Dieta simplă cu care poți scăpa de 8 kilograme într-o singură lună. Iată ce ar trebui să mănânci într-o zi obișnuită

Începe sezonul estival foarte curând, iar cei care vor să scape de kilogramele în plus pot considera că e momentul perfect să se apuce de dietă.
Alina Costache
01 mai 2023, 15:29
Dieta simplă cu care poți scăpa de 8 kilograme într-o singură lună. Iată ce ar trebui să mănânci într-o zi obișnuită
Ce dietă ți se potrivește în funcție de zodie

Dieta simplă cu care poți scăpa de 8 kilograme într-o singură lună. Atât femeile, cât și bărbații care au de gând să slăbească pot să dea jos 8 kilograme într-o singură lună, urmând câțiva pași simpli.

Regulile simple pentru dieta care te scapă de 8 kg

  • să bei 2 l de apă în fiecare zi
  • să nu consumi alcool
  • fără sucuri
  • fără mâncare picantă
  • fără mese după ora 20:00
  • fără ulei în salate
  • consumă alimente cu gust amar
  • mănâncă lămâi
  • consumă alimente bogate în fier.

Citește și Care sunt plantele ce aduc ghinion și ceartă în cuplu. Iată de ce ar trebui să evitați să le țineți în locuință

Ce ar trebui să mănânci într-o zi obișnuită

Micul dejun ar trebui să sune cam așa: 250 de ml de lapte degresat, un ou fiert, o felie de pâine integrală slabă sau cereale, tot cu lapte degresat. Pentru gustare, alege fructe sau legume.

Pentru prânz vă puteți pregăti o salată verde, cu piept de pui sau de curcan, fiert sau la grătar. Ca garnitură, poți servi legume preparate la cuptor sau la abur. Indicat este să consumi și pește, la abur sau grătar. Gustarea acestei mese este un iaurt dietetic sau un ceai.

Citește și Tendințe culori de păr pentru vară 2023. Ce le recomandă hairstyliștii femeilor să poarte în acest sezon

Cina va fi formată dintr-un cartof copt, o salată fresh și brânză de vaci.

Alimentele indicate în această dietă sunt: anghinarea, păstăile de mazăre dulce, căpșunele, sparanghel, coriandru, castravete, ananas, avocado, nectarinele și banane, dar cu măsură.

 

 

 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Alimentele pe care medicii neurologi nu le consumă niciodată. Mulți români le cumpără, deși pot fi periculoase
Capital.ro
A murit cea mai mare și iubită actriță. A fost de o frumusețe rară. Nu va mai fi nimeni ca ea
Playtech.ro
Ce a ajuns să facă Iohannis de când nu mai e preşedinte? Românii nu au putut crede. Şi ţinuta i-a uimit datorită...
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un patron i-a revoltat pe tinerii din Generația Z: „Vă plângeți că luați 2.400 de lei și nici nu puneți bonurile în calcul”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Cronologia unei catastrofe care a lovit grav România. Efectele letale se resimt și acum
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
Ce a putut găsi Piedone într-un Mega Image din Plaza România. Șefului ANPC nu i-a venit să creadă: „Fetelor!”
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut o emblemă. A fost un actor al marii Generații de Aur. Talentul său lumina scena și ecranul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte