Dieta leneșilor sau cum să scapi de 15 kilograme în 30 de zile. Cum poți să slăbești fără să faci nimic

Dieta leneșilor sau cum să scapi de 15 kilograme în 30 de zile. Pentru a avea un corp de invidiat este nevoie de multă muncă și sacrificii. Din fericire, există soluția ideală şi pentru persoanele leneşe.

Dieta leneșilor sau cum să scapi de 15 kilograme în 30 de zile. Cum poți să slăbești fără să faci nimic

Orice persoană care se confruntă cu kilogramele în plus ştie că este nevoie de multă muncă şi sacrificii pentru a îndrepta situaşia. Din cauza unui stil de viață care nu lasă timp pentru sport sau a interdicției de a face prea multe activități fizice, nutriționiștii au găsit soluția pentru a slăbi doar din alimentație.

Dieta îngerilor te ajută să slăbești 7 kg în 13 zile. Motivul pentru care este important să fie începută duminica

Cum arată dieta leneşilor

În prima zi de dietă, poți mânca mere, pere, cireșe, avocado, citrice. Este interzis total să mănânci alimente precum bananele sau strugurii deoarece te pot îngrășa.

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

În cea de-a doua zi, poți mânca legume, salată, castraveți, dovlecei, ardei, roșii cât mai multe. Nutriționiștii recomandă să mănânci legume care au culori diferite, pentru a beneficia de toate substanțele de care corpul are nevoie.

În ziua a treia, poți consuma carne de vită, pește sau pui, la grătar, fierte sau la cuptor. Important este ca aceste alimente să nu fie niciodată prăjite!

În ziua a patra se mănâncă lactate, cum ar fi iaurt degresat neîndulcit, lapte bătut, brânză degresată de vaci, lapte slab în grăsime.

Ziua a cincea este considerată a fi cea mai dificilă. Ai voie să mănânci doar ouă, dar nu mai mult de cinci!

În ziua a șasea poți alege meniul din oricare zi anterioară!

În cea de-a șaptea zi, poți consuma câte puțin din toate categoriile alimentare amintite: fructe, legume, lactate, carne și ouă!

Atenţie, dieta trebuie respectată timp de cel puțin patru săptămâni, pentru a putea slăbi aproximativ 15 kilograme!

După acest interval de timp trebuie să urmezi trei mese zilnice și două gustări, în felul următor: 

Dimineața: un iaurt degresat cu cereale, dar care să nu conțină zahăr sau 2 ouă fierte cu o felie de șuncă presată și chiar una de cașcaval. La prânz: o supă sau carne degresată la grătar sau fiartă și o salată. La cină: se recomandă ceva cât mai ușor – un iaurt degresat sau lapte/ lapte bătut, etc. Gustările dintre mese: salate de fructe sau legume!

Dieta lui Dumnezeu, regimul alimentar care face furori. Cât poți slăbi dacă urmezi meniul Creatorului

Sfaturi pe care trebuie sa le aplici

– nu uita să bei apă din belşug şi cât mai des. Iţi va stimula intens metabolismul, iar arderile vor fi mai eficiente ca niciodată!

– nu te grabi atunci cand mănânci. În acest fel vei fi în momentul prezent şi vei mânca mai puţin. Încearcă să mănânci cât de încet poţi!

– dormi mai mult. Odihna este foarte importantă când vorbim despre digestie şi metabolism. Dieta pentru leneşi îndeamnă la un somn sănătos de cel puţin 7 ore pe noapte!