Duș rece sau cald dimineața? Specialiștii ne explică ce ar trebui să facem pentru o sănătate de fier

Există mai multe contradicții cu privire la dușul de dimineață. În timp ce mulți cred că acesta ar trebui făcut cu apă caldă, alții sunt de părere că dușul făcut cu apă rece este cel mai benefic, de fapt. Cine are dreptate?
Filip Stan
02 apr. 2024, 13:01
Duș rece sau cald dimineața? Specialiștii ne explică ce ar trebui să facem pentru o sănătate de fier
Duș rece sau cald dimineața? Specialiștii ne explică ce ar trebui să facem pentru o sănătate de fier

Foarte mulți se întreabă cum e bine să fie dușul – cu apă rece sau caldă. Dacă și tu te întrebi același lucru, atunci află exact ce recomandă specialiștii.

Citește și: Cât de sănătoasă este pâinea integrală! Specialiștii au demontat toate miturile

Cum trebui făcut dușul de dimineață: rece sau cald?

Indiferent de preferințele personale, anumite studii arată că atât dușurile calde, cât și cele reci au beneficii pentru sănătate pe care orice om ar trebui să le ia în considerare. Totuși, foarte mulți oameni vor să afle cum e bine să fie făcut dușul de dimineață, mai ales că există o mulțime de mituri care spun că nu este indicat să ne spălăm cu apă rece. Potrivit statisticilor, multe persoane preferă să se spele dimineața cu apă caldă, însă ce nu știu acestea este faptul că dușurile reci de dimineață vin la pachet cu o mulțime de beneficii asupra organismului.

Calmează mâncărimea pielii

Potrivit medicilor dermatologi, atunci când te confrunți cu o senzație de mâncărime sau cu afecțiuni ale pielii care provoacă regulat mâncărime, dușurile reci te pot ajuta să treci peste dorința de a te scărpina și îți calmează instant pielea.

Stimulează circulația

Stimularea circulației este unul dintre principalele motive pentru care experții recomandă dușurile reci. Aceștia precizează că pe măsură ce apa rece atinge corpul, sângele din țesuturile mai adânci începe să circule cu viteze mai mari pentru a menține temperatura ideală a corpului. Acest lucru înseamnă că un duș rece are efectul invers al unui duș fierbinte, în ceea ce privește persoanele cu hipertensiune sau boli cardiovasculare, deoarece expunerea la temperaturi mici declanșează sistemul circulator pentru a reduce inflamația. Astfel, dușurile reci pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Te trezește rapid

Cu toții știm că atunci când ne sună alarma de dimineață ne trezim cu greu din pat, însă există o soluție pentru acest lucru. Potrivit specialiștilor, șocul apei reci pe piele crește aportul de oxigen, ritmul cardiac și vigilența, ceea ce înseamnă că dimineața putem scăpa rapid de senzația de oboseală și somn.

Stimulează pierderea în greutate

Conform medicilor, unele celule grase, cum ar fi grăsimea brună, pot genera căldură prin arderea grăsimii. Acest lucru se întâmplă când organismul este expus la frig sau la dușuri reci. Celulele acestea sunt situate în cea mai mare parte în jurul gâtului și în zona umerilor.

Reduce durerile musculare

Dacă și tu te-ai confruntat măcar o singură dată cu dureri musculare după ce ai făcut exerciții fizice, trebuie să știi că dușurile reci se numără printre cele mai bune soluții pentru această problemă. Potrivit specialiștilor, apa rece are proprietăți regeneratoare, ceea ce înseamnă că mușchii se vor relaxa rapid după un antrenament la sala de fitness sau o alergare prin parc.

Citește și: Cinci mituri despre unghii şi îngrijirea lor

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce nu e bine să faci duș mai mult de 10 minute. Ce se întâmplă dacă depășești acest timp
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
Playtech.ro
Zodiile protejate divin de Paște 2025. Sunt binecuvântate, au parte numai de lucruri bune în viața lor
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Proiectul lui Ceaușescu, finalizat după trei decenii. O premieră pentru România
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
Și-au desfăcut picioarele şi au înnebunit audienţa! Mădălina Ghenea, Ramona Olaru sau Loredana Chivu intră în acţiune: TOP 50 vedete jucăuşe şi provocatoare!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Talon auto 2025. Anunț oficial de la RAR pentru șoferii din România: Colegii noștri nu au dreptul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Pensie dublă pentru seniori. Când se dau banii și cine sunt beneficiarii pentru a 13-a și a 14-a pensie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver