DIETA YIN-YANG. Iată ce trebuie să faci pentru a fi în formă

Dieta Yin-Yang nu este o cura de slabire, e un stil de viata. Dar, inevitabil, conduce la reglarea kilogramelor. Printre chinezi foarte rar poti intalni oameni supraponderali.
Filip Stan
07 oct. 2016, 18:07
DIETA YIN-YANG. Iată ce trebuie să faci pentru a fi în formă

Produsele consumate de chinezi sunt in principal de origine vegetala si marina si nu sunt bogate in calorii. Cel mai important studiu privind dieta chinezeasca a demonstrat faptul ca acest tip de alimentatie asociat miscarii fizice genereaza un risc scazut de aparitie a cancerului, a bolilor de inima, obezitatii, osteoporozei sau a altor boli cronice devastatoare.

Populatia chineza are un regim alimentar bazat in special pe orez, o larga varietate de fructe, verdeturi si legume (cu soia din abundenta), alune si seminte. Sfaturile care completeaza dieta asiatica e sa consumam numai o singura data pe saptamana produse lactate, dulciuri, oua, carne de pasare si carne rosie, scrie efemeride.

O masa tipic chinezeasca are un continut de grasimi incredibil de mic (6-24% din totalul caloric) si fata de dieta tipic americana care are aproximativ 80% origine animala, dieta chinezeasca are un procent variabil intre 0 si 20. Secretul unei bune functionari a organismului consta in corelarea optima dintre tipul de personalitate, categoriile alimentare si anotimp.

Dieta Yin Yang trebuie urmata timp de doua luni. Regula este sa consumati ingrediente Yang timp de 3 zile la rand si apoi sa introduceti alimentele Yin timp de alte 3 zile. Daca respectati aceste reguli puteti pierde pana la 2 kilograme in fiecare saptamana. Dieta Yin Yang cere sa nu mancati nimic dupa ora 20 si sa beti o ceasca de ceai dupa fiecare masa.

Specialistii chinezi considera ca temperatura mancarii este foarte importanta pentru atingerea starii de satietate. Un principiu important al acestei diete este alternarea mancarurilor fierbinti cu cele neutre si reci.

in timp ce primele asigura o temperatura corporala confortabila, si sunt recomandate cu precadere in sezonul rece, fiind tonice si energice, alimentele Yang sunt calmante si relaxante, au ca efect inducerea starii de satietate si evitarea consumarii mai multor mese pe zi.

Cele reci sunt fructele (in special bananele si grefele), dar si ceaiul verde. Atat calitatea, cantitatea cat si aspectul mancarii si ambientul sunt elemente care pot contribui la o buna digestie. Asigurati-va ca fiecare masa este o placere, pentru a evita balonarile, indigestiile sau kilogramele in plus.

Odihna are un efect Yang asupra corpului (pana in 10 ore de somn). Oboseala face corpul sa fie mai Yin. Acelasi afect il obtinem si daca stam toata ziua in pat. Daca mergem la culcare inainte de ora 22, ne sporim energia Yang.

Deshidratarea face corpul sa devina predominant Yin, in timp ce consumul unei cantitati echilibrate de lichide are un efect Yang. Exercitiile fizice tensioneaza muschii si au un efect Yang, in timp ce lipsa de miscare si eforturile exagerate conduc la un efect Yin. Respiratia adanca si corecta este Yang, deoarece ajuta la oxigenare si detoxifiere.

Citeşte şi Slăbeşte 3 kg în 4 zile cu dieta Tahiti

DailyBusiness
Ce pensie vei avea după 40 de ani de muncă? Cum se calculează și ce influențează suma finală
Spynews
Adrian Minune a recunoscut că a înșelat-o pe Cati Simionescu! Cum a reacționat soția manelistului, după ce a aflat totul: ”Am 200 de gagici, nu una”
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Lidl bagă în toate magazinele cinci produse pe care foarte mulți români le caută. Sunt la raft de joi, 10 aprilie, și au prețuri excelente, se vor vinde foarte repede
Capital.ro
Elena Udrea e terminată. Adrian Alexandrov n-a mai rezistat. A anunțat în direct la TV
Playtech.ro
Ajutor dublu de Paște 2025 pentru unii pensionari: bani pentru miel și cozonac, pe lângă cei 400 de lei de la Guvern
DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Adevarul
Punctele nevralgice ale unei negocieri cu Trump pe tarife: România este expusă pe industria auto, cea alimentară și pharma| ANALIZA
wowbiz.ro
Pericol la Cernobîl: România, în zona de risc?! Sarcofagul care izolează materialul radioactiv, grav avariat în urma unui atac cu dronă
Spynews
Două zodii vor fi cerute în căsătorie până la finalul aprilie! Nativii vor avea parte de surprize uimitoare
Spynews
Tzancă Uraganu recunoaște idila cu Laura Vass, după ce paparazzii Spynews.ro i-au surprins împreună: „Mai pici în ispită”. Cum a reacționat Alina Marymar
Evz.ro
Cea mai mare autostradă din istoria României. Când e gata proiectul grandios
Ego.ro
Mihaela Tatu, de nerecunoscut! Cum arăta vedeta la 37 de ani... FOTO
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
Studenta de 26 de ani, dată dispărută în Timișoara, a fost găsită. În ce stare se află tânăra
Cancan.ro
Cum a dat soarele, au ieșit la ÎNCĂLZIT! Vedetele au încins atmosfera în parcul Herăstrău - Nu le-a fost rusine deloc
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut o valoare imensă a țării. Un nume uriaș. A fost un geniu
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Alt copil, viața merge înainte” Igor Cuciuc a dat vestea mult așteptată, după moartea Andreei: „Un nou Început”. Artistul și soția sa sunt de nedespărțit acum
Pensie dublă pentru acești pensionari în luna aprilie: Banii urmează să fie virați direct pe card
MediaFlux
România se răzbună pe Trump! Anunțul președintelui Bolojan dă fiori în SUA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Anunț important pentru seniori. Casa de Pensii schimbă ziua când bagă banii pe card