Dr. Oz te ajută să slăbeşti în 7 zile. Regulile de la care nu trebuie să te abaţi ca să topeşti 5 kg în timp-record

Sunt anumite momente în viaţa noastră când avem nevoie să scăpăm rapid de kilogramele în plus. Poate în preajma sărbătorilor sau poate în apropierea unui eveniment precum o nuntă sau un botez, atunci când constatăm că parcă ţinuta pe care ne-am ales-o nu mai pică atât de bine pe noi.
Irina Dumitrescu
15 dec. 2023, 16:15
Dr. Oz te ajută să slăbeşti în 7 zile. Regulile de la care nu trebuie să te abaţi ca să topeşti 5 kg în timp-record

Pentru situaţiile urgente, celebrul medic Mehmet Oz are o soluţie eficientă. Dr. Oz te învaţă să topeşti kilogramele în plus în doar o săptămână privilegiind anumite alimente care favorizează slăbirea şi eliminând alte alimente care conţin mult calorii.

Astfel, respectând recomandările Dr. Oz, 5 kg se topesc în 7 zile ca untul la soare.

O regulă extrem de importantă este ca ultima masă să fie luată până în orele 20.00.

Citeste si Dieta MIND. Cum slăbeşti cu cel mai popular regim alimentar. Este noul tren în întreaga lume

Ce alimente sunt permise în dieta Dr. Oz

Pe parcursul unei zile, consumă următoarele alimente:

La trezire: O cană cu apă caldă şi cu zeama de la o jumătate de lămâie.

Smoothie pentru micul dejun: amestecă în blender o cană cu lapte de migdale (sau soia) cu 2 linguriţe de seminţe de in, o jumătate de banană şi o jumătate de cană cu fructe de pădure congelate.

Consumă cu regularitate ceai verde organic.

Proteine: 170 de grame de carne (pui, curcan sau peşte) pe zi.

Carbohidraţi: 1/2 cană cu orez integral pe zi.

Grăsimi: Alege-le pe cele bune, cum ar fi uleiul de măsline, nucile, avocado, somon.

Lactate: 1 iaurt grecesc cu 2% grăsime pe zi. Fără alte produse lactate.

Legume: Doar pe cele cu indice glicemic scăzut şi supe de legume.

Gustări: Humus, murături, un pumn de nuci/seminţe crude.

Lista legumelor permise în dieta-minune

Vestea bună este că legumele din această listă pot fi consumate în orice cantitate, căci au un indice glicemic scăzut, te ajută să menţii senzaţia de saţietate, să arzi mai multe grăsimi. În plus, având un conţinut bogat de fibre şi proteine, favorizează o digestie lentă care împiedică apariţia senzaţiei de foame.

Citeste si Dieta săracului. Poţi slăbi până la 30 de kilograme în câteva luni. Mihaela Bilic: „Cea mai simplă și rapidă cură de slăbire”

Iată, aşadar, ce legume trebuie să se regăsească în meniul tău în această săptămână:

  • anghinare
  • sparanghel
  • germeni de fasole
  • broccoli
  • varză de Bruxelles
  • conopidă
  • ţelină
  • castravete
  • ridichi
  • vinete
  • praz
  • linte
  • fasole uscată
  • năut
  • verdeţuri (pătrunjel, frunze de sfeclă, spanac, salată, rucola)
  • ciuperci
  • ceapă
  • mazăre
  • ardei
  • dovleac
  • dovlecel
  • roşii
  • varză (albă, roşie)
  • andive

Alimente strict interzise în dieta propusă de Dr. Oz

Săptămâna aceasta, nu consuma sub nicio formă alimentele din lista de mai jos. Sunt dezastru pentru siluetă:

  • produse care conţin grâu şi făină
  • produse care conţin îndulcitori artificiali.
  • dulciuri cu zahăr rafinat.
  • băuturi alcoolice.
  • băuturi cu cofeină, exceptând ceaiul verde.
  • produse lactate, exceptând iaurtul grecesc cu 2% grăsime.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Din ce este făcut sicriul Papei Francisc și ce a fost pus în el. Un obiect din România se află acolo
Capital.ro
Document obligatoriu pentru persoanele cu vârste între 18 și 30 de ani. Se dă ordin de la UE
Playtech.ro
Copacii pe care nu ai voie să îi plantezi lângă gardul comun. Vecinul te poate amenda
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un patron i-a revoltat pe tinerii din Generația Z: „Vă plângeți că luați 2.400 de lei și nici nu puneți bonurile în calcul”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Băsescu, trădat de cine nu se aștepta. Toată lumea aștepta asta
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Obiectul din România care a fost pus în sicriul Papei Francisc
Cancan.ro
Obiect din România, pus în sicriul Papei Francisc. Ce este, de fapt: 'Rămâne… până în ziua de apoi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Statul vrea banii cetățenilor. Românii au termen limită până pe 25 iunie. Nu poți depăși
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Sicriul Papei Francisc, sărutat la ieșirea din Bazilica Sf. Petru. Gestul de la slujba de înmormântare care a emoționat o lume întreagă
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Trump și Zelenski au pus la punct pacea la Vatican! Înțelegere de ultimă oră
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte