Dr. Oz: Cum să ţii o dietă cât mai mult timp fără alimente nocive

Începe dimineaţa cum trebuie! Apa cu lămâie este primul lucru pe care să-l faci la trezire şi nu trebuie să sari peste micul dejun! Ce mai recomandă expertul
Alina Costache
25 mart. 2015, 04:33
Dr. Oz: Cum să ţii o dietă cât mai mult timp fără alimente nocive

Nu o vei simţi ca pe o dietă odată ce faci această trecere către o alimentaţie sănătoasă, încercând astfel să eviţi pe cât posibil alimentele procesate care nu sunt bune nici pentru siluetă, nici pentru sănătatea corpului. Există câteva trucuri simple ca să introduci cât mai multe alimente sănătoase în regimul tău, iar celebrul Dr. Oz le-a împărtăşit pe blogul său. Aceste reguli te vor ajuta să slăbeşti fără frustrarea de a fi privată de anumite alimente, însă vor avea grijă şi de sănătatea ta pe termen lung. Iată la ce trebuie să fii atentă şi să schimbi:

1. Începe dimineaţa cum trebuie!

Chiar dacă eşti pe fugă, primul lucru pe care trebuie să-l faci la trezire este acela de a bea un pahar cu apă şi lămâie. 

Corpul tău are nevoie de hidratare după o noapte lungă, iar acest lucru stimulează toate organele interne să înceapă să lucreze. Dacă simţi că ai nevoie de o cafea, optează pentru cafeaua neagră. Eventual, poţi să adaugi foarte puţin lapte şi miere de albine, dacă nu obişnuieşti să consumi cafeaua simplă. 

O altă opţiune bună este ceaiul verde, care datorită conţinutului de antioxidanţi este revigorant pentru ficatul tău. 

De asemenea, nu uita niciodată să mănânci ceva sănătos la micul dejun, nicidecum covrigi sau produse de patiserie. Dr. Oz recomandă un ou fiert tare şi amestecat cu avocado sau un smoothie delicios din legume, fructe şi verdeţuri. 

Citeşte mai mult pe eva.ro

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
O regulă des încălcată de români. Amenzile s-au mărit considerabil
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Mașinile pe benzină și motorină, interzise. Ordin UE pentru toate țările: Punem rapid în practică
StirileBZI
Bani în plus, pe lângă pensie, pentru acești seniori! Ce măsură va lua Guvernul
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei