Dragoș Pătraru a dezvăluit care este ora ideală pentru cină. Așa nu te vei îngrășa: „Acesta este sfatul meu”

Dragoș Pătraru a vorbit recent despre obiceiurile alimentare și câte mese pe zi ar trebui să mâncăm, precum și despre ora ideală pentru cină, conform principiilor de fasting și alimentație sănătoasă. Jurnalistul a adoptat un stil de viață sănătos și le oferă multe sfaturi prietenilor virtuali.
Alina Costache
03 mart. 2025, 20:58
Dragoș Pătraru a dezvăluit care este ora ideală pentru cină. Așa nu te vei îngrășa:
Dragoș Pătraru a dezvăluit care este ora ideală pentru cină

Dragoș Pătraru recomandă un număr de două sau trei mese pe zi, evitând mesele frecvente și snack-urile între ele. El sugerează că este mai benefic pentru organism să lăsăm timp între mese pentru ca digestia să se poată face corespunzător, susținând astfel un metabolism mai sănătos.

Citește și: Din ce este făcută, de fapt, șunca de Praga vândută în supermarketurile românești. Dragoș Pătraru, avertisment pentru români

Dragoș Pătraru: „La mine funcționează și mă simt excelent”

O masă pe zi? Nu recomand! Pentru că îi este imposibil corpului să asimileze dintr-o singură masă toți nutrienții de care are nevoie… e greu și din două mese. Așa că, sfatul meu e să porniți cu un interval de hrănire de 12 ore.

Dacă vă e bine și funcționează pentru voi, rămâneți aici sau încercați să reduceți intervalul. Eu sunt cu intervalul acesta la 8 ore, cu prima masă la 10-11, ultima la 18-19… și mă simt excelent!”, a spus Dragoș Pătraru.

De asemenea, recomandă ca ultima masă a zilei să fie servită cu cel puțin 4 ore înainte de culcare, pentru a permite organismului să digere eficient hrana. Un aspect important este să fie o masă ușoară, care să nu pună presiune pe sistemul digestiv în timpul nopții.

Jurnalistul a reușit să dea jos 30 de kilograme și odată cu această performanță, și-a schimbat complet stilul de viață. Jurnalistul a dezvăluit la ce alimente a renunțat, însă nu doar asta l-a ajutat, ci și mișcarea. Acum, vedeta face sport în fiecare zi.

Știu că orice dietă funcționează, până nu mai funcționează și apoi am înțeles, că am vrut să știu mai mult. (…) Primele 10 kilograme le elimini foarte repede, trebuie să-ți pui doar o ordine în viață.

Eu mi-am schimbat toată viziunea despre diete și viață când am stat de vorbă cu un doctor mai bătrân care mi-a spus că amândoi o să murim la aceeași vârstă, diferența o face confortul din ultimii 25 de ani.

Atunci când ești tânăr, ești nemuritor și corpul duce oricât și orice. Eu fac sport în fiecare zi, mănânc controlat, știu ce mănânc și cum îmi dozez sportul”, a declarat Dragoș Pătraru în cadrul podcastului lui Cătălin Măruță.

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
PPC România, fostul Enel, anunț pentru toți clienții. Compania a făcut o achiziție importantă
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi. Guvernul dă ordin Primăriilor: Discutăm de 7-10 ani
Playtech.ro
Imagini rare cu fiul Ioanei Băsescu. Talentul impresionant pe care îl are Radu, nepotul fostului preşedinte, la doar 10 ani
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Românii cărora le cresc ratele la bănci. Evoluție neașteptată a pieței
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
A dispărut! Andrei este căutat de mai bine de 7 zile în Cobadin. Familia se teme de cel mai negru coșmar
Cancan.ro
ADIO, plată cu cardul și cu telefonul mobil. Care este noua metodă de a achita contactless
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit! Doliu și durere în Familia Regală Britanică. S-a stins la 79 de ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Țigări doar cu buletinul! ANPC obligă acum toate magazinele
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alla Pugaciova a lansat cântece împotriva războiului dus de Rusia (AUDIO)