Dr. Oz te ajută să slăbeşti în 7 zile. Regulile de la care nu trebuie să te abaţi ca să topeşti 5 kg în timp-record

Sunt anumite momente în viaţa noastră când avem nevoie să scăpăm rapid de kilogramele în plus. Poate în preajma sărbătorilor sau poate în apropierea unui eveniment precum o nuntă sau un botez, atunci când constatăm că parcă ţinuta pe care ne-am ales-o nu mai pică atât de bine pe noi.
Irina Dumitrescu
15 dec. 2023, 16:15
Dr. Oz te ajută să slăbeşti în 7 zile. Regulile de la care nu trebuie să te abaţi ca să topeşti 5 kg în timp-record

Pentru situaţiile urgente, celebrul medic Mehmet Oz are o soluţie eficientă. Dr. Oz te învaţă să topeşti kilogramele în plus în doar o săptămână privilegiind anumite alimente care favorizează slăbirea şi eliminând alte alimente care conţin mult calorii.

Astfel, respectând recomandările Dr. Oz, 5 kg se topesc în 7 zile ca untul la soare.

O regulă extrem de importantă este ca ultima masă să fie luată până în orele 20.00.

Citeste si Dieta MIND. Cum slăbeşti cu cel mai popular regim alimentar. Este noul tren în întreaga lume

Ce alimente sunt permise în dieta Dr. Oz

Pe parcursul unei zile, consumă următoarele alimente:

La trezire: O cană cu apă caldă şi cu zeama de la o jumătate de lămâie.

Smoothie pentru micul dejun: amestecă în blender o cană cu lapte de migdale (sau soia) cu 2 linguriţe de seminţe de in, o jumătate de banană şi o jumătate de cană cu fructe de pădure congelate.

Consumă cu regularitate ceai verde organic.

Proteine: 170 de grame de carne (pui, curcan sau peşte) pe zi.

Carbohidraţi: 1/2 cană cu orez integral pe zi.

Grăsimi: Alege-le pe cele bune, cum ar fi uleiul de măsline, nucile, avocado, somon.

Lactate: 1 iaurt grecesc cu 2% grăsime pe zi. Fără alte produse lactate.

Legume: Doar pe cele cu indice glicemic scăzut şi supe de legume.

Gustări: Humus, murături, un pumn de nuci/seminţe crude.

Lista legumelor permise în dieta-minune

Vestea bună este că legumele din această listă pot fi consumate în orice cantitate, căci au un indice glicemic scăzut, te ajută să menţii senzaţia de saţietate, să arzi mai multe grăsimi. În plus, având un conţinut bogat de fibre şi proteine, favorizează o digestie lentă care împiedică apariţia senzaţiei de foame.

Citeste si Dieta săracului. Poţi slăbi până la 30 de kilograme în câteva luni. Mihaela Bilic: „Cea mai simplă și rapidă cură de slăbire”

Iată, aşadar, ce legume trebuie să se regăsească în meniul tău în această săptămână:

  • anghinare
  • sparanghel
  • germeni de fasole
  • broccoli
  • varză de Bruxelles
  • conopidă
  • ţelină
  • castravete
  • ridichi
  • vinete
  • praz
  • linte
  • fasole uscată
  • năut
  • verdeţuri (pătrunjel, frunze de sfeclă, spanac, salată, rucola)
  • ciuperci
  • ceapă
  • mazăre
  • ardei
  • dovleac
  • dovlecel
  • roşii
  • varză (albă, roşie)
  • andive

Alimente strict interzise în dieta propusă de Dr. Oz

Săptămâna aceasta, nu consuma sub nicio formă alimentele din lista de mai jos. Sunt dezastru pentru siluetă:

  • produse care conţin grâu şi făină
  • produse care conţin îndulcitori artificiali.
  • dulciuri cu zahăr rafinat.
  • băuturi alcoolice.
  • băuturi cu cofeină, exceptând ceaiul verde.
  • produse lactate, exceptând iaurtul grecesc cu 2% grăsime.

Spynews
Care sunt cerințele lui Maluma pentru a cânta la Neversea. Artistul a venit însoțit de 40 de persoane
Bzi.ro
Brigitte și Florin Pastramă, condamnați penal! Ce au decis judecătorii în dosarul măștilor
Fanatik.ro
Lidia Fecioru a dezvăluit băutura care te adoarme instant. Te scapă de agitație și insomnie și poți să o faci acasă: „Miraculoasă”
Capital.ro
S-a dat interzis în TOATĂ ROMÂNIA. Ordinul care devine LEGE pentru toată lumea
Playtech.ro
ȘOC! Lidia Buble, cea mai FIERBINTE apariție pe plajă. A lăsat TOT la vedere, a încins atmosfera
DailyBusiness
Mare atenție dacă aveți datele bancare salvate în telefon! Vă puteți pierde banii!
Adevarul
Dezamăgirea unei românce în Anglia: „Mizerie cum în puține locuri din lume am găsit. Occidentul a căzut deja. Nu vă uitaţi rădăcinile!”
Spynews
CFR Călători, vești bune pentru români! S-au anunțat reduceri de 20%
Spynews
Star Matinal. Joaquin Bonilla, decizia care i-a schimbat viața. A lăsat Mexiul pentru a se muta în România: „Am primit un mail” / VIDEO
Evz.ro
Wimbledon. Emma Răducanu provoacă retragerea lui Andy Murray
Impact.ro
ȘOC! I-au ieșit sânii voluptoși din sutien! Mădălina Ghenea, poziții de INFARCT în dormitor, s-a văzut TOT
Prosport.ro
FOTO. Antonela, răsfățată de milionarul Paszkany! Așa arată tânăra care primește orice dorește
wowbiz.ro
Antonia s-a trezit cu un mesaj de la fiul lui Ștefan Bănică Jr. după ce a publicat o fotografie provocatoare pe internet. Ce replică i-a dat lui Radu Bănică când a văzut reacția pe care a avut-o?
Cancan.ro
TOP 20 sexy vedete care au arătat tot! S-au încurcat în…pantalonașii buclucași!
Playsport.ro
Aparițiile astea ale Mădălinei Ghenea trebuie INTERZISE! A pozat iar cu toate secretele la vedere și a "scăpat" imaginile pe net
kanald.ro
O femeie s-a aruncat cu propriul copil de pe acoperișul unui bloc! Mama și-a explicat gestul extrem într-un bilet de adio
Capital.ro
Se plătesc 10.000 DE LEI în fiecare lună. Banii care pot intra direct PE CARD
StirileBZI
Izvorul „Elixirul vieții”, secretul nemuririi descoperit de Ceaușescu! Cea mai pură apă din lume!
Prosport.ro
FOTO. Cum a apărut fosta iubită a lui Smiley! A atras toate privirile la EURO 2024
stirilekanald.ro
Imaginile durerii de la înmormântarea familiei din Suceava, ucisă de un șofer de TIR
Grav accident rutier în nord-vestul Ucrainei: 14 persoane decedate, inclusiv un copil
MediaFlux
DATA la care vine RECALCULAREA PENSIEI! Au anunțat ACUM
Shtiu.ro
În ce regiune se găsesc cei mai inteligenți români? Cei mai prosti nu sunt moldovenii!