Duș rece sau cald dimineața? Specialiștii ne explică ce ar trebui să facem pentru o sănătate de fier

Există mai multe contradicții cu privire la dușul de dimineață. În timp ce mulți cred că acesta ar trebui făcut cu apă caldă, alții sunt de părere că dușul făcut cu apă rece este cel mai benefic, de fapt. Cine are dreptate?
Filip Stan
02 apr. 2024, 13:01
Duș rece sau cald dimineața? Specialiștii ne explică ce ar trebui să facem pentru o sănătate de fier
Duș rece sau cald dimineața? Specialiștii ne explică ce ar trebui să facem pentru o sănătate de fier

Foarte mulți se întreabă cum e bine să fie dușul – cu apă rece sau caldă. Dacă și tu te întrebi același lucru, atunci află exact ce recomandă specialiștii.

Citește și: Cât de sănătoasă este pâinea integrală! Specialiștii au demontat toate miturile

Cum trebui făcut dușul de dimineață: rece sau cald?

Indiferent de preferințele personale, anumite studii arată că atât dușurile calde, cât și cele reci au beneficii pentru sănătate pe care orice om ar trebui să le ia în considerare. Totuși, foarte mulți oameni vor să afle cum e bine să fie făcut dușul de dimineață, mai ales că există o mulțime de mituri care spun că nu este indicat să ne spălăm cu apă rece. Potrivit statisticilor, multe persoane preferă să se spele dimineața cu apă caldă, însă ce nu știu acestea este faptul că dușurile reci de dimineață vin la pachet cu o mulțime de beneficii asupra organismului.

Calmează mâncărimea pielii

Potrivit medicilor dermatologi, atunci când te confrunți cu o senzație de mâncărime sau cu afecțiuni ale pielii care provoacă regulat mâncărime, dușurile reci te pot ajuta să treci peste dorința de a te scărpina și îți calmează instant pielea.

Stimulează circulația

Stimularea circulației este unul dintre principalele motive pentru care experții recomandă dușurile reci. Aceștia precizează că pe măsură ce apa rece atinge corpul, sângele din țesuturile mai adânci începe să circule cu viteze mai mari pentru a menține temperatura ideală a corpului. Acest lucru înseamnă că un duș rece are efectul invers al unui duș fierbinte, în ceea ce privește persoanele cu hipertensiune sau boli cardiovasculare, deoarece expunerea la temperaturi mici declanșează sistemul circulator pentru a reduce inflamația. Astfel, dușurile reci pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Te trezește rapid

Cu toții știm că atunci când ne sună alarma de dimineață ne trezim cu greu din pat, însă există o soluție pentru acest lucru. Potrivit specialiștilor, șocul apei reci pe piele crește aportul de oxigen, ritmul cardiac și vigilența, ceea ce înseamnă că dimineața putem scăpa rapid de senzația de oboseală și somn.

Stimulează pierderea în greutate

Conform medicilor, unele celule grase, cum ar fi grăsimea brună, pot genera căldură prin arderea grăsimii. Acest lucru se întâmplă când organismul este expus la frig sau la dușuri reci. Celulele acestea sunt situate în cea mai mare parte în jurul gâtului și în zona umerilor.

Reduce durerile musculare

Dacă și tu te-ai confruntat măcar o singură dată cu dureri musculare după ce ai făcut exerciții fizice, trebuie să știi că dușurile reci se numără printre cele mai bune soluții pentru această problemă. Potrivit specialiștilor, apa rece are proprietăți regeneratoare, ceea ce înseamnă că mușchii se vor relaxa rapid după un antrenament la sala de fitness sau o alergare prin parc.

Citește și: Cinci mituri despre unghii şi îngrijirea lor

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Sistemul SGR RetuRo se modifică. Ce se va întâmpla cu sticlele duse la reciclare, au început să apară și containere pentru o nouă categorie de produse
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
Playtech.ro
Ridicarea ștergătoarelor în parcare se lasă cu dosar penal. Când gestul de răzbunare aparent banal devine infracțiune
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Țara în care prețurile sunt mai mici ca în România, iar salariul minim e 2.234 de euro. „Poți să nu lucrezi toată viața, dar primești pensie”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Vara anului 2025, una dintre cele mai fierbinți din ultimele decenii. Vești teribile de la meteorologi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
Cancan.ro
Alex Bodi îl face praf pe Beinur: 'Uiți că nici nu aveai chiloți pe tine? Ai rămas pe stradă în Dubai și…'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Adevărul despre carnea de mici pentru 1 mai. Anunț de ultimă oră de la autorități
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Destinație exotică cu prețuri mici în luna mai. Poți economisi peste 50% din prețul cazării