Dieta mediteraneană: Sănătate pentru corp şi minte

Dieta mediteraneană este extraordinară atât pentru minte, cât şi pentru trup şi îmbunătăţeşte calitatea vieţii unei persoane, spun cercetătorii.
Romania TV
31 mai 2012, 15:17
Dieta mediteraneană: Sănătate pentru corp şi minte

Un nou studiu arată că consumul preparatelor mediteraneene, bogate în uleiuri, precum peştele şi fructele de mare, ajută la menţinerea sănătăţii.

Dieta urmată de oamenii din regiune a fost asociată, dintotdeauna, unei sănătăţi mai bune.

Dieta mediteraneană constă în multe fructe, legume, peşte, ulei de măsline şi nuci şi s-a dovedit că scade riscul de boli cronice. Regiunile mediteraneene au şi o rată mai scăzută a mortalităţii.

Cercetătorii a creat o piramidă alimentară, care arată că mesele principale trebuie să conţină întotdeauna cereale, fructe şi legume, iar zilnic trebuie consumaţi doi litri de apă.

Uleiul de măsline este principala sursă de grăsime şi se recomandă consumul moderatul al vinului, precum şi al peştelui, ouălelor şi al cărnii slabe.

În vârful piramidei se află zahărul, dulciurile, produsele de patiserie şi băuturile îndulcite, care trebuie consumate doar ocazional şi în cantităţi mici.

Cercetătorii, de la Universitatea Las Palmas din Gran Canaria şi de la Universitatea Navarra din Spai, au realizat un studiu pe parcursul a patru ani, despre obiceiurile alimentare ale celor peste 11.000 de studenţi din cele două universităţi.

Rezultatele au arătat că cei care ţineau o dietă mediteraneană aveau o calitate a vieţii superioară faţă de ceilalţi, în ceea ce priveşte sănătatea mentală şi fizică.

Studiul este publicat în European Journal of Clinical Nutrition.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cuvântul des folosit pe care mulți români îl scriu și pronunță greșit. Cum e corect: mănăstire sau mânăstire?
Capital.ro
ANAF sau banca îți blochează o parte din pensie pe card. Românii nu-i mai pot scoate de la bancomat
Playtech.ro
De ce să nu porţi blugi, şapcă sau sandale în avion? Sfaturile esenţiale pentru un zbor fără probleme
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum ar arăta lumea după ce China ar cuceri Taiwanul. America umilită, Beijing impune o nouă ordine mondială
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Operațiune specială a Guvernului român în SUA. Secretele din spatele misiunii
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Accident mortal la intrarea în Timișoara! Un șofer de 58 de ani a pierdut controlul volanului și a intrat pe contrasens
Cancan.ro
Și-au 'descătușat' decolteurile XXXXXL în public! S-au aplecat și… Bianca Drăgușanu, Delia și Cristina ICH au comis-o grav
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxa care se introduce în România. Românii care vor suferi din cauza ei: O presiune foarte puternică
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Meniul de băuturi la nuntă: ce băuturi sunt esențiale și cum să-l planifici corect?
MediaFlux
Primul sondaj de la începutul oficial al campaniei electorale. Singurul candidat care îl poate învinge pe Simion în turul II
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale