Dieta perfectă pentru sezonul estival. Slăbeşti rapid şi sănătos în doar 5 zile cu un aliment gustos şi banal! Iată ce trebuie să ştii

Pepenele este vedeta sezonului. Are o aromă delicioasă, este foarte sărac în calorii, astfel încât 100 g de fruct conţine numai 34 de calorii si 0 grăsimi, este bogat în polifenoli benefici pentru sănătate, vitamine şi minerale care sunt necesare pentru o sănătate optimă.
Alina Costache
02 aug. 2021, 16:29
Dieta perfectă pentru sezonul estival. Slăbeşti rapid şi sănătos în doar 5 zile cu un aliment gustos şi banal! Iată ce trebuie să ştii

Dieta perfectă pentru sezonul estival. Fructul este o sursă excelența de vitamina A, oferind aproximativ 112% din DZR la 100 grame de fruct, una dintre cele mai mari cantități de vitamina A regăsite în fructe. Vitamina A este un antioxidant puternic și este esențială pentru vedere. Acesta este, de asemenea, necesară pentru menținerea integrității mucoaselor membranelor și a sănătății pielii. Consumul de fructe naturale bogate în vitamina A este cunoscut că ajută la protejarea de cancer pulmonar și cancerul cavitații bucale.

Dieta perfectă pentru sezonul estival. Slăbeşti rapid şi sănătos în doar 5 zile cu un aliment gustos şi banal!

Pepenele galben poate fi consumat oricând – la micul dejun, între mese, după mese sau chiar înainte de culcare. Fiind un fruct bogat în apă și sărac în calorii, pepenele galben te poate scăpa de 5 kilograme în cinci zile!

Dieta de 5 zile cu pepene galben

Prima zi

Mic dejun – 1 iaurt dietetic + 20 g fulgi de ovăz + o jumătate de pepene

Prânz – 150 g carne fiartă de pui + 200 g fasole verde + o felie de pepene

Cină – 30 g orez fiert cu ciuperci și sos de roșii + omletă dintr-un ou + o felie de pepene

A doua zi

Mic dejun – 20 g brânză de vaci + o felie de pâine prăjită + jumătate de pepene galben

Prânz

– pulpă de pui fiartă + salată de varză + o felie de pepene

Cină – dovlecei la grătar + pepene

A treia zi

Mic dejun – 1 ou fiert tare + o felie de pâine prăjită + pepene (în orice cantitate)

Prânz – supă de legume + 100 g carne fiartă de vită + 2 cartofi natur

Cină – pepene (în orice cantitate)

A patra zi

Mic dejun – o cană de lapte + 30 g fulgi de ovăz + o felie de pepene

Prânz – 2 roșii umplute cu orez brun fiert + un piept de pui fiert

Cină – o salată de legume + o felie de pepene

A cincea zi

Mic dejun – pepene galben (oricât)

Prânz – 200 g pește slab, la grătar + 30 g orez fiert + sos de roșii

Cină – 30 g orez fiert + sote de ciuperci și sos de roșii + o felie de pepene

Pe tot parcursul dietei, hidratarea este importantă. Se bea doar apă (minimum 2 l/zi), ceai și cafea neîndulcite.

Citeşte şi: Beneficiul miraculos ascuns în pepene. Iată de ce este recomandat să îi mănânci seminţele
 

 

 

 

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce nu e bine să faci duș mai mult de 10 minute. Ce se întâmplă dacă depășești acest timp
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
Playtech.ro
Zodiile protejate divin de Paște 2025. Sunt binecuvântate, au parte numai de lucruri bune în viața lor
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Cât vor costa gazele fără plafonare. Acum știi cât vei plăti
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
La ce sumă a ajuns pensia minimă în România, după indexarea de 13,8%
Cancan.ro
Și-au desfăcut picioarele şi au înnebunit audienţa! Mădălina Ghenea, Ramona Olaru sau Loredana Chivu intră în acţiune: TOP 50 vedete jucăuşe şi provocatoare!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Talon auto 2025. Anunț oficial de la RAR pentru șoferii din România: Colegii noștri nu au dreptul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Alertă meteo ANM cod galben în România până luni, 7 aprilie! O treime din țară este afectată de ploi, ninsori și răcire accentuată | HARTĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver