Dr. Oz te ajută să slăbeşti în 7 zile. Regulile de la care nu trebuie să te abaţi ca să topeşti 5 kg în timp-record

Sunt anumite momente în viaţa noastră când avem nevoie să scăpăm rapid de kilogramele în plus. Poate în preajma sărbătorilor sau poate în apropierea unui eveniment precum o nuntă sau un botez, atunci când constatăm că parcă ţinuta pe care ne-am ales-o nu mai pică atât de bine pe noi.
Irina Dumitrescu
15 dec. 2023, 16:15
Dr. Oz te ajută să slăbeşti în 7 zile. Regulile de la care nu trebuie să te abaţi ca să topeşti 5 kg în timp-record

Pentru situaţiile urgente, celebrul medic Mehmet Oz are o soluţie eficientă. Dr. Oz te învaţă să topeşti kilogramele în plus în doar o săptămână privilegiind anumite alimente care favorizează slăbirea şi eliminând alte alimente care conţin mult calorii.

Astfel, respectând recomandările Dr. Oz, 5 kg se topesc în 7 zile ca untul la soare.

O regulă extrem de importantă este ca ultima masă să fie luată până în orele 20.00.

Citeste si Dieta MIND. Cum slăbeşti cu cel mai popular regim alimentar. Este noul tren în întreaga lume

Ce alimente sunt permise în dieta Dr. Oz

Pe parcursul unei zile, consumă următoarele alimente:

La trezire: O cană cu apă caldă şi cu zeama de la o jumătate de lămâie.

Smoothie pentru micul dejun: amestecă în blender o cană cu lapte de migdale (sau soia) cu 2 linguriţe de seminţe de in, o jumătate de banană şi o jumătate de cană cu fructe de pădure congelate.

Consumă cu regularitate ceai verde organic.

Proteine: 170 de grame de carne (pui, curcan sau peşte) pe zi.

Carbohidraţi: 1/2 cană cu orez integral pe zi.

Grăsimi: Alege-le pe cele bune, cum ar fi uleiul de măsline, nucile, avocado, somon.

Lactate: 1 iaurt grecesc cu 2% grăsime pe zi. Fără alte produse lactate.

Legume: Doar pe cele cu indice glicemic scăzut şi supe de legume.

Gustări: Humus, murături, un pumn de nuci/seminţe crude.

Lista legumelor permise în dieta-minune

Vestea bună este că legumele din această listă pot fi consumate în orice cantitate, căci au un indice glicemic scăzut, te ajută să menţii senzaţia de saţietate, să arzi mai multe grăsimi. În plus, având un conţinut bogat de fibre şi proteine, favorizează o digestie lentă care împiedică apariţia senzaţiei de foame.

Citeste si Dieta săracului. Poţi slăbi până la 30 de kilograme în câteva luni. Mihaela Bilic: „Cea mai simplă și rapidă cură de slăbire”

Iată, aşadar, ce legume trebuie să se regăsească în meniul tău în această săptămână:

  • anghinare
  • sparanghel
  • germeni de fasole
  • broccoli
  • varză de Bruxelles
  • conopidă
  • ţelină
  • castravete
  • ridichi
  • vinete
  • praz
  • linte
  • fasole uscată
  • năut
  • verdeţuri (pătrunjel, frunze de sfeclă, spanac, salată, rucola)
  • ciuperci
  • ceapă
  • mazăre
  • ardei
  • dovleac
  • dovlecel
  • roşii
  • varză (albă, roşie)
  • andive

Alimente strict interzise în dieta propusă de Dr. Oz

Săptămâna aceasta, nu consuma sub nicio formă alimentele din lista de mai jos. Sunt dezastru pentru siluetă:

  • produse care conţin grâu şi făină
  • produse care conţin îndulcitori artificiali.
  • dulciuri cu zahăr rafinat.
  • băuturi alcoolice.
  • băuturi cu cofeină, exceptând ceaiul verde.
  • produse lactate, exceptând iaurtul grecesc cu 2% grăsime.

DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Superalimentul care joacă un rol major pentru sănătate. Nu expiră și reduce inflamația din corp
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Megan Fox este însărcinată! Dezvăluire plină de mister
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Interdicție la bloc. Amendă de 30.000 de lei pentru proprietarii de apartamente
StirileBZI
Se scumpește benzina și motorina, de la 1 ianuarie 2025! Care este cauza creșterii prețurilor
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Trump își dezvăluie echipa de administrație: Rubio la Externe, Huckabee numit ambasador în Israel
MediaFlux
Șeful CASEI de PENSII anunță MAJORAREA PENSIILOR. Cu CÂT se MAJOREAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia