va fi cu atât mai eficientă dacă va fi însoţită de o minimă activitate fizică. Dacă nu eşti adeptul mersului la sală, instalează-ţi pe telefon o aplicaţie care monitorizează numărul de paşi şi fă zilnic între 10.000 şi 14.000 de paşi.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Orașul mare din Europa care a fost asaltat de români. Au ajuns a doua comunitate ca mărime și puțini vor să se mai întoarcă în țară: “Ne-au primit foarte frumos, cu multă căldură”
Capital.ro
Se montează obligatoriu pe mașini. Regulă nouă UE, aplicabilă din ianuarie 2026. Șoferii vor controla direct
Playtech.ro
Care sunt drepturile soțului supraviețuitor la moștenire. Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Lovitură masivă pentru Trump: Un gigant auto japonez își mută producția în afara SUA, ca urmare a tarifelor impuse
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Paștele Blajinilor: sfaturi ale preoților pentru o pomenire adevărată – rugăciune, nu mese festive la cimitir
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
NU E BANC! Câți lei câștigă lunar un livrator de mâncare în Timișoara: 'Lucrez de luni până joi, 12 ore pe zi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Banii de care trebuie să te ferești în România. Avertismentul Băncii Centrale: Sunt ușor de detectat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte