Dieta MIND. Cum să-ți ajuți copilul de vârstă școlară să aibă o mai bună concentrare

La fel ca dietele DASH și mediteraneană pe care se bazează, dieta MIND include recomandări de alimente specifice, cum ar fi legumele cu frunze verzi și fructele de pădure, care promovează sănătatea creierului. Dieta MIND pune accentul pe fructe proaspete, legume și leguminoase precum fasolea, lintea și mazărea.

Citește și: Dieta cu pepene verde te scapă de 5 kg într-o săptămână. Meniul pentru fiecare zi a săptămânii

Dieta MIND are efecte pozitive la adulți, foarte puține studii au fost efectuate la copii. Cei 85 de participanți la studiu au avut vârste cuprinse între 7 și 11 ani și au completat un jurnal de dietă de șapte zile, din care cercetătorii au calculat scorurile HEI-2015 și MIND pentru dietă.

Citește și: Cori Grămescu aruncă bomba! Cel mai bun mod prin care poți scăpa de celulită! Este o dietă cât se poate de simplă: „Cele mai importante schimbari pe care trebuie sa le faci”

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Pentru a evalua inhibiția atențională, participanții au completat, de asemenea, o sarcină care necesită atenție spațială și control executiv, timpul de reacție și acuratețea lor fiind înregistrate. Participanții la studiu care au aderat mai bine la dieta MIND au avut performanțe mai bune în cadrul sarcinii, potrivit retetesivedete.ro.