Dieta la ore fixe. Meniul pentru o săptămână: 3 mese pe zi pentru o siluetă de întors privirile pe plajă

Vrei să slăbești câteva kilograme înainte de sezpnul estival? Timp de șapte zile, poți încerca acest meniu de dietă.
Alina Costache
08 mai 2023, 06:30
Dieta la ore fixe. Meniul pentru o săptămână: 3 mese pe zi pentru o siluetă de întors privirile pe plajă

Dieta la ore fixe nu te limitează decât la nişte ore la care trebuie să mănânci. În general acestea sunt 7 – 10 – 13 – 16 – 19. Trei mese principale şi două gustări, potrivit mamapentrudoi.ro, care a explicat cum arătat meniul ei pentru o săptămână. În acelaşi timp, există limitări calorice. Fiecare masă ar trebui să aibă în jur de maxim 400 de calorii, iar gustarea 100.

ZIUA 1

Mic dejun: 3 felii de mozarella light, roşii, castraveţi, ardei, o felie de pâine wasa

Prânz: varză călită cu carne de curcan la cuptor

Cină: salată de ton cu legume şi pâine wasa

Ce dietă ține Prințesa Kate Middleton. Mâncărurile sale preferate nu sunt așa simandicoase pe cât s-ar putea crede
ZIUA 2

Mic dejun: omletă cu două ouă, cu spanac, roşii cherry şi telemea rasă, mâncată cu castraveţi

Prânz: legume mexicane cu fructe de mare, trase în tigaie

Cină: salată de legume cu roşii uscate şi telemea light , plus pâine wasa

ZIUA 3

Mic dejun: mozarella light, câteva feliuţe de babic, roşii cherry, măsline, pâine wasa

Prânz: varză călită cu curcan la cuptor

Cină: salată verde cu legume, roşii uscate şi boabe de fasole

Gustare: iaurt cu cereale şi banane

Mihaela Bilic, dietă cu care arată fabulos la 52 de ani: „Beau lapte ca un bebeluş, mănânc o dată-n zi, nu îmi place apa”. Detalii despre „dieta săracului”
ZIUA 4

Mic dejun: șuncă de pui/porc fără conservanţi, telemea light, roşii, castraveţi

Prânz: Piept de pui cu condimente la tigaie, cu fasole verde şi salată verde

Cină: salată cu peşte afumat

ZIUA 5

Mic dejun: ouă fierte, roşii, castraveţi, o felie de pâine

Prânz: legume mexicane cu cod la tigaie (înăbuşit, nu prăjit

Gustarea de ora 16: câteva paste cu brânză şi smântână la cuptor

Cină: salată bulgărească

ZIUA 6

Mic dejun: bucăţele de piept de pui, cu castraveţi

Prânz: păstrăv la cuptor cu cartofi dulci şi roşii cherry

Gustare: o felie chec cu lămâie

Cina: ciorbă de legume

ZIUA 7

Mic dejun: şuncă pui/porc, mozarella light, castraveţi, ardei, măsline, o felie de pâine wasa

Prânz: varză călită cu curcan

Cina: salată cu diverse „frunze”, rucola, legume, avocado, roşii cherry şi telemea, plus dressing de ulei de măsline şi lămâie

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Zodiile care vor fi pe val până pe 1 mai. Cinci nativi sunt în culmea fericirii
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Silviu Predoiu a dezvăluit totul: Am mai spus acest lucru
Playtech.ro
Se dau bani de la stat în luna mai. Actul care îţi asigură ajutorul financiar
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Peripețiile unor interlopi din Moldova, în pelerinaj la Muntele Athos. „Se auzeau lupii, coioții”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Colosul din Ungaria a pus ochii pe un sector-cheie din România
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Anunț de ultimă oră pentru pensionari. Câți bani vei primi la pensie în funcție de data nașterii și stagiul complet de cotizare
Cancan.ro
Obiect din România, pus în sicriul Papei Francisc. Ce este, de fapt: 'Rămâne… până în ziua de apoi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Document obligatoriu pentru persoanele cu vârste între 18 și 30 de ani. Se dă ordin de la UE
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Papa Francisc a ajuns alături de Hristos! Imaginile care au făcut înconjurul lumii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte