Dr. Oz: Vitamine şi minerale vitale pe care le poţi lua din alimente

Ai decis că este momentul să ai o alimentatţe sănătoasă, dar informaţiile sunt atât de multe şi, uneori, contradictorii că nu ştii de unde să începi. Potrivit specialiştilor iî domeniu, într-o alimentaţie sănătoasă ar trebui incluse 8 pahare de apă pe zi şi 25 de grame de fibre.
Romania TV
29 aug. 2016, 19:40
Dr. Oz: Vitamine şi minerale vitale pe care le poţi lua din alimente

Celebrul Dr. Oz spune ca, daca putem sa avem o astfel de alimentatie sanatoasa (cu fibre si apa), sistemul nostru digestiv va cunoaste o imbunatatire evidenta.

„Fibrele le gasim in legumele precum: anghinare, boabe de soia, fasole. Poti obtine fibre si din fructe ca de exemplu grapefruit, zmeura, mure”, ne sfatuieste Dr. Oz.

Afla cum afecteaza si ataca dieta alcalina celulele canceroase si care sunt alimentele si combinatiile ce trebuie mancate pentru a preveni si a vindeca cancerul, aici, in Ghidul DIETA ALCALINA PENTRU UN STIL DE VIATA SANATOS
Sursa de fibre

O alta sursa fantastica de fibre este oferita de cerealele integrale. Dr. Oz considera ca un consum de cereale integrale nu este doar o moda, ele ofera multiple beneficii pentru sanatate. Printre altele, doctorii sustin ca cerealele integrale precum, graul, quinoa pot reduce nivelul colesterolului si tensiunea arteriala si chiar pot preveni bolile de inima, cancerul si diabetul. Ei spun ca cerealele integrale ajuta la arderea grasimilor si la eliminarea colesterolului si furnizeaza antioxidanti puternici care te ajuta sa ramai sanatos, sa arati mai tanar si sa traiesti mai mult. Una dintre cele mai bune optiuni de cereale integrale este terciul de ovaz, unul dintre favaoritele celebrei realizatoare tv Oprah. Dr Oz spune ca terciul de orez si alte produse din cereale integrale sunt bogate in fibre si, deci, excelente pentru digestie.

„Nu are multe calorii, iar fibrele insolubile din cerealele integrale asa imping apa cu ele si cu toate celelalte chestii nesanatoase pe care le-ai consumat. Prin urmare cerealele integrale iti stimuleaza miscarile intestinale. De asemenea, alimentele bogate in magneziu precum sfecla, stafidele, curmalele si boabele de soia sunt importante pentru ca stimuleaza miscarile intestinale. Cu cat sunt produsele mai naturale cu atat mai bine”, considera Dr. Oz.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum se face cea mai scumpă cafea din lume. E obținută din excrementele unui animal ciudat
Capital.ro
Sancțiune iarna pentru șoferi. Amendă chiar FĂRĂ anvelope de vară. Îți confiscă și certificatul de înmatriculare
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Manevra Heimlich: Primul ajutor atunci când o persoană se sufocă din cauza unui corp străin. Video
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Liderul AUR, George Simion, acuzat de legături cu serviciile rusești
MediaFlux
Șeful CASEI de PENSII anunță MAJORAREA PENSIILOR. Cu CÂT se MAJOREAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani