Diete sănătoase. Cum să slăbeşti şi să detoxifici organismul în somn

Conform studiilor, după prima noapte poți da jos până la 900 de grame, iar pierderea în greutate va continua și în săptămânile următoare, până la 4 kilograme, în vreme ce, prin curățarea colonului într-un ritm mai alert decât cel obișnuit, ca și prin eliminarea lichidelor din țesuturi, în urma acestei terapii, se asigură o detoxifiere eficientă a organismului”.

Asocierea dietei cu somnul – 8 ore minim, în intervalul orar cel mai potrivit, respectiv 22 seara-6 dimineața – aduce rezultate surprinzătoare:

„În prima noapte vetii merge la somn, iar dimineața, după opt ore de somn, veți observa că ați slăbit aproape un kilogram. Dacă veți continua să dormiți suficient în fiecare noapte, nu veți mai avea acea senzatie de foame. Senzația de foame apare atunci când nu dormim suficient, ceea ce stimulează secretarea hormonului asociat foamei”, a explicat medicul Apovian pentru ABC News.

Somnul joacă un rol important în cura de detoxifiere și slăbire, deoarece, în timpul nopții, organismul secreta doi hormoni ai apetitului alimentar: leptina, hormonul „bun”, și grelina, hormonul „rău”.

Alte articole

Băutura care te ajută să elimini toxinele din corp după sărbători. Se prepară simplu, cu ingrediente pe care le ai în casă

Detox după dezmăţul de Sărbători. Lista „celor 15 curate” și a „celor 12 murdare” care au grijă de ficatul tău

Pe scurt, în 8 ore de somn organismul secretă mai multă leptină, ceea ce îți va ține în frâu pofta de mâncare. Dacă dormi puțin și ai un somn agitat, corpul tău va secreta mai multă grelina, hormonul „rău” care va stimula apetitul. Adaugă la asta faptul că îți reglezi metabolismul și curățarea tractului intestinal – inclusiv colonul, nu-i așa? –  ceea ce va grăbi eliminarea toxinelor din organism și va ajuta la puritificarea lui.

Ce regim alimentar trebuie să urmezi?

În prima zi trebuie să consumi doar apă, sucuri de fructe și legume, shake-uri cu proteine, care vor accelera metabolismul peste noapte.

Citește continuarea AICI