Dr. Oz: 6 alimente care te ajută să găteşti rapid şi sănătos

Conservele de ton sau alt peşte nu trebuie să lipsească din cămară, pentru că te vor scoate de multe ori din impas când vrei o reţetă simplă şi săţioasă.
Romania TV
12 nov. 2014, 04:32
Dr. Oz: 6 alimente care te ajută să găteşti rapid şi sănătos

Laptele, ouăle şi pâinea tind să fie printre alimentele care nu lipsesc de regulă din casă. Însă, mai există anumite alimente care nu au un termen scurt de valabilitate şi pe care dacă le ai în bucătărie sau cămară te ajută să găteşti rapid şi sănătos. Deacoperă care sunt recomandările celebrului Dr. Oz ca să fii bine aprovizionată şi să poţi face reţete sănătoase pentru toată familia:

1. Conservele de peşte (ton, sardine, hering, somon, macrou)

Acestea te pot scoate din impas de foarte multe ori când nu mai ai deloc idei pentru masa de seară. Dacă ai în cămară conserve de peşte poţi să faci rapid o masă sănătoasă. Fie cu le combini cu paste, salată de ceapă sau mămăligă, conservele de peşte vor face o mâncare mai săţioasă. În plus, ele asigură un aport însemnat de grăsimi sănătoase şi proteine care sunt esenţiale pentru corp. 

2. Quinoa

Potrivit celebrului Dr. Oz, quinoa este un super-aliment. Această pseudo-cereală rezistă ani întregi în cămară şi recomandă tuturor să o consume, deoarece fierbe repede, conţine proteine complete şi foarte multe fibre care reglează digestia. 

Se fierbe într-o cantitate dublă de apă la foc mic, după care se poate păstra la frigider. Astfel o ai la îndemână pentru salate făcându-le mai săţioase, ca garnitură pentru legumele la cuptor sau ca desert dacă o amesteci cu miere, măr ras şi puţin lapte. 

3. Laptele ultrapasteurizat şi laptele praf

Aceste sortimente le poţi păstra foarte multă vreme în cămară pentru situaţiile în care nu ai lapte proaspăt la frigider. Laptele ultrapasteurizat se poate păstra în cămară până când se deschide cutia, după care se ţine la frigider. Iar laptele praf are un termen de valabilitate foarte mare şi poţi obţine un lapte mai concentrat pentru diverse reţete, amestecându-l cu apă caldă.

Citeşte mai mult pe eva.ro

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
O regulă des încălcată de români. Amenzile s-au mărit considerabil
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Mașinile pe benzină și motorină, interzise. Ordin UE pentru toate țările: Punem rapid în practică
StirileBZI
Bani în plus, pe lângă pensie, pentru acești seniori! Ce măsură va lua Guvernul
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei