Dovedit ştiinţific: Cum să mănânci inteligent, ca să nu te îngraşi

Să rezişti tentaţiilor culinare de Paşte poate fi o adevărată misiune imposibilă! Dacă vrei să slăbeşti câteva kilograme, că tot vine sezonul estival, asta nu înseamnă că trebuie să te înfometezi. Trebuie doar să mănânci inteligent.

Romania TV
26 apr. 2016, 08:14

Dovedit ştiinţific: Cum să mănânci inteligent, ca să nu te îngraşi

1. Nu te lăcomi la aperitive. Caută să alegi un singur fel dintre ele, într-o porţie cât mai mică.

Citeşte şi Vrei să slăbeşti? Vezi care sunt alimentele sănătoase cu care îţi păcăleşti foamea

2. Uită de regula clasică că e bine să mănânci tot din farfurie. Încearcă să te opreşti atunci când simţi că ţi-ai potolit foamea şi pofta.

3. Evită mâncărurile făcute cu mult ulei şi prăjelile, pentru că au multe calorii. Încearcă mai bine ceva la grătar, fără grăsime. Puiul nu trebuie să aibă pieliţă, de la porc alege muşchiul, iar de la vacă carnea macră.

Alte articole