Dr. Oz: Ce să mănânci ca să previi bolile grave

Verdeţurile te apără de diabet, deoarece au un conţinut bogat în fibre care încetinesc eliberarea zahărului din alimentele pe care le consumi.
Alina Costache
18 iun. 2015, 03:36
Dr. Oz: Ce să mănânci ca să previi bolile grave

Nu există o pilulă minune care să ne apere de orice probleme medicale care apar pe măsură ce înaintăm în vârstă. De aceea, cel mai bun lucru pe care îl putem face este acela de a face alegeri alimentare bune în speranţa că organismul va avea nutrienţii necesari ca să funcţioneze corect. 

Celebrul Dr. Oz ne învaţă ce trebuie să mâncăm ca să prevenim apariţia unor anumite boli. Iată care sunt sfaturi specialistului:

1. Cum să previi diabetul?

Introducând mai multe legume în alimentaţia ta zilnică, deoarece acestea asigură fibre care au rolul de a încetini eliberarea zahărului din alimentele pe care le consumăm. Specialistul recomandă toate verdeţurile care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic: spanac, rucola, pătrunjel, busuioc, mărar, valeriană, salată, ceapa verde, germeni de broccoli/lucernă/varză, iarbă de grâu. 

Diabetul a atins cote alarmante şi în România, astfel că 1,25 de milioane de români suferă în prezent de diabet zaharat, conform datelor oferite de Casa Naţională de Asigurări de Sănătate. La nivel mondial ne confruntăm cu 284 de milioane de persoane care suferă de diabet, estimându-se că până în 2030 numărul acestora va creşte la 438 de milioane.  

„Diabetul este o suferinţă complexă şi greu de îngrijit, mai ales prin prisma multiplelor complicaţii pe care le determină. Este una dintre principalele cauze de orbire, insuficienţă renală, amputare de membre inferioare, boli cardiovasculare şi cerebrovasculare. Spre exemplu, 80% dintre diabetici mor din cauza complicaţiilor cardiovasculare. De aceea, este fundamentală prevenirea şi depistarea precoce a diabetului, precum şi promovarea unui management clinic pluridisciplinar, care să vizeze nu doar controlul glicemic, cât şi cel tensional, ponderal şi al funcţiei plachetare”,a declarat Prof. Dr Nicoale Hâncu, Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice din Cluj.

Cite;te mai multe pe eva.ro

DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce i-a apărut Adrianei Bahmuțeanu în vis înainte de moartea lui Silviu Prigoană: “Nu l-am visat în toți ăștia 10 ani”
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
Playtech.ro
Cauza oficială a morții lui Silviu Prigoană. Ce au descoperit medicii legiști la autopsie
DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Carmen Negoiță despre experiența Asia Express: din Rai în Iad și invers
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Ultimele două cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus afaceristul la restaurant, chiar înainte de a-și pierde viața
Cancan.ro
CAUZA OFICIALĂ a morții lui Silviu Prigoană. Autopsia s-ar fi terminat, care este verdictul medicilor legiști
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Cauza morții lui Silviu Prigoană a fost stabilită: Atac de cord
MediaFlux
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în cazul morții lui SILVIU PRIGOANĂ. Ce spun legiștii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia