Dieta pe bază de compot: Slăbeşti 4 kg în 7 zile

Secretul curei care te scapă de grăsimi

Vedeta care a făcut cunoscută dieta cu compot a fost Nicoleta Luciu, care a mărturisit că a slăbit 30 de kilograme cu ajutorul ei. Ea a folosit compot de mere, însă poate fi făcut din oricare alte fructe, cât timp este neîndulcit. Secretul este să fie preparat în casă, să îți placă și să mănânci cât mai mult. Pe lângă asta, mai ai voie să bei apă și să consumi supă de pui strecurată, fără carne și legume.

Ce trebuie să știi înainte să ții dieta

Deși rezultatele curei par a fi cele la care visează orice femeie, adevărul este că dieta e destul de restrictivă. Pe lângă aportul caloric foarte scăzut, motiv pentru care organismul s-ar putea simți slăbit, pentru înbunătățirea rezultatelor este bine să faci și puțin sport. Dieta funcționează foarte bine deoarece este bazată pe excluderea totală a sării și a fibrelor, detoxificând organismul și ajutând la eliminarea retenției de apă.

Alte articole

Gogoși dietetice cu ciocolată după rețeta Nicoletei Luciu. Desertul delicios care nu îngrașă se face din patru ingrediente

Specialiștii în nutriție au descoperit o nouă dietă care încetinește îmbătrânirea creierului. Ce alimente sunt recomandate de cercetători

Citeşte şi  Adio, dietă! Tehnica GENIALĂ care te scapă de kilograme

Cum ții dieta cu compot

Prepari compotul din 2 litri de apă și 1 kg fructe (mere, pere, gutui, prune, cireșe) tăiate cubulețe. Le lași să fiarbă până se înmoaie fructele, apoi iei de pe foc. Bei lichidul pe parcursul întregii zile. Dacă îți mai este sete, poți bea și apă.

În cazul în care îți este foame, completezi cu supă de pui, pregătită din legume (țelină, ardei, roșii, morcovi) și 2 pulpe de pasăre. Le lași să fiarbă și strecori zeama pe care o poți bea oricând. Supa este bună, fie rece, fie caldă.

Cum poate arăta meniul pe o zi

Mic dejun: o cană de compot cu fructe la fiecare 2 ore.

Prânz: o porție de supă de pui și o cană de compot.

Cina: o porție de supă de pui. În cazul în care nu ai terminat de băut compotul, poți să mai bei acum. Dacă ai rămas fără compot, dar îți mai este foame, mai bea o porție de supă.

Excepții de la regulă

În situația în care nu ai de dat jos foarte multe kilograme, poți să mânânci supa cu tot cu legume și carne – fără pieliță, însă procesul de slăbire va fi puțin mai lent. De asemenea, dacă te simți foarte slăbită, dar nu vrei să renunți, poți mânca maxim 2 batoane fibrobar pe zi.

După ce ți-ai atins scopul, nu reveni la regimul alimentar anterior. O perioadă încearcă să mănânci doar carne la grătar, salate şi iaurturi. Introduci restul alimentelor treptat. Exclude complet din alimentație prăjelile, alimentele foarte grase, cartofii cu unt și orice alte combinații așa numite „bombe calorice”.

Dieta cu grapefrut. Slăbește peste 6 kg în 12 zile