Dieta în funcţie de vârstă. Regimul alimentar care te slăbeşte rapid

Dieta în funcţie de vârstă. De-a lungul timpului, atât femeile, cât şi bărbaţii au încercat diferite diete care nu au dat rezultate sau au fost pe termen scurt. Ei bine, specialiştii spun că fiecare vârstă are regimul său alimentar.
Alina Costache
15 iun. 2021, 18:49
Dieta în funcţie de vârstă. Regimul alimentar care te slăbeşte rapid
Dieta în funcţie de vârstă
Dieta

Mic-dejun

1. Cereale cu lapte (40 g cereale integrale şi 150 ml lapte), un fruct sau o felie de pâine cu şuncă presată, scrie unica.ro.

2. Un iaurt natural degresat, un fruct sau 200 ml suc natural de fructe.

Prânz

1. 100 g carne de pui la grătar sau 120 g de peşte la grătar, 200 g legume fierte sau crude, 60 g de pâine, un iaurt natural, un fruct.

2. Un sendviş cu 80  g de pâine, 2 felii de jambon, 30 g brânză degresată, un fruct.

Vezi și: Dieta rapidă înainte de vacanță. Slăbești până la 7 kilograme

Gustare

– 40 g pâine cu unt, 20 g ciocolată neagră sau 5 fursecuri.

Cină 

1. 150 g legume crude sau fierte condimentate cu  piper şi suc de lămâie, 30 g brânză degresată şi un fruct.

2. 150 g pui la grătar, 100 g salată de varză şi 50 g îngheţată.

Citeşte şi: Tudor de la Fly Project a slăbit aproape 40 de kilograme. Secretul din dieta artistului care l-a transformat radical

Dieta în funcţie de vârstă. De la 30 la 50 de ani

Mic-dejun

Un iaurt natural degresat sau 150 ml lapte semi-degresat, 60 g de pâine sau un croissant, 10 g de unt sau margarină, o lingură de marmeladă.

Prânz

40 g de ton sau un ou sau 50 g şuncă presată; 150 g legume crude sau fierte, un iaurt natural degresat, un fruct sau o napolitană.

Cină

250 ml supă de legume sau 100 g legume fierte  condimentate cu puţin piper, şi 2-3 picături de lămâie, 150 g peşte la grătar sau 130 g carne de pui la grătar, un fruct sau 100 g  îngheţată.

Vezi și: Cum să nu te îngrași în vacanță și să mănânci ce vrei. Cori Grămescu: Dimineața, pe stomacul gol, înainte de micul dejun…

După 50 de ani

Mic-dejun 

50 ml lapte semi-degresat, 60 g pâine, 8 g de unt sau margarină şi 2 linguriţe de marmeladă, un fruct.

Prânz

150 g legume fierte, 100 g carne de pui sau peşte la grătar, un iaurt natural degresat, un fruct.

Cină

O porţie de supă de legume sau 200 g legume crude sau fierte, 80 g peşte la grătar sau o felie de jambon, un iaurt natural, un fruct sau 100 g îngheţată, potrivit Unica.ro.

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Animalul care dispare din orașe. Cercetătorii trag un semnal de alarmă
Capital.ro
Doliu la Antena 1! Tragedia a lovit lumea televiziunii. S-a stins după aproape 30 de ani de carieră
Playtech.ro
Se schimbă legea pentru românii care stau la bloc sau la casă. Amendă de 12.000 de lei dacă îți deranjezi vecinii, au explodat sancțiunile
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Criza politică dă de pământ cu economia României. La ce se așteaptă experții anul acesta
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Plătești CASS, dar nu beneficiezi de concediu medical. Ți se cer alți bani!
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Primele reacții internaționale după taxele vamale anunțate de Donald Trump de „Ziua eliberării Americii”
Cancan.ro
Cu cât a ajuns să se vândă kilogramul de miel în Cluj-Napoca! Românii au crezut că este o eroare
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită cântăreață de muzică populară. Niciodată nu va fi uitată de români
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Creștere obligatorie a pensiilor decisă de judecători! Cine ar putea primi cu 50% mai mult la pensie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Scenarii alternative pentru România după alegerile prezidențiale din 2025 (partea I)