Dr. Oz: Ce să mănânci ca să previi bolile grave

Verdeţurile te apără de diabet, deoarece au un conţinut bogat în fibre care încetinesc eliberarea zahărului din alimentele pe care le consumi.
Alina Costache
18 iun. 2015, 03:36
Dr. Oz: Ce să mănânci ca să previi bolile grave

Nu există o pilulă minune care să ne apere de orice probleme medicale care apar pe măsură ce înaintăm în vârstă. De aceea, cel mai bun lucru pe care îl putem face este acela de a face alegeri alimentare bune în speranţa că organismul va avea nutrienţii necesari ca să funcţioneze corect. 

Celebrul Dr. Oz ne învaţă ce trebuie să mâncăm ca să prevenim apariţia unor anumite boli. Iată care sunt sfaturi specialistului:

1. Cum să previi diabetul?

Introducând mai multe legume în alimentaţia ta zilnică, deoarece acestea asigură fibre care au rolul de a încetini eliberarea zahărului din alimentele pe care le consumăm. Specialistul recomandă toate verdeţurile care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic: spanac, rucola, pătrunjel, busuioc, mărar, valeriană, salată, ceapa verde, germeni de broccoli/lucernă/varză, iarbă de grâu. 

Diabetul a atins cote alarmante şi în România, astfel că 1,25 de milioane de români suferă în prezent de diabet zaharat, conform datelor oferite de Casa Naţională de Asigurări de Sănătate. La nivel mondial ne confruntăm cu 284 de milioane de persoane care suferă de diabet, estimându-se că până în 2030 numărul acestora va creşte la 438 de milioane.  

„Diabetul este o suferinţă complexă şi greu de îngrijit, mai ales prin prisma multiplelor complicaţii pe care le determină. Este una dintre principalele cauze de orbire, insuficienţă renală, amputare de membre inferioare, boli cardiovasculare şi cerebrovasculare. Spre exemplu, 80% dintre diabetici mor din cauza complicaţiilor cardiovasculare. De aceea, este fundamentală prevenirea şi depistarea precoce a diabetului, precum şi promovarea unui management clinic pluridisciplinar, care să vizeze nu doar controlul glicemic, cât şi cel tensional, ponderal şi al funcţiei plachetare”,a declarat Prof. Dr Nicoale Hâncu, Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice din Cluj.

Cite;te mai multe pe eva.ro

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Ce înseamnă când flacăra de la aragaz este portocalie. Ce culoare trebuie să aibă ca să fii sigur că n-ai probleme cu gazele
Capital.ro
A murit cea mai mare și iubită actriță. A fost de o frumusețe rară. Nu va mai fi nimeni ca ea
Playtech.ro
Ce a ajuns să facă Iohannis de când nu mai e preşedinte? Românii nu au putut crede. Şi ţinuta i-a uimit datorită...
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un patron i-a revoltat pe tinerii din Generația Z: „Vă plângeți că luați 2.400 de lei și nici nu puneți bonurile în calcul”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Furtunile lovesc jumătate din țară, inclusiv Capitala. Vânt turbat și ploi torențiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
Drama Ruxandrei continuă după divorț! Vedeta de la Neatza cu Răzvan și Dani și-a strâns viața în valize și a...
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut o emblemă. A fost un actor al marii Generații de Aur. Talentul său lumina scena și ecranul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte