Dieta simplă cu care poți scăpa de 8 kilograme într-o singură lună. Iată ce ar trebui să mănânci într-o zi obișnuită

Începe sezonul estival foarte curând, iar cei care vor să scape de kilogramele în plus pot considera că e momentul perfect să se apuce de dietă.
Alina Costache
01 mai 2023, 15:29
Dieta simplă cu care poți scăpa de 8 kilograme într-o singură lună. Iată ce ar trebui să mănânci într-o zi obișnuită
Ce dietă ți se potrivește în funcție de zodie

Dieta simplă cu care poți scăpa de 8 kilograme într-o singură lună. Atât femeile, cât și bărbații care au de gând să slăbească pot să dea jos 8 kilograme într-o singură lună, urmând câțiva pași simpli.

Regulile simple pentru dieta care te scapă de 8 kg

  • să bei 2 l de apă în fiecare zi
  • să nu consumi alcool
  • fără sucuri
  • fără mâncare picantă
  • fără mese după ora 20:00
  • fără ulei în salate
  • consumă alimente cu gust amar
  • mănâncă lămâi
  • consumă alimente bogate în fier.

Citește și Care sunt plantele ce aduc ghinion și ceartă în cuplu. Iată de ce ar trebui să evitați să le țineți în locuință

Ce ar trebui să mănânci într-o zi obișnuită

Micul dejun ar trebui să sune cam așa: 250 de ml de lapte degresat, un ou fiert, o felie de pâine integrală slabă sau cereale, tot cu lapte degresat. Pentru gustare, alege fructe sau legume.

Pentru prânz vă puteți pregăti o salată verde, cu piept de pui sau de curcan, fiert sau la grătar. Ca garnitură, poți servi legume preparate la cuptor sau la abur. Indicat este să consumi și pește, la abur sau grătar. Gustarea acestei mese este un iaurt dietetic sau un ceai.

Citește și Tendințe culori de păr pentru vară 2023. Ce le recomandă hairstyliștii femeilor să poarte în acest sezon

Cina va fi formată dintr-un cartof copt, o salată fresh și brânză de vaci.

Alimentele indicate în această dietă sunt: anghinarea, păstăile de mazăre dulce, căpșunele, sparanghel, coriandru, castravete, ananas, avocado, nectarinele și banane, dar cu măsură.

 

 

 

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Aeroportul în care se pierd cele mai multe bagaje. Călătorii sunt foarte nemulțumiți și au făcut o mulțime de plângeri
Capital.ro
Marea actriță a părăsit această lume. A fost o legendă, iubită de toți românii. Familia a anunțat decesul
Playtech.ro
Cine obţine mai uşor permisul de conducere. Proba pe care viitorii conducători auto nu o mai dau
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum ar arăta lumea după ce China ar cuceri Taiwanul. America umilită, Beijing impune o nouă ordine mondială
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Drama actriței care a albit peste noapte din dragoste. A fost adulată de toți românii
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Ce pensie primește un român care a muncit 15 ani! Diferența pe care o acoperă statul
Cancan.ro
Indecente la piscină! Le-am prins trăgând de bikinei, până când nu a rămas mai 'nimic' din ei. Recunoști protagonistele?
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Anunț pentru cei care țin banii la saltea. Ce trebuie să faceți cu numerarul: Fond de urgență
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Vin banii de la stat pentru pensionari! Cine primește sumele pe cardul de energie în 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale