DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Scapi rapid de kilogramele în plus fără efort

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ este una dintre aceste diete de urgenţă. Nu este recomandat să fie ţinută mai mult de o dată, maximum de două ori pe an, întrucât este destul de restrictivă, iar ţinută  pe termen lung poate produce carenţe de vitamine şi de minerale în organism.

Dacă, totuşi, te-a prins vara cu un surplus de kilograme, scapă de el în mai puţin de o săptămână cu această dietă-fulger.

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Meniul pe zile

În fiecare dintre cele cinci zile de dietă, poţi alege dintre cele trei variante de mic-dejun, prânz şi cină, combinându-le în funcţie de pofte.

Citeste si Dieta suedeză: Cum să slăbeşti armonios în 13 zile, meniul pentru fiecare zi

Mic-dejun

Varianta 1: O felie de pâine de secară sau graham, un ou fiert tare, două felii de roşii

Varianta 2: 90 g tărâţe de ovăz, 240 ml lapte de migdale neîndulcit, 25 g afine

Varianta 3: un smoothie dintr-o sfeclă medie, patru morcovi, câteva cuburi de gheaţă, opţional puţină zeamă de lămâie

Prânz

Varianta 1: 60 g piept de pui, o felie de avocado, un bol de salată verde cu roşii

Varianta 2: 60 g de ton, 3 frunze de kale mari, 1 picătură de ulei de măsline, 1/2 ceapă tocată, tortilla de grâu integral fără gluten

Varianta 3: salată din puțin spanac, morcovi, kale și dovlecei

Cină

Varianta 1: 90 g pui fără piele fiert sau la grătar, 350 g broccoli fiert cu 1 lingură de ulei de măsline, 100 g orez brun fiert

Varianta 2: 100 g orez brun fiert, 60 g somon la grătar, 2 linguri de suc de lămâie cu care se stropeşte somonul, 1 cățel de usturoi tocat, 125 de grame de sparanghel proaspăt tocat

Varianta 3: 2 cartofi fierţi medii, salată de varză

Citeste Dieta cu legume. Nici nu vei simţi că ţii regim, iar efectele se văd de la o zi la alta

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Băuturi permise

Pe parcursul dietei, pentru accelerarea procesului de slăbire este recomandat consumul a 2 litri de apă pe zi. Însă, pe lângă apă, pot fi consumate şi alt băuturi: cafea cu lapte de migdale, ceai verde, apă cu lămâie proaspăt stoarsă, suc de portocale proaspăt stors fără adaos de zahăr.

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ va fi cu atât mai eficientă dacă va fi însoţită de o minimă activitate fizică. Dacă nu eşti adeptul mersului la sală, instalează-ţi pe telefon o aplicaţie care monitorizează numărul de paşi şi fă zilnic între 10.000 şi 14.000 de paşi.