Dr. Oz te ajută să slăbeşti în 7 zile. Regulile de la care nu trebuie să te abaţi ca să topeşti 5 kg în timp-record

Sunt anumite momente în viaţa noastră când avem nevoie să scăpăm rapid de kilogramele în plus. Poate în preajma sărbătorilor sau poate în apropierea unui eveniment precum o nuntă sau un botez, atunci când constatăm că parcă ţinuta pe care ne-am ales-o nu mai pică atât de bine pe noi.
Irina Dumitrescu
15 dec. 2023, 16:15
Dr. Oz te ajută să slăbeşti în 7 zile. Regulile de la care nu trebuie să te abaţi ca să topeşti 5 kg în timp-record

Pentru situaţiile urgente, celebrul medic Mehmet Oz are o soluţie eficientă. Dr. Oz te învaţă să topeşti kilogramele în plus în doar o săptămână privilegiind anumite alimente care favorizează slăbirea şi eliminând alte alimente care conţin mult calorii.

Astfel, respectând recomandările Dr. Oz, 5 kg se topesc în 7 zile ca untul la soare.

O regulă extrem de importantă este ca ultima masă să fie luată până în orele 20.00.

Citeste si Dieta MIND. Cum slăbeşti cu cel mai popular regim alimentar. Este noul tren în întreaga lume

Ce alimente sunt permise în dieta Dr. Oz

Pe parcursul unei zile, consumă următoarele alimente:

La trezire: O cană cu apă caldă şi cu zeama de la o jumătate de lămâie.

Smoothie pentru micul dejun: amestecă în blender o cană cu lapte de migdale (sau soia) cu 2 linguriţe de seminţe de in, o jumătate de banană şi o jumătate de cană cu fructe de pădure congelate.

Consumă cu regularitate ceai verde organic.

Proteine: 170 de grame de carne (pui, curcan sau peşte) pe zi.

Carbohidraţi: 1/2 cană cu orez integral pe zi.

Grăsimi: Alege-le pe cele bune, cum ar fi uleiul de măsline, nucile, avocado, somon.

Lactate: 1 iaurt grecesc cu 2% grăsime pe zi. Fără alte produse lactate.

Legume: Doar pe cele cu indice glicemic scăzut şi supe de legume.

Gustări: Humus, murături, un pumn de nuci/seminţe crude.

Lista legumelor permise în dieta-minune

Vestea bună este că legumele din această listă pot fi consumate în orice cantitate, căci au un indice glicemic scăzut, te ajută să menţii senzaţia de saţietate, să arzi mai multe grăsimi. În plus, având un conţinut bogat de fibre şi proteine, favorizează o digestie lentă care împiedică apariţia senzaţiei de foame.

Citeste si Dieta săracului. Poţi slăbi până la 30 de kilograme în câteva luni. Mihaela Bilic: „Cea mai simplă și rapidă cură de slăbire”

Iată, aşadar, ce legume trebuie să se regăsească în meniul tău în această săptămână:

  • anghinare
  • sparanghel
  • germeni de fasole
  • broccoli
  • varză de Bruxelles
  • conopidă
  • ţelină
  • castravete
  • ridichi
  • vinete
  • praz
  • linte
  • fasole uscată
  • năut
  • verdeţuri (pătrunjel, frunze de sfeclă, spanac, salată, rucola)
  • ciuperci
  • ceapă
  • mazăre
  • ardei
  • dovleac
  • dovlecel
  • roşii
  • varză (albă, roşie)
  • andive

Alimente strict interzise în dieta propusă de Dr. Oz

Săptămâna aceasta, nu consuma sub nicio formă alimentele din lista de mai jos. Sunt dezastru pentru siluetă:

  • produse care conţin grâu şi făină
  • produse care conţin îndulcitori artificiali.
  • dulciuri cu zahăr rafinat.
  • băuturi alcoolice.
  • băuturi cu cofeină, exceptând ceaiul verde.
  • produse lactate, exceptând iaurtul grecesc cu 2% grăsime.

DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Stațiunea ascunsă, de lângă Valea Prahovei, pe care prea puțini români o bagă în seamă. A renăscut din propria cenușă cu ajutorul investițiilor și e peste Sinaia, Predeal sau Bușteni. E plină de străini și are cazări spectaculoase
Capital.ro
Obligație pentru șoferi. Regulă pentru cei cu mașini second-hand. Se verifică neapărat
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Trucul pe care gospodinele nu-l împărtășesc nimănui. Te scutește de la un mare efort
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a întrerupt și emisia la TV'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Rusia ATACĂ România?! Putin nu mai blufează: România este o țintă militară
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Lukașenko pregătit să închidă internetul în timpul alegerilor dacă apar proteste
MediaFlux
Rusia AMENINȚĂ România și statele NATO. RACHETA HIPERSONICĂ e doar începutul
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili