Dieta spectaculoasă cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg. Este permis inclusiv consumul de popcorn sau chipsuri

După ce a reuşit să slăbească nu mai puţin de 41 de kilograme în mai puţin de un an, Oprah Winfrey le-a dezvăluit telespectatorilor săi meniul zilnic. Realizatoarea tv a subliniat faptul că dieta ţine cont de preferinţele alimentare ale fiecăruia, iar rezultatul final nu este compromis.
Alina Costache
27 feb. 2022, 17:00
Dieta spectaculoasă cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg. Este permis inclusiv consumul de popcorn sau chipsuri

Dieta cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg presupune trei mese principale pe zi şi două gustări. Într-un spot TV pentru programul Weight Watchers Freestyle, Oprah a dezvăluit meniul care a ajutat-o să slăbească zeci de kilograme.

Dieta cu care Oprah Winfrey a slăbit 41 kg

Mic dejun: un sandwich format din: 1 felie de pâine din făină integrală prăjită, ⅛ de avocado, un ou poşat şi o roşie medie

Pâinea prăjită din făină integrală oferă carbohidraţi, cea mai bună sursă de energie, precum şi fibre. „Fibrele ajută tractul digestiv, sprijinind digerarea uşoară a alimentelor şi un colon sănătos“, spune nutriţionistul Lauren Minchen într-un interviu pentru SELF. De asemenea, fibrele ajută la păstrarea nivelului glicemiei.

Bogat în grăsimi sănătoase, avocado menţine timp îndelungat senzaţia de saţietate. Totodată, este o sursă importantă de vitamine B, care ne ajută organismul să transforme alimentele în energie utilizabilă.

Citeste si Metoda imbatabilă prin care Adina Halas a slăbit 32 kg după ce a născut: „Primele 8 kg le-am dat jos în 10 zile”

Oul este, de asemenea, bogat în proteine, iar gălbenuşul oferă necesarul de luteină şi zeaxantină, substanţe nutritive care protejează vederea.

Roşia este bogată în antioxidanţi.

Prânz: paste cu creveţi, o ceaşcă de spaghete fierte, 3 linguri de brânză de oaie rasă, 2 căţei de usturoi, o lingură de piper negru, 1 linguriţă de sare de mare şi 3 creveţi proaspeţi

Aceasta este o combinaţie gustoasă de carbohidraţi din spaghete, grăsimi din brânză şi proteine ​​slabe din creveţi. Creveţii sunt o sursă importantă de seleniu şi iod, mineral necesar pentru funcţionarea optimă a tiroidei“, explică nutriţionistul.

Gustare: Sorbet de fructe proaspete cu fructe de pădure şi mentă 3 căni cu fructe de padure şi o lingură de mentă

Fructele de pădure sunt bogate în vitamina C, în complexul de B-uri, în antioxidanţi şi fibre. În plus, nu conţin foarte mult zahăr. Menta calmează tractul digestiv.

Citeste si Dieta cu care Oana Radu a slăbit 50 de kilograme: „Prima regulă şi cea mai importantă”

Cina: Cod glazurat cu sos miso, orez brun şi legume

Codul este o sursă bogată de acizi graşi proteici, zinc şi omega-3, care susţin imunitate şi menţin sănătatea pielii, muşchilor, oaselor. Sosul cu legume folosit la glazurarea peştelui este preparat din soia fermentată care conţine bacterii sănătoase (probiotice), ajutând la o digestie sănătoasă.

Orezul brun şi legumele sunt o combinaţie excelentă, adăugând fibre ce reglează nivelul zahărului din sânge şi saţietatea.

Gustare: 1 cană de popcorn fără sare sau ulei şi 1 cană chipsuri din legume şi fructe

Popcornul este bogat în fibre, fiind benefic digestiei şi favorizând menţinerea senzaţiei de saţietate timp îndelungat. De asemenea, chipsurile din fructe şi legume sunt bogate în vitamine, minerale şi alte substanţe nutritive.

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul din România în care se mută toți bucureștenii și nu numai. E foarte aproape de capitală, dar traiul aici e de 4 ori mai ieftin. Tinerii și pensionarii își permit să cumpere case și apartamente, sunt locuri de muncă, școli bune, spitale, magazine mari și drumuri reparate
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
O nouă taxă de la 1 ianuarie. Șoferii fără loc de parcare vor plăti în plus
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Bahmu și-a scos asul din mânecă! Vești crunte pentru Honorius. Ce le-a cerut judecătorilor, în cazul în care fiii ei nu vor să părăsească vila lui Prigoană
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Lovitură imensă pentru UDREA. Dezvăluirea care cutremură toată închisoarea
StirileBZI
Schimbări importante pentru pensionarii cu venituri mici: Cu cât crește indemnizația socială de la 1 ianuarie 2025
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Statele Unite așteaptă implicarea soldaților nord-coreeni în conflictul cu Ucraina
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni