Dr. Oz: Cum să ţii o dietă cât mai mult timp fără alimente nocive

Începe dimineaţa cum trebuie! Apa cu lămâie este primul lucru pe care să-l faci la trezire şi nu trebuie să sari peste micul dejun! Ce mai recomandă expertul
Alina Costache
25 mart. 2015, 04:33
Dr. Oz: Cum să ţii o dietă cât mai mult timp fără alimente nocive

Nu o vei simţi ca pe o dietă odată ce faci această trecere către o alimentaţie sănătoasă, încercând astfel să eviţi pe cât posibil alimentele procesate care nu sunt bune nici pentru siluetă, nici pentru sănătatea corpului. Există câteva trucuri simple ca să introduci cât mai multe alimente sănătoase în regimul tău, iar celebrul Dr. Oz le-a împărtăşit pe blogul său. Aceste reguli te vor ajuta să slăbeşti fără frustrarea de a fi privată de anumite alimente, însă vor avea grijă şi de sănătatea ta pe termen lung. Iată la ce trebuie să fii atentă şi să schimbi:

1. Începe dimineaţa cum trebuie!

Chiar dacă eşti pe fugă, primul lucru pe care trebuie să-l faci la trezire este acela de a bea un pahar cu apă şi lămâie. 

Corpul tău are nevoie de hidratare după o noapte lungă, iar acest lucru stimulează toate organele interne să înceapă să lucreze. Dacă simţi că ai nevoie de o cafea, optează pentru cafeaua neagră. Eventual, poţi să adaugi foarte puţin lapte şi miere de albine, dacă nu obişnuieşti să consumi cafeaua simplă. 

O altă opţiune bună este ceaiul verde, care datorită conţinutului de antioxidanţi este revigorant pentru ficatul tău. 

De asemenea, nu uita niciodată să mănânci ceva sănătos la micul dejun, nicidecum covrigi sau produse de patiserie. Dr. Oz recomandă un ou fiert tare şi amestecat cu avocado sau un smoothie delicios din legume, fructe şi verdeţuri. 

Citeşte mai mult pe eva.ro

DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Lista candidaților la alegerile prezidențiale 2024, turul 1. Cine vrea să fie președinte
Capital.ro
Obligație pentru șoferi. Regulă pentru cei cu mașini second-hand. Se verifică neapărat
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Trucul pe care gospodinele nu-l împărtășesc nimănui. Te scutește de la un mare efort
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a întrerupt și emisia la TV'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Rusia ATACĂ România?! Putin nu mai blufează: România este o țintă militară
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Lukașenko pregătit să închidă internetul în timpul alegerilor dacă apar proteste
MediaFlux
Rusia AMENINȚĂ România și statele NATO. RACHETA HIPERSONICĂ e doar începutul
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili