Dieta lui Jennifer Lopez: Ce şi când să mănânci ca să ai forme de vedetă

„O bucata mica din ceva ce ingrasa nu o sa te ucida. Daca mananci toata cutia, atunci da!”, marturisea recent Jennifer Lopez.

Pare-se ca vedeta de peste Ocean a descoperit secretul unei siluete de invidiat, fara a recurge la cure de slabire drastice. De altfel, si nutritionistii, si intructorii de fitness recomanda ca, din cand in cand, sa ne facem poftele cu acele produse alimentare aparent „interzise” celor care vor sa slabeasca.

Insa dincolo de moderatie si exercitii fizice, Jennifer Lopez mai are un mic secret cu privire la silueta ei. Desi mai consuma si produse „interzise”, o face in anumite perioade ale zilei.

Asadar, poti sa-ti satisfaci poftele manacand o bucatica, dar trebuie sa stii momentul potrivit al zilei.

Alte articole

Ben Affleck, prima declarație depre Jennifer Lopez, după depunerea actelor de divorț: „Este spectaculoasă”

Se împacă Jennifer Lopez cu Ben Affleck? Cum au fost surprinși cei doi în plin divorț

Daca ti-e pofta de CIOCOLATA, consuma dimineata

Ciocolata neagra (cu peste 70% cacao) are de pana la 20 de ori mai multi antioxidanti care protejeaza impotriva radicalilor liberi decat ceaiul verde. Antoxidantii impiedica descompunerea grasimilor provenite din alimentatie, deci nu se depun, si reduc inflamatii. Mai mult, ciocolata neagra este o sursa exceptionala de magneziu, lipsa lui fiind asociata cu dureri de cap, migrene si stare de nervozitate. Totodata, ciocolata neagra are capacitatea de a-ti accelera metabolismul. Insa, pentru a te bucura de toate aceste beneficii si pentru ca aportul caloric sa nu actioneze in defavoarea siluetei, trebuie sa o consumi dimineata. Jennifer Lopez a constatat demult ca o bucatica sau doua, cel mult, sunt ideale de mancat in primele ore dupa trezire.

Daca ti-e pofta de MILKSHAKE, fă exercitiile cardio

Exercitiile fizice aerobice, cardio, care-ti pun in miscare sangere si inima pot fi solicitante, mai ales daca sunt de lunga durata, caci reduc glicogenul muscular. In timp ce un pahar de apa dupa antrenamentul cardio poate compensa lichidele pierdute prin transpiratie, un milkshake de ciocolata, la cel mult 30 de minute dupa antrenament, o sa-si ofere carbohidratii de care ai nevoie pentru a te mentine in priza si va ajuta la refacerea tesutului muscular.

Citeste continuarea pe lyla.ro.