Dieta perfectă? Rabzi o zi de foame, iar a doua zi te îndopi cu hamburgeri, chips-uri şi dulciuri

Ultima găselniţă în materie de diete de slăbit este cel puţin ciudată. Se mai numeşte şi "dieta zilelor alternative" şi, culmea, pare să se bucure de succes, mulţi dintre cei care au încercat-o mărturisind că, într-adevăr, pune caloriile pe fugă.
Romania TV
30 aug. 2012, 10:03
Dieta perfectă? Rabzi o zi de foame, iar a doua zi te îndopi cu hamburgeri, chips-uri şi dulciuri

Dieta a câştigat popularitate după ce a fost prezentată într-un documentar la televiziunea BBC 2 Horizon, în urmă cu câteva săptămâni, reaminteşte Daily Mail.

În principiu, dieta constă în cinci zile pe săptămână în care poţi mânca normal, iar în celelalte două, celelalte două, nu mai mult de 600 de calorii, potrivit jurnalistului specializat în probleme de sănătate, doctorul Michael Mosley. După o lună de dietă „5+2”, stratul adipos începe să se subţieze cu aproximativ 25%, iar nivelul colesterolui şi al zahărului în sânge scade. De asemenea, se pierdaproximativ 6 kilograme, după cum a constatat Mosley.

Specialistul mai susţine că un asemenea tip de dietă alternativă ne poate ajuta să trăim mai mult, pentru că reduce riscurile unor boli grave, cum sunt cancerul, diabetul şi chiar boala Alzheimer.

Păreri pro şi contra dietei

Evident, criticile nutriţioniştilor nu au întârziat. „Am făcut aşa când aveam vreo 20 de ani. Se numea bulimie. Cea mai mare îngrijorare a mea este că această alternativă încurajează tulburările ale comportamentului alimentar, în special la persoanele care sunt predispuse la aşa ceva”, a declarat Zoe Harkombe, autoarea cărţii de profil „Epidemia obezităţii”.

Harkombe a mai afirmat că dieta poate provoca efecte secundare grave asupra organismului, ca simptomele specifice asociate unei scăderi bruşte a nivelului de zahăr în sânge, senzaţii de ameţeală, tremurături ale mâinilor, iritabilitate, lipsă de concentrare, probleme digestive, tendinţa de a reduce senzaţia de foame prin consum exagerat de apă, constipaţie în unele cazuri.

Adriana Wheatley, de 27 de ani, din Solihull (West Midlands) a încercat pentru prima oară această dietă acum 3 ani. A practicat-o şi spune că, la început, a obţinut rezultate uimitoare. Dar la sfârşitul anului trecut, când au venit Sărbătorile de Iarnă, a neglijat-o şi a încetat să mai meargă la gimnastică, iar kilogramele au plus de care scăpase au fost puse la loc. Ea spune că, acum, după ce avăzut documentarul pe BBC, s-a hotărât să urmeze din nou dieta, dar într-o „versiune mai puţin înregimentată”. Totuşi, ea a recunoscut că dieta i-a afectat viaţa socială şi că nu e deloc uşor de urmat un regim alimentar de acest gen.

Alţi nutriţionişti susţin că, în zilele când „se dă liber” la calorii, cei care urmează dieta sunt tentaţi să „recupereze” din bunătăţile de la care s-au abţinut în zilele de restricţie calorică şi că asemenea tendinţe duc, din contră, la acumularea kilogramelor.

Şi, în fine, nutriţioniştii care nu sunt nici pro, nici contra dietei, îi sfătuiesc pe cei care o încearcă să mănânce, în zilele în care ingeră numai 500-600 de calorii, alimente bogate în substanţe nutritive, pentru ca astfel organismul să aibă tot ce îi trebuie pentru a funcţiona normal şi a-şi menţine starea de sănătate.

EXEMPLU DE DIETĂ

Luni

Mâncaţi tot ce vă place

Marţi

Micul dejun:2 ouă făcute omletă şi o felie de şuncă (250 de calorii)

Prânzul: nimic

Cina: 100 de grame de piept de pui (fără piele) la grătar cu 150 de grame de cartofi fierţi şi 100 de grame de broccoli opărit (259 de calorii)

Miercuri

Mâncaţi tot ce vă place

Joi

Micul dejun: Un amestec de 100 de grame de file de peşte afumat, 50 de grame de orez brun integral fiert şi o ceapă verde tocată (265 de calorii)

Prânz: Nimic

Cină: 100 de grame de muşchi (carne roşie) la grătar, cu un amestec de 100 de grame de morcovi fierţi şi 100 de grame de salată

Vineri

Mâncaţi tot ce vă place

Sâmbătă

Mâncaţi tot ce vă place

Duminică

Mâncaţi tot ce vă palce

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum se face cea mai scumpă cafea din lume. E obținută din excrementele unui animal ciudat
Capital.ro
Sancțiune iarna pentru șoferi. Amendă chiar FĂRĂ anvelope de vară. Îți confiscă și certificatul de înmatriculare
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Manevra Heimlich: Primul ajutor atunci când o persoană se sufocă din cauza unui corp străin. Video
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Liderul AUR, George Simion, acuzat de legături cu serviciile rusești
MediaFlux
Șeful CASEI de PENSII anunță MAJORAREA PENSIILOR. Cu CÂT se MAJOREAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani