Dieta minune cu pepene roșu. Cum poți slăbi zece kilograme în două săptămâni

Dieta minune cu pepene roșu. Pentru că vara și-a intrat deja în drepturi, fructul vedetă este fără doar și poate pepenele roșu, care ajută la menținerea greutății corporale, fiind secretul unui abdomen plat și ferm. Totodată, acesta oferă strălucire pielii.
Alina Costache
20 iun. 2023, 10:58
Dieta minune cu pepene roșu. Cum poți slăbi zece kilograme în două săptămâni
Dieta minune cu pepene roșu

Dieta minune cu pepene roșu ajută la pierderea în greutate prin înlocuirea alimentelor, care conțin cantități semnificativ mai mari de zahăr și calorii. Cantitatea consumată în timpul dietei variază în funcție de numărul de kilograme în plus și de cât de repede doriți să pierdeți in greutate.

Pepenele roşu este un aliat de nădejde în curele de slăbit și este una dintre cele mai recomandate diete din perioada verii. 150 de grame au doar 45 de calorii, motiv pentru care este ideal pentru orice dietă rapidă de vară.

Citește și: Mare atenţie la deliciosul pepene! Nu consuma sub nicio formă acest fruct dacă observi asta după ce îl tai

Dieta minune cu pepene roșu

Cu toate că ajută la slăbit, pepenele roşu nu oferă tot aportul energetic de care are nevoie organismul uman. De aceea, medicii nu recomandă ca dieta să fie ţinută excesiv doar cu pepene pentru a nu apărea dezechilibre. Aceasta se poate ține în mai multe moduri, însă, ideal ar fi să o împarți în două etape.

O prima etapă de detoxifiere în care să mănânci doar pepene. Cea de-a două etapă ar fi cea de stabilizare în care să incluzi consumul de pepene alături de alte alimente mai dietetice.

1. Etapă de detoxifiere

Această etapă se ține de la 3 până la 5 zile, timp în care vei mânca doar pepene roșu sau galben. Regula este să nu mănânci mai mult de 3 kg de pepene pe zi.

2. Etapă de stabilizare

Acesta etapă are că scop stabilizarea greutății. Se ține până la 15 zile, timp în care vei continuă să mai slăbeșți, însă într-un ritm mai lent decât în etapă de detoxifiere. Dacă o respecți cu strictețe, și în această perioada vei putea slabi destul de mult.

În această etapă, dieta cu pepene permite reintroducerea în alimentație a altor tipuri de alimente. Vei continuă să mănânci pepene, însă în cantități mai mici.

Etapă de stabilizare presupune urmarea unui regim alimentar echilibrat. Va trebui să mănânci trei mese principale pe zi și o gustare.

Se bazează pe consumul de alimente sărace în grăsimi și carbohidrați, dar bogate în proteine. De exemplu, include în alimentația ta cât mai multe legume proaspete, cereale integrale, carne slabă de pasăre, vită, peste, brânză slabă de vaci și lactate degresate.

Pentru aportul de grăsimi sănătoase poți să asezonezi salatele cu o lingură de ulei de măsline..

DailyBusiness
Vești bune! TAROM oferă bilete la 23 de euro
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Ce religie are Gabriela Cristea: Vedeta vrea să fie incinerată!
Fanatik.ro
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe val
Capital.ro
Oana Lis a dat cea mai tristă veste. Este vorba de Viorel Lis
Playtech.ro
Ramona Olaru se mută într-un apartament de 300.000 de euro. A investit o avere în noua locuință
DailyBusiness
Crește numărul românilor morți în Spania. Inundațiile fac ravagii
Adevarul
Cât de rău stau orașele și cartierele din România la apă curentă și căldură
wowbiz.ro
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Ciocolata Dubai, o mare țeapă. Puțini au aflat de înșelătorie
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
El este Marius, un alt român decedat în urma inundațiilor din Spania. Bărbatul a lăsat în urmă doi copii, în timp ce fratele său își strigă durerea pe Facebook: „Te-am căutat ca disperatul, frățiorul meu iubit!”
Cancan.ro
Aris Eram a lăsat-o în urmă pe câştigătoarea de la America Express. Mezinul Andreei Esca s-a reorientat către o blonduţă tinerică
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Tragedie în fotbal. Marele fotbalist a fost lovit de fulger în timpul meciului: O pierdere dureroasă
StirileBZI
Se dau tichete sociale de Crăciun 2024: Românii primesc 125 de lei pentru masa de Sărbători!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Tot mai mulți români se întorc acasă: O tendință alimentată de dezvoltarea economică a țării
MediaFlux
S-a AFLAT FAVORITUL la CASA ALBĂ! Cine e viitorul PREȘEDINTE SUA! Disputa TRUMP - HARRIS, tranșată
Shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Puterea.ro
Mugur Isărescu este mai ,,sărac” cu un milion de lei, dar așteaptă câștigurile din dobânzi