Dieta fulger care te ajută să slăbeşti. Mănânci pe săturate şi scapi de 6 kilograme în doar 10 zile

Iata in ce consta si cum poti pierde 6 kilograme in 10 zile.

Mic dejun: o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau doua felii de paine prajita cu unt si apa plata sau ceai.

Gustare: o banana, o creasca de orez cu lapte sau un sendvis cu branza si unt.

Pranz: o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte.

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Gustarea de dupa-amiaza: este indicat sa consumi un iaurt mic (nu cu fructe) sau doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata.

Cina (pana in ora 19:00): – peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

La gustarea de seara se recomanda o cescuta de orez cu lapte sau spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau o cana cu lapte.

Cateva sfaturi care te ajuta sa slabesti:

– goleste frigiderul de tentatii;

– spune ca tii regim doar persoanelor care stii ca te-ar putea prijini in incercarea ta.

– inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu ce ai nevoie.

– nu consuma in zilele de dieta decat fructele prescrise (banane, visine si capsuni).

– nu sari peste micul dejun.

– bea cat mai multa apa.