Dieta Mayo: Slăbeşti până la 7 kilograme în două săptămâni şi te menţii suplă pentru totdeauna

Daca vei reusi sa tii cele 14 zile de regim din dieta Mayo, te vei bucura de un metabolism accelerat, iar kilogramele in plus vor fi pe veci pierdute. Cu aceasta dieta vei slabi intre 5 si 7 kilograme in doua saptamani.

Citeşte şi Dietă: Ce trebuie să arunci din frigider dacă vrei să ţii cură

Dieta Mayo se bazeaza pe controlul strict al aporturilor calorice: 800-1000 Kcal maximum pe zi.

Prevazuta pentru o durata de doua saptamani, dieta permite o scadere rapida in greutate, fara activitate fizica. Adio materii grase, fainoase, legume uscate, dulciuri si lactate!

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Regulile dietei Mayo

– prima regula in dieta Mayo este sa consumi cat mai multe lichide, daca se poate, apa plata.
– consumul de alcool este total interzis.
– gustarile sunt interzise, nu se consuma absolut nimic in afara meselor.

Citeşte şi E bine sau nu să mâncăm margarină? Răspunsul specialiştilor

Ce este neaparat necesar: un consum de minimum 6 oua pe saptamana, ideal ar fi cat mai multe, cam pana la 6 pe zi. Se pot consuma telina, castraveti, rosii, salate, insa doar in cantitati mici.

Iata cum arata meniul pentru dieta Mayo

Luni:

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, spanac fiert.
Cina: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.

Marti

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Pranz: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.
Cina: supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba.

Miercuri

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar si un biscuit.
Pranz: telina fiarta sau cruda si o portocala.
Cina: 2 oua fierte (tari), 2 felii de sunca slaba si salata.

Slabeste fara efort: 7 lucruri pe care trebuie sa le stii despre dieta de 500 de calorii!

Joi:

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.

Vineri

Mic dejun: un bol de morcovi si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: peste slab cu o rosie.
Cina: friptura de vita cu salata verde.

Sambata

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar.
Pranz: 1/2 pui fript la cuptor cu salata verde si lamaie.
Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si rosie.

Duminica

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Pranz: friptura la gratar fara grasime, un fruct.
Cina: tot ce doriti, fara dulciuri, fara paine sau alcool.

Dieta cu drojdie de bere: Scapa de 5 kilograme in numai doua saptamani!

Ce sa faci ca sa nu te ingrasi la loc?

Dieta Mayo permite pierderea a 5-7 kg in doua saptamani. Odata cu intoarcerea la o dieta normala, kilogramele se pot acumula cu repeziciune.
Pentru a asigura stabilizarea greutatii, trebuie sa revii la alimentatia normala in mod progresiv. In primele doua saptamani dupa incheierea programului de slabit trebuie sa reintroduci progresiv fainoasele in alimentatie, in timpul unei singure mese zilnice. Este primordial sa practici o activitate fizica regulata.

Atentie! Nu urma aceasta dieta pe o perioada mai mare de 14 zile, risti sa te imbolnavesti! Dupa aceasta perioada, pot aparea complicatii metabolice importante, care decurg in principal din carente. Mai rezulta si oboseala, crize bulimice si probleme de colesterol. Asadar, fa o pauza de minimum 2 saptamani inainte de tii iarasi regimul.