Dormi prea puţine ore pe noapte? Află la ce riscuri eşti expus

Profesorii de la Universitatea Harvard au atras atentia asupra pericolelor la care sunt expusi oamenii care nu dorm suficient noaptea, mai exact – cel putin opt ore. Ei au pus laolalta si au analizat mai multe cercetari privind efectele privarii de somn asupra organismului uman.
Romania TV
22 aug. 2013, 06:04
Dormi prea puţine ore pe noapte? Află la ce riscuri eşti expus

Iata riscurile care vin la pachet cu un numar prea mic de ore dormite pe noapte

Infectii virale

Un studiu publicat in „Archives of Internal Medicine” din SUA a descris legatura dintre numarul de ore de somn si riscul de infectare virala. Timp de doua saptamani, o echipa de cercetatori a monitorizat in timpul noptii 153 de barbati si de femei, pentru a consemna numarul de ore dormite.

Ulterior, pusi sub carantina, participantii la cercetare au fost expusi virusului care cauzeaza gripa. La finalul experimentului, oamenii de stiinta au constatat ca persoanele care dormeau mai putin de sapte ore pe noapte aveausanse de trei ori mai mari sa se imbolnaveasca, fata de cei care dormeau cel putin opt ore.

Kilograme in plus

Revista de specialitate „Obesity” a publicat un articol pentru care au fost analizate 36 de studii internationale despre legatura dintre somn si greutatea corporala. Mai ales in cazul copiilor, numarul prea mic de ore de somn dezechilibreaza hormonii care controleaza pofta de mancare si foamea.

Pe termen lung, oboseala adunata in timp si nevoia de a manca generata de instabilitatea hormonala duce la cresteri in greutate, de la supraponderabilitate pana la obezitate.

Diabet

Un raport publicat in jurnalul de specialitate „Diabetes Care” a dezvaluit o crestere semnificativa a riscului de diabet zaharat de tip II la persoanele care sufera de insomnie. Daca aceasta tulburare a somnului se intinde pe o perioada mai mare de un an, iar numarul de ore dormite pe noapte este mai mic de cinci,sansele de a dezvolta diabet de tip II sunt de trei ori mai mari.

Acelasi risc nu este prezent si la persoanele care dorm, in medie, sase ore pe noapte. Lipsa somnul provoaca dezechilibre hormonale ce duc atat la probleme de greutate, cat si la diabet.

Continuarea pe Lyla.ro

DailyBusiness
Sute de angajați din școlile de stat, concediați în urma unei ordonanțe. Decizia se aplică și medicilor
Spynews
Alessia Năstase a vorbit despre divorțul părinților ei, Amalia și Ilie Năstase. Cum a afectat-o separarea: „A fost o perioadă în care nu am înțeles unde mă duc"
Bzi.ro
Se știu primele echipe eliminate de la Asia Express 2025! La acest cuplu nu te așteptai să plece
Fanatik.ro
Când se dau pensiile în aprilie 2025. Aceștia sunt pensionarii care vor primi cu 400 de lei în plus
Capital.ro
S-a eliminat limita de viteză pe autostradă. Decizia națională care i-a bucurat pe șoferi: E ceva suprem
Playtech.ro
Trei candidaţi la prezidenţiale de care românii nu au auzit, dar care ar putea fi o surpriză la urne, în mai 2025
DailyBusiness
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
Adevarul
Povestea sfâșietoare a românului care lucra în Anglia și a fost ucis de un britanic. Pedeapsa primită de asasin
wowbiz.ro
Tragedie trasă la indigo cu cea de la Colectiv! Circa 50 de tineri și-au pierdut viața după ce un club a luat foc
Spynews
Cotlete de porc în sos cremos după rețeta lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat fraged și gustos
Spynews
Alerta de vreme extremă a fost prelungită și în weekend! Meteorologii au anunțat precipitații mixte și vânt puternic
Evz.ro
Luna în fază calmă și Mercur retrograd. Influența asupra fiecărei zodii
Ego.ro
Vedeta PRO TV regretă relația cu postul! Dezvăluiri neașteptate! EXCLUSIV
Prosport.ro
Reacția lui Jordan Chiles, după ce gimnasta din SUA a aflat ce s-a întâmplat cu apelul ei din proces
kanald.ro
Veste bună pentru pensionari! Pensiile pentru luna aprilie vor fi livrate la timp. Banii vor ajunge la pensionari cu câteva zile înainte de Paște
Cancan.ro
Uluitor câți bani iau ispitele de la ”Insula Iubirii”! CANCAN.RO a intrat în culisele negocierilor de la Antena 1: le duce cu zăhărelul și…
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut o legendă. A fost cel mai cunoscut nume al țării. Talentul lui a fost unic
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
stirilekanald.ro
Cel puțin 50 de oameni au murit într-un club cuprins de flăcări, noaptea trecută
Reacția furioasă a lui Elon Musk după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
MediaFlux
Clienții Electrica, obligați să completeze un formular pentru plafonarea prețului la energie! Obligatoriu până la 1 aprilie 2025 pentru a beneficia
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Nostradamus pentru Geția: trei catrene uluitoare despre destinul României