Dieta mediteraneană: Sănătate pentru corp şi minte

Dieta mediteraneană este extraordinară atât pentru minte, cât şi pentru trup şi îmbunătăţeşte calitatea vieţii unei persoane, spun cercetătorii.
Romania TV
31 mai 2012, 15:17
Dieta mediteraneană: Sănătate pentru corp şi minte

Un nou studiu arată că consumul preparatelor mediteraneene, bogate în uleiuri, precum peştele şi fructele de mare, ajută la menţinerea sănătăţii.

Dieta urmată de oamenii din regiune a fost asociată, dintotdeauna, unei sănătăţi mai bune.

Dieta mediteraneană constă în multe fructe, legume, peşte, ulei de măsline şi nuci şi s-a dovedit că scade riscul de boli cronice. Regiunile mediteraneene au şi o rată mai scăzută a mortalităţii.

Cercetătorii a creat o piramidă alimentară, care arată că mesele principale trebuie să conţină întotdeauna cereale, fructe şi legume, iar zilnic trebuie consumaţi doi litri de apă.

Uleiul de măsline este principala sursă de grăsime şi se recomandă consumul moderatul al vinului, precum şi al peştelui, ouălelor şi al cărnii slabe.

În vârful piramidei se află zahărul, dulciurile, produsele de patiserie şi băuturile îndulcite, care trebuie consumate doar ocazional şi în cantităţi mici.

Cercetătorii, de la Universitatea Las Palmas din Gran Canaria şi de la Universitatea Navarra din Spai, au realizat un studiu pe parcursul a patru ani, despre obiceiurile alimentare ale celor peste 11.000 de studenţi din cele două universităţi.

Rezultatele au arătat că cei care ţineau o dietă mediteraneană aveau o calitate a vieţii superioară faţă de ceilalţi, în ceea ce priveşte sănătatea mentală şi fizică.

Studiul este publicat în European Journal of Clinical Nutrition.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Trei zodii care își schimbă destinul până pe 10 mai. Regăsiri, împăcări și situații neașteptate pentru ele
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
Playtech.ro
Klaus Iohannis, generos înainte de alegerile prezidenţiale. Gestul făcut de fostul preşedinte faţă de un bătrân, pe stradă
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Satul magic din inima României. Locul unde soarele răsare de două ori într-o zi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Dispar mai multe zile libere din Codul Muncii! Noua lege în Parlament face uitate multe mini-vacanțe
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre