Dr. Oz: Ce să mănânci ca să previi bolile grave

Verdeţurile te apără de diabet, deoarece au un conţinut bogat în fibre care încetinesc eliberarea zahărului din alimentele pe care le consumi.
Alina Costache
18 iun. 2015, 03:36
Dr. Oz: Ce să mănânci ca să previi bolile grave

Nu există o pilulă minune care să ne apere de orice probleme medicale care apar pe măsură ce înaintăm în vârstă. De aceea, cel mai bun lucru pe care îl putem face este acela de a face alegeri alimentare bune în speranţa că organismul va avea nutrienţii necesari ca să funcţioneze corect. 

Celebrul Dr. Oz ne învaţă ce trebuie să mâncăm ca să prevenim apariţia unor anumite boli. Iată care sunt sfaturi specialistului:

1. Cum să previi diabetul?

Introducând mai multe legume în alimentaţia ta zilnică, deoarece acestea asigură fibre care au rolul de a încetini eliberarea zahărului din alimentele pe care le consumăm. Specialistul recomandă toate verdeţurile care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic: spanac, rucola, pătrunjel, busuioc, mărar, valeriană, salată, ceapa verde, germeni de broccoli/lucernă/varză, iarbă de grâu. 

Diabetul a atins cote alarmante şi în România, astfel că 1,25 de milioane de români suferă în prezent de diabet zaharat, conform datelor oferite de Casa Naţională de Asigurări de Sănătate. La nivel mondial ne confruntăm cu 284 de milioane de persoane care suferă de diabet, estimându-se că până în 2030 numărul acestora va creşte la 438 de milioane.  

„Diabetul este o suferinţă complexă şi greu de îngrijit, mai ales prin prisma multiplelor complicaţii pe care le determină. Este una dintre principalele cauze de orbire, insuficienţă renală, amputare de membre inferioare, boli cardiovasculare şi cerebrovasculare. Spre exemplu, 80% dintre diabetici mor din cauza complicaţiilor cardiovasculare. De aceea, este fundamentală prevenirea şi depistarea precoce a diabetului, precum şi promovarea unui management clinic pluridisciplinar, care să vizeze nu doar controlul glicemic, cât şi cel tensional, ponderal şi al funcţiei plachetare”,a declarat Prof. Dr Nicoale Hâncu, Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice din Cluj.

Cite;te mai multe pe eva.ro

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce nu e bine să faci duș mai mult de 10 minute. Ce se întâmplă dacă depășești acest timp
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
Playtech.ro
Zodiile protejate divin de Paște 2025. Sunt binecuvântate, au parte numai de lucruri bune în viața lor
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Strategia perversă a lui Putin în România. Georgescu nu mai contează
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
E oficial! Se schimbă bancnotele euro. Avertismentul economiștilor
Cancan.ro
Și-au desfăcut picioarele şi au înnebunit audienţa! Mădălina Ghenea, Ramona Olaru sau Loredana Chivu intră în acţiune: TOP 50 vedete jucăuşe şi provocatoare!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Talon auto 2025. Anunț oficial de la RAR pentru șoferii din România: Colegii noștri nu au dreptul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Concedieri, scumpiri, falimente: Ce NU spune Guvernul despre noul impozit
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver