Dieta perfectă? Rabzi o zi de foame, iar a doua zi te îndopi cu hamburgeri, chips-uri şi dulciuri

Ultima găselniţă în materie de diete de slăbit este cel puţin ciudată. Se mai numeşte şi "dieta zilelor alternative" şi, culmea, pare să se bucure de succes, mulţi dintre cei care au încercat-o mărturisind că, într-adevăr, pune caloriile pe fugă.
Romania TV
30 aug. 2012, 10:03
Dieta perfectă? Rabzi o zi de foame, iar a doua zi te îndopi cu hamburgeri, chips-uri şi dulciuri

Dieta a câştigat popularitate după ce a fost prezentată într-un documentar la televiziunea BBC 2 Horizon, în urmă cu câteva săptămâni, reaminteşte Daily Mail.

În principiu, dieta constă în cinci zile pe săptămână în care poţi mânca normal, iar în celelalte două, celelalte două, nu mai mult de 600 de calorii, potrivit jurnalistului specializat în probleme de sănătate, doctorul Michael Mosley. După o lună de dietă „5+2”, stratul adipos începe să se subţieze cu aproximativ 25%, iar nivelul colesterolui şi al zahărului în sânge scade. De asemenea, se pierdaproximativ 6 kilograme, după cum a constatat Mosley.

Specialistul mai susţine că un asemenea tip de dietă alternativă ne poate ajuta să trăim mai mult, pentru că reduce riscurile unor boli grave, cum sunt cancerul, diabetul şi chiar boala Alzheimer.

Păreri pro şi contra dietei

Evident, criticile nutriţioniştilor nu au întârziat. „Am făcut aşa când aveam vreo 20 de ani. Se numea bulimie. Cea mai mare îngrijorare a mea este că această alternativă încurajează tulburările ale comportamentului alimentar, în special la persoanele care sunt predispuse la aşa ceva”, a declarat Zoe Harkombe, autoarea cărţii de profil „Epidemia obezităţii”.

Harkombe a mai afirmat că dieta poate provoca efecte secundare grave asupra organismului, ca simptomele specifice asociate unei scăderi bruşte a nivelului de zahăr în sânge, senzaţii de ameţeală, tremurături ale mâinilor, iritabilitate, lipsă de concentrare, probleme digestive, tendinţa de a reduce senzaţia de foame prin consum exagerat de apă, constipaţie în unele cazuri.

Adriana Wheatley, de 27 de ani, din Solihull (West Midlands) a încercat pentru prima oară această dietă acum 3 ani. A practicat-o şi spune că, la început, a obţinut rezultate uimitoare. Dar la sfârşitul anului trecut, când au venit Sărbătorile de Iarnă, a neglijat-o şi a încetat să mai meargă la gimnastică, iar kilogramele au plus de care scăpase au fost puse la loc. Ea spune că, acum, după ce avăzut documentarul pe BBC, s-a hotărât să urmeze din nou dieta, dar într-o „versiune mai puţin înregimentată”. Totuşi, ea a recunoscut că dieta i-a afectat viaţa socială şi că nu e deloc uşor de urmat un regim alimentar de acest gen.

Alţi nutriţionişti susţin că, în zilele când „se dă liber” la calorii, cei care urmează dieta sunt tentaţi să „recupereze” din bunătăţile de la care s-au abţinut în zilele de restricţie calorică şi că asemenea tendinţe duc, din contră, la acumularea kilogramelor.

Şi, în fine, nutriţioniştii care nu sunt nici pro, nici contra dietei, îi sfătuiesc pe cei care o încearcă să mănânce, în zilele în care ingeră numai 500-600 de calorii, alimente bogate în substanţe nutritive, pentru ca astfel organismul să aibă tot ce îi trebuie pentru a funcţiona normal şi a-şi menţine starea de sănătate.

EXEMPLU DE DIETĂ

Luni

Mâncaţi tot ce vă place

Marţi

Micul dejun:2 ouă făcute omletă şi o felie de şuncă (250 de calorii)

Prânzul: nimic

Cina: 100 de grame de piept de pui (fără piele) la grătar cu 150 de grame de cartofi fierţi şi 100 de grame de broccoli opărit (259 de calorii)

Miercuri

Mâncaţi tot ce vă place

Joi

Micul dejun: Un amestec de 100 de grame de file de peşte afumat, 50 de grame de orez brun integral fiert şi o ceapă verde tocată (265 de calorii)

Prânz: Nimic

Cină: 100 de grame de muşchi (carne roşie) la grătar, cu un amestec de 100 de grame de morcovi fierţi şi 100 de grame de salată

Vineri

Mâncaţi tot ce vă place

Sâmbătă

Mâncaţi tot ce vă place

Duminică

Mâncaţi tot ce vă palce

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul din România în care se mută toți bucureștenii și nu numai. E foarte aproape de capitală, dar traiul aici e de 4 ori mai ieftin. Tinerii și pensionarii își permit să cumpere case și apartamente, sunt locuri de muncă, școli bune, spitale, magazine mari și drumuri reparate
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
O nouă taxă de la 1 ianuarie. Șoferii fără loc de parcare vor plăti în plus
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Bahmu și-a scos asul din mânecă! Vești crunte pentru Honorius. Ce le-a cerut judecătorilor, în cazul în care fiii ei nu vor să părăsească vila lui Prigoană
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Lovitură imensă pentru UDREA. Dezvăluirea care cutremură toată închisoarea
StirileBZI
Schimbări importante pentru pensionarii cu venituri mici: Cu cât crește indemnizația socială de la 1 ianuarie 2025
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Averea lui Elon Musk atinge un nivel record de 347,8 miliarde de dolari
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni